常吃8種減肥食物 吃出苗條的身段

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冬季減肥食物一、黑豆類 多吃富含黑豆類的食物有助降低固醇水準並能預防糖尿病。黑豆中所含的蛋白質可減緩肝臟中脂肪代謝的速度，減少各種脂肪酸和膽固醇的產量，...

荷葉山楂蜜瘦身茶 喝出苗條好身材

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瘦了才會性☆禁☆感漂亮，可是女生愛零食，這個誘惑又難以抗拒，時下又是滿街小蠻腰晃悠的季節，為了漂亮只有勒緊褲腰帶，無比糾結美食和身材不可兼得。有沒有兩全齊美的辦法，...

2011懶人苗條計 全年甩肉月攻略

2011來了，你的減肥計畫準備好了嗎？別擔心，小編特意為慵懶的你準備了一份整年的減肥計畫，按照每月的氣候時令、飲食習慣、生活節奏等等為你詳實計畫了一份“減肥...

健身球瑜珈打造苗條美腿

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瑜伽減肥已經成為現代人們歡迎的一種減肥方法了，下面小編向大家介紹一下嶄近的健身球瑜伽運動，透過健身球搖擺不定和彈性的特徵，以及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特有，不僅...

夏日瑜伽輕鬆打造苗條身材

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夏季是一個減肥的好季節，最有效的就是運動減肥了。但是在這炎熱的夏天用運動的方法來減肥，無疑是給自己白皙的肌膚找麻煩，所以這個時候我們就要採用瑜伽的減肥方法了...

巧練瑜伽瘦手臂 尋回苗條玉臂

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對於不經常運動的辦公室白領來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，但手臂卻充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。下麵這兩項瑜...

減壓瑜伽 減肥苗條八節拍

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• 減腰瑜伽
• 減腿瑜伽

一天的忙碌，回到家是不是很疲勞呢？是否覺得脖子肩膀酸痛，頭腦發沉，身心俱疲？那不妨做幾組減壓瑜伽，不僅能緩解一天的壓力，還能起到瘦身苗條的作用呢。 第一...

苗條女人飯後不能做的9件事

• 飯后做什么
• 面條的做飯
• 飯后做什么好

原來，我們飯後的很多習慣，都存在著威脅健康的隱患，女人要健康、要美麗、要身材，要……這些東東對女人來說缺一不可，所以女人不可馬虎大意，做好這9件事，你會比現...

誰？謀殺了你的苗條身材

是誰讓你大肚翩翩？是誰讓你膀大腰圓？又是誰讓你減了半天肥卻越來越胖？其實生活中有很多看不到的原因在暗示著你減肥失敗，就在你身邊，你卻熟視無睹。 你的屋子...

新式瘦腰瑜伽 讓你秀出苗條腰身

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• 瘦腰腹瑜伽
• 瑜伽瘦腰法

可能大多女孩的腰部贅肉很多，腰身一旦走形，就會影響整體的美觀。如今的重要問題是怎樣瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪種呢？莫著急，這就為你介紹幾個親式瘦腰瑜伽。 ...

歐式瘦身操 苗條緊致身材在家練

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• 減肥運動
• 美體

今天小編精心為大家介紹一套簡單易做的歐美式瘦身操，各位可以在家輕輕鬆松完成，之只要堅持很快就能擁有凹凸緊致的身材哦！愛美的你一起來學學吧。 歐式瘦身操 苗...

健美拉伸運動 讓你身體苗條更修長

• 拉伸運動
• 運動完拉伸
• 拉伸運動圖
• 運動后拉伸

拉伸運動做的到位的話，瘦身效果比一般瘦身運動都強。但是如果沒有做到位，可能還會引發身體傷害哦！拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效...

秋冬減肥妙招 教你甩脂變苗條

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• 綠瘦甩脂腰帶
• 秋冬如何減肥

美味又甩脂是今季瘦身MM們的最愛，下面介紹的這四招甩脂妙招，可又為瘦身美女們加上一筆苗條的“資本”！ 秋冬減肥妙招 教你甩脂變苗條 1.佐料 另一道減肥...

柔體靜力操 塑造苗條性☆禁☆感好身材

• 柔體靜力操
• 性感身材

運動減肥方法：柔體靜力操速成苗條好身材。春夏季是減肥的最佳時期，尤以運動減肥方法消耗熱量最多。但不少女性不喜戶外運動。 柔體靜力操 塑造苗條性☆禁☆感好身材 ...

隨時隨地瘦身 輕鬆塑造苗條好身材

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在冬天，肉肉都被“藏”在厚厚的棉衣下，夏季就快到來，MM們是不是在為多長的肉肉煩惱呢？是不是在為找不到好的減肥方法煩惱呢？為您帶來幾招隨時都可以減肥的方法。...

甩掉多餘贅肉 4步打造苗條小腹

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夏天將至，許多女性都喜歡到泳池暢遊一番。假如肚子上贅肉一大圈，你敢穿上性☆禁☆感的比基尼嗎？今天教大家如何減肚子上的贅肉，堅持練習4步簡單的減肥操，就能打造平坦小...

運動瘦腿方法 還你曲線苗條腿型

• 瘦腿方法
• 瘦腿運動
• 瘦腿
• 如何運動瘦腿

運動瘦腿是很有效的瘦身方法，不妨嘗試一下，注意鍛煉臀部、大腿後部、大腿前部、小腿肚、大腿內側等，堅持練習，不斷地完美你的腿型，讓你擁有修長迷人雙腿。 運動...

輕鬆減去背部贅肉 苗條一個夏天

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• 減背部贅肉
• 誘惑的美背
• 露背裝

夏天是屬於MM的季節，可以盡情的展示性☆禁☆感。但是背部贅肉的MM可能會為不能穿露背裝困惑，想要減去背部贅肉，不妨看看下面的減肥動作。你會找到適合你的運動方法。讓...