世界舉重錦標賽內容解說 和你分享舉重對女性的7點好處

第一屆世界舉重錦標賽是1891年3月28日在英國倫敦舉行的，在1896年4月希臘雅典舉行的第一界奧運會上舉重被列為正式競賽專案，當時不分級別，比賽規定動...

啞鈴側平舉重量多少 三步讓你煉成健美身材

三角肌位於肩關節周圍，啞鈴直臂側平舉（Dumbbell Lateral Raise）主要健美三角肌中束部，有利增加兩肩的寬度，對糾正溜肩、窄肩有特效。由...

上斜腿舉重量介紹 3大動作有效練肌肉

• 上斜腿舉重量

腿舉是最古老、最重要的力量項目之一，提高伸膝力量、增大股四頭肌圍度的有效方法，曾經一度被作為極限力量的象徵。它也是一項有效的全身力量練習，能提高全身各部位...

礦泉水瓶舉重能瘦手臂嗎？ 5步讓你告別麒麟臂

普普通通的礦泉水瓶可以做什麼呢？如果說可以瘦身你相信嗎？為網友解決一切減肥疑問，本專題主要教你舉礦泉水瓶可以瘦手臂，瘦手臂的具體動作，以及瘦手臂的其他方...

舉重可以減肥嗎 舉重消耗的熱量

• 健身器械
• 熱量
• 舉重

舉重（自由重量級，劇烈運動（強度：中） 消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：6.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時...

李聖經變身鍋蓋精 舉重妖精狗啃發配牛奶肌美到髮指!

• 保養
• 劉海
• 李聖經
• 舉重妖精

李聖經出道以來一直飾演女二，但他似乎有一種魔力，每部韓劇都能美過女主。這次，李聖經終於在舉重妖精金福珠》裡當上了女一號!並且剪了狗啃的劉海變身鍋蓋精!狗啃劉...

韓版傅園慧上線！《舉重妖精》李聖經短髮+鍋蓋劉海萌

愛秀美原創文章 禁止轉載 李聖經、南柱赫主演的電視劇《舉重妖精金福珠》16日晚上和《藍海》一起開播，雖然開播收視不如《藍海》，但不少網友表示，與其看兩位老...

舉重運動員舉起杠鈴鍛煉腿部肌肉 三大動作練就強健的大腿

杠鈴是一種運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂、胸部...

舉重妖精真的太可愛 韓妞教你怎麼化成李聖經

李聖經最近的新戲可以說是目前最火熱的話題～從個性、穿著無不都是大家關注的焦點！都已經剪好劉海穿好運動服了，怎麼可以沒化好李聖經的妝呢？要變就變得跟她一模一...

因《舉重妖精》增肥10斤 李聖經身材反而更好了

• 瑜伽
• 塑身

最近《舉重妖精金福珠》熱播!李聖經在劇中飾演舉重小能手金福珠，據說聖經妹子實實在在重了10斤!奇怪的是，為啥體重增了10斤後，身材反而看來更有型了呢? 【...

《舉重妖精》李聖經髮型 短劉海+短髮就是可愛

• 短髮
• 明星髮型
• 女生短髮

短髮+中亞麻色 李聖經在新戲《舉重妖精》中的短髮髮型引來了熱議，不僅給圓臉的妹子增長了不少信心，還能彰顯出元氣少女的一面，染個中亞麻色真的很顯皮膚嫩白，而且相...

李聖經在《舉重妖精金福珠》裡甜美無害的妝容教學

《舉重妖精金福珠》即將邁入尾聲，但這幾集一直狂虐單身狗，第12集還親了四次，是有完沒完啊！福珠你交了南朋友就變了～但是妞妞們我們不能這麼消極，換個角度想...

少女力滿滿 “舉重妖精”李聖經俘獲男神

獲男神第一招：真愛是宿命，即使套路也願意 金福珠和鄭俊亨這種小清新日常，讓所有觀眾陷入青澀回憶難以自拔！兩個人在跌落水池的那一刻，忽然回憶起兩人是小...

《舉重妖精》完結 長髮or短髮的“福珠”都炒雞美呢

愛秀美原創文章 禁止轉載 韓劇《舉重妖精金福珠》即將完結，想不到陪伴大家過冬的幾部韓劇中，這部竟然是最早完結的，劇中男女主角的狗糧大家還沒吃夠呢……今天就...

《舉重妖精金福珠》李聖經減肥方法 小臉長腿瘦出來

• 南柱赫李晟京
• 模特減肥方法

《舉重妖精金福珠》大結局，南柱赫向李聖經求婚，畫面甜美虐狗不斷。李晟京（李聖經）作為大勢女演員，其實是模特出道，難怪在穿衣和身材上，也是如此完美！韓國女星的淘...

杠鈴彎舉重量是多少 為你分析它的訓練技巧

• 杠鈴彎舉重量

看你個人的力量了，先從5公斤或7.5公斤的開始。杠鈴彎舉：也有人叫胸前彎舉、負重彎舉等，簡稱“彎舉”，主練肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌。主要鍛煉手臂的肱二...

《舉重妖精金福珠》女主 李聖經的氣質髮型之路

• 髮型

自從《舉重妖精金福珠》火了之後，李聖經就被大家所悉知，李聖經的髮型也成為大家的效仿對象，然而真正的李聖經，還嘗試過哪些美髮型呢? 《舉重妖精金福珠》裡...