啞鈴划船的正確姿勢 盤點使用啞鈴的三個誤區

啞鈴(英文dumbbell)，是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痹...

俯臥撐能練胸肌嗎 正確做法秀出完美身材

在身體的所有肌肉線條中，胸肌是非常明顯的。不管是t恤還是襯衫，它都不能阻擋胸肌的輪廓，這可以是男人在走向頂峰的時候的一個加分點。有一些朋友喜歡鍛煉，但由於種種...

其實你的護膚工作一直做錯了 正確做法應該是這樣

• 護膚
• 卸妝

小編一直認為做女人真的十分的麻煩，因為不止出門的時候，化妝的繁瑣過程，連我們平常時候的護膚工作那也是十分的繁瑣的。 一般來說，我們正確的護膚步驟應該是這樣...

護手霜可以擦臉嗎 一秒告訴你正確做法

冬天不僅我們的臉需要保濕，我們的手也需要進行保養的，所以很多人都會備幾支護手霜。經常購買護手霜和擦臉霜的人都明白，擦臉霜的價格一般會是護手霜的幾倍，大家看外表...

平板支撐多久有效果 正確做法是什麼

平板支撐一直是很受歡迎的健身項目，受場地和時間的限制比較小，容易操作。平板支撐怎麼樣做才算是標準呢？真的可以起到減肥的效果嗎？做多久才會有效果？相信正在看文章...

短髮波浪卷怎麼弄才好看 這些小技巧告訴你正確做法

近兩年，短髮開始逐漸的流行起來，可能是很多人看多了長長的秀髮，有一些審美疲勞，於是，越來越多的女孩開始剪短髮。剪了短髮之後，當然免不了就是要燙髮，因為這樣才能...

腿型矯正的方法有哪些 教你正確做法

來源:站酷作者:Antonio Guillem腿型不正常是很多原因引起的，有的人是先天性的，有的人是後天的一些習慣造成的。無論是什麼造成的腿型不正都是可以通過...

白色頭髮要拔嗎 正確做法要知道

頭髮可以很好的反映出一個人的精神面貌是怎樣的。每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的黑頭發，因為這能夠讓人看起來精神煥發，這是一件開心的事情。但是隨著年齡的增長或者各種...

女生平板支撐正確做法 這些動作要點你必須得記住

很多人都喜歡做平板支撐，這是因為平板支撐不僅動作簡單，效果也非常明顯。但有很多人在做了平板支撐之後，腰部都會隱隱作痛，這都是在做平板支撐時動作不正確所導致的結...

節食減肥好不好 節食減肥正確做法

節食減肥的危害輕易的斷食是很容易讓身體不適應的，尤其是對於那些平時很喜歡吃東西的減肥朋友來說這是一個痛苦的過程，而且在節食以後身體是很容易出現頭暈的現象，這樣...

產後減肥的四個正確做法

• 產後減肥

生孩子本來是一件很開心的事情，但是對於很多的女性來說產後減肥是很大的一個煩惱呢？有什麼方法是能夠快速的幫助減肥嗎？當然是有的，接下來就讓小編來告訴大家幾種產後...

解析平板支撐正確做法 讓減肥變得更加輕鬆

1、雙腳距離為了達到更好的鍛煉效果，我們在做平板支撐的時候，需要將自己的雙腳距離調整好。通常來說，我們需要將雙腳張開，保持和肩膀一樣的距離即可，因為這樣的距離...

21天減肥法第二階段平臺期怎麼辦 你是否知道正確做法

來源:圖蟲作者:240136921601416164現如今的人都非常注重自己的身材美感，他們都希望自己的身材看上去纖細輕盈，這樣就能穿下很多漂亮的衣服，讓自己...

喝小米粥一天瘦2斤 你掌握正確做法了嗎

小米粥是公認的健康養生食物，很多人每天都會喝小米粥。小米粥在養生的食材中一直以來都有著不可替代的霸主地位。小米裡面含的很多礦物質是其他食材中所沒有的，所以很多...

躺著倒立腿正確做法 對身體有什麼好處

來源:圖蟲作者:57401937271859237關於倒立的話，倒立的方法和姿勢有非常多的方式的。大家可以靠著牆來坐道裡，也可以憑藉自己身體的平衡性和力量來做...

吊單杠頸椎病正確做法 瞭解這些對你有幫助

來源:圖蟲作者:-現代人學習以及工作壓力巨大，所以經常要埋頭苦幹，由此就形成了很多朋友都患有脊椎疾病，那麼面對這種情況我們可不可以採用一些方法來解決呢？今天小...

仰臥起坐正確做法圖解 你真的做對了嗎

來源:圖蟲作者:260040744928280662許多人長期不運動導致腹部贅肉堆積。正確的仰臥起坐是鍛煉腰部以及腹肌的重要方法,也是現在大部分人減肥鍛煉得重...

染發先染黑發還是黃發 正確做法是這樣的

• 染發
• 生活常識

染發先染黑發還是黃發 先染黑發。 之前染過頭發，想要重新補色，需要遵循分層染色的步驟。先染發根2厘米和黃色之間的黑色部分，用你以前的顏色染，因為中間黑色為自...

怎么辟谷減肥 辟谷減肥正確做法

辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、西紅柿、黃瓜為主），但每次不超過100克。（...

豐胸操怎么做 豐胸運動正確做法教程

1.俯臥撐：這是一種鍛煉胸部肌肉的基本動作。在地上伸直身體，將手放在肩膀下方，雙手撐地，身體向下彎曲，直到胸部觸地，然后用手臂的力量將身體推回原位。這個動作可...