塑造迷人身形的芭蕾訓練法

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氣質，是一輩子的事情。而跳芭蕾舞的女人，舉手投足之間都散發著一種令人百看不厭的美。 把身體完全打開，無限延伸至手尖腳尖，那是一種力量，可以控制整個身體的力量...

秋妝不寂寞 至IN芭蕾元素妝容

繾綣宜人的秋風仿佛一支優雅性☆禁☆感的芭蕾舞，讓濃濃秋意隨著流暢的旋轉揮灑開來……惹得秋妝都不甘寂寞，化身玩偶、精靈、女王跳起了芭蕾！ 芭蕾娃娃 天真如玩偶 芭蕾...

芭蕾手位的基本做法 瞭解其練習的注意事項

• 芭蕾手位

世界上各個流派的芭蕾在手位設置上不全相同，這是因為各流派的表演風格的不同。這裡介紹俄羅斯學派的七個手位，因為俄羅斯流派的手位在延伸舒展性上，在挺拔感覺上...

芭蕾動作塑美臀 跟扁平臀說byebye

• 蜂蜜減肥
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• 學生減肥計畫

跳芭蕾舞可以矯正骨盆、翹臀和瘦腹，別一聽到芭蕾舞就覺得高難度做不來，下面小編介紹的都是非常簡單的芭蕾舞動作，卻能收穫很好的減肥提臀效果，一起來舞出性☆禁☆感翹臀吧！...

芭蕾形體訓練基本動作有哪些？ 教你8個沒有難度芭蕾動作

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在...

芭蕾小動作 輕鬆減脂瘦腰腹

• 呼啦圈
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芭蕾具有很強的塑造個人氣質和形體的效果，哪怕在靜止時也在消耗著脂肪，減肥效果非常好，對於腰部的贅肉也有很好的減脂效果哦！下面就跟小編一起來看看吧！ 4...

2015日本街頭“芭蕾美甲”最搶眼

下次做指甲美甲師又多了一個選項可以給我選擇咧!要圓的、尖的、方的還是芭蕾舞鞋型呢？ 聽起來莫名有種比較高級的感覺比一般方型美甲又讓手指更顯修長的指型從...

最優雅的減肥方法 芭蕾讓身材綻放窈窕

• 瘦瘦果
• 洋蔥減肥方法
• 香蕉減肥法

芭蕾是興起於歐洲的一種自娛舞蹈，練芭蕾的人都有一種特殊的氣質和修長的身材。近來久坐辦公室的張小姐就迷戀上了芭蕾，每到週末都會去跳芭蕾，如今已經成為生活中的一...

辦公室芭蕾減肥操 減脂塑身一步到位

• 番茄減肥
• 西瓜減肥
• 荷葉茶減肥

說到減肥，很多上班族就立即回應：“太忙了，壓根沒時間運動”。其實這都不是理由哦，很多健身運動是隨時隨地都可以鍛煉的呢。今天減肥網小編教給教大家一組結合簡單芭...

芭蕾燃脂小動作 美體又減肥

• 養生瘦身食譜
• 跑步減肥

不必在健身房累得滿身大汗，不必忍受節食饑餓的痛苦，只要遵循海倫·鮑爾斯這套證實有效的健身法，你就能雕塑出理想的體態，具備芭蕾舞者的力與美，美型芭蕾的優勢絕對讓...

常練美型芭蕾動作 窈窕體態屬於你

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運動減肥瘦身快，但是練出了難看的肌肉線條總是讓人難堪！不著急，減肥小編教你運動後來一組專業的美型芭蕾，不用魔鬼訓練也能打造出緊實線條和優雅體態哦！ 海倫·...

芭蕾纖體動作 舞姿優美更塑形

• 仰臥起坐

相信很多想要減肥的MM都採用運動來減肥，那麼，做什麼運動可以有效的減肥呢？今天小編介紹的芭蕾纖體動作，你不妨試試哦！讓你在優美的舞姿中，塑身形，還能練出優雅的...

女性芭蕾瘦身操 輕鬆練就好身材

• 紅豆減肥吃法
• 喝醋減肥
• 減肥新方法

你是不是還覺得身體姿勢與身材無關呢？答案是NO！來自法國的Barre au sol(芭蕾減肥快操)將傳統的芭蕾動作簡化，使更多女性能夠通過簡單的芭蕾動作矯正身...

6組芭蕾瘦身操 強效燃脂塑體型

• 辦公室減肥
• 檸檬減肥
• 夏季減肥

想要擁有好身材，必要的運動是必不可少的，下面小編就要推薦給大家一套芭蕾瘦身操，幫助大家燃燒脂肪的同時，還能幫助體型的塑造，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼...

3個芭蕾減肥姿勢 雕塑優雅曲線

• 胡蘿蔔減肥
• 臉部減肥
• 兒童減肥

芭蕾是一種很好的瘦身方式，不僅可以有效的燃燒掉身體的多餘脂肪，還能幫助打造更加優美的身材曲線，下面小編就要交給大家幾個簡單的芭蕾動作，幫助大家輕鬆就能燃燒脂...

有氧芭蕾塑身舞 跳出勻稱體態

• 減肥小方法
• 舞蹈減肥

在歐美日本最近新興的減肥操Balletone，是一種有氧芭蕾雕塑健身舞。動作簡單緩慢，讓身心鬆弛，從內到外練就芭蕾舞者般的柔美體態。Warming-Up...

家庭塑身芭蕾形體運動 跳出你自己的“天鵝湖”

• 紅豆減肥方法

導語：某位明星或演員為了某個角色而對自己的身體大動干戈或拼命嘗試各種瘦身方法的新聞已經屢見不鮮了。可在最近炙手可熱的奧斯卡提名影片《黑天鵝(Black Sw...

5步芭蕾運動 舞出優雅好身材

• 喝水減肥
• 減肥操

導讀：想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。 芭蕾基礎版...

港姐亞軍賴琳恩 “芭蕾”瘦大腿

• 孕婦瑜伽
• 減肥粥

榮獲香港亞姐季軍的名模賴琳恩擁有高挑身材,卻不會瘦得像乾扁四季豆,而是有種緊實感,都得歸功於她長年習舞,靠舞蹈練芭蕾、國標、瑜伽和 New Jazz雕塑身體...