如何快速有效的減肥 3個方法讓你瘦成一道風景

雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。坊間流傳之減肥方法五花八門，有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥，...

十二天減肥法能瘦多少？ 幾大秘訣讓你瘦成一道閃電

12天之後，就可以減肥3—15公斤。1、改變生活方式首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的...

減屁股和大腿的絕招 幾個建議讓你瘦成一道閃電

• 減屁股和大腿

減肥的人好像都遇到過這樣的問題，離目標體重越近越難減。你特別在意想要瘦下去的部位反而最難瘦，這並不能說明你瘦身不夠努力，問題出在身體的“自我平衡”。為什麼屁股...

按摩瘦手臂圖解 幾個方法讓你瘦成一道閃電

核心提示：中醫瘦手臂最有效的方法是進行穴位按摩。下面幾個穴位按摩能快速有效瘦手臂，而且非常簡單，趕快看看吧。怎樣按摩可以瘦手臂?首先要按摩按摩肘關節。將腰身挺...

硬拉的標準動作圖 如何完成一個標準的硬拉！

圖解：如何完成一個標準的硬拉！標籤：健康健身體育硬派健身雜談內容摘要力量訓練界三大舉：深蹲、臥推、硬拉硬拉，練背還是練腿的？一個標準的硬拉動作，怎麼做？如何開...

怎樣可以練成一字馬 為你分析它的利與弊

劈叉經常在很多舞蹈，武術中出現，學會劈叉可以讓腿變得更加修長。劈叉有兩種，一種是橫叉，一種是豎叉。其中橫叉是相對容易的，可以速成，而橫叉則需要一段時間的功底。...

拒絕做“黃女人” 日常美白小竅門讓你白成一道光！

• 美白的方法
• 怎樣美白

俗話說“一白遮三醜”，很多女生為了擁有光滑白皙的皮膚而嘗試了各種美白方法，不要以為只有那些美白產品才能讓你變白，生活中也有一些日常美白的小竅門，愛美的你還不...

春季減肥攻略 常吃這些瘦成一道閃電

• 春季減肥
• 減肥食譜
• 減肥

春季不減肥夏季徒傷悲，不想今年夏天跟著肥肉一起過日子就來看看小編推薦的減肥餐吧！讓你吃著吃著就甩肉哦！瘦成一道閃電的你，美美的迎接夏季吧！ 排毒清火——...

避免減肥誤區 你也能瘦成一道閃電

減肥是女人一生的事業，不過誤入歧途就慘了。市面上很多流傳的減肥方法很多都存在誤區，少吃多動，才是真正有效的減肥方法，能夠達到減脂塑形的效果。不要再用那些不健康...

雪肌精化妝水泡紙膜 定期濕敷助你白成一道光

• 雪肌精
• 化妝水

雪肌精化妝水泡紙膜的步驟 Step1、將一張乾淨的紙膜放置於雪肌精化妝水的瓶蓋中，倒入能淹沒紙膜的雪肌精化妝水，充分浸泡，如果沒有紙膜可以用3~5張化妝棉代替...

選一塊瑜伽墊陪你一起走進瑜伽世界 讓自己瘦成一道閃電

• 瑜伽墊

大家都知道練習瑜伽好處多多，可以強身健體，可以塑造好看的腿部、腰部、以及手臂線條，可以讓臀部更緊實、可以調整因不良的身體坐姿而造成的駝背現象，還可以提升自己的...

想要在夏天瘦成一道閃電 你需要這樣做

• 瘦身
• 快速減肥

想要在這個夏季瘦成一道閃電，但是卻愁沒有好的減肥方法怎麼辦？循規蹈矩的減肥方法見效總是那麼慢，那麼就來試試減肥的捷徑吧。 快速減肥的捷徑 1、減少熱量...

怎樣可以快速練好一字馬呢 三招教你快速練成一字馬

怎樣可以快速練好一字馬呢？一字腿的劈法：1雙腿伸直坐在地上，雙腳勾腳。身體向前雙手抱腳心，最終讓身體和2腿無縫隙地貼在一起。如果那時候你不疼。就成功了一半。這...

去日本看花？我還要美成一朵常開之花！

• 日本
• 櫻花
• 神仙水

日本這個好地方，可真是一年四季都看不膩。眼下櫻花季還未過，紫藤花又盛開了。如夢似幻的花海美得叫人心醉神迷。但在小編看來，日本不僅僅是個鮮花爛漫的國度，更...

減肥的時候吃什麼？這樣吃讓你瘦成一道閃電！

• 減肥方法
• 減肥食物

你還在每天苦惱減肥的時候吃什麼?減肥的時候怎麼吃嗎?首先你要搞清楚自己肥胖的原因究竟是什麼，是水腫型肥胖?還是由於原先不節制暴飲暴食?只愛吃肉不吃蔬菜?減肥...

瘦身食物有哪些大揭秘 教你輕鬆瘦成一道閃電

• 瘦身食物

現在社會人人以瘦為美，即使瘦的像跟根竹竿，還在嘴上整天嚷嚷著減肥減肥。而真正肥胖的人卻使用了各種各樣的方法，還是瘦不下來。那到底是什麼原因導致的呢？那是因為沒...

可愛長髮小美女髮型 讓你變成一個萌妹子

• 長髮髮型

可愛的你要是配上一款可愛的長髮髮型的話，那是不是就是一個萌化人心的萌妹子了？想知道嗎？想的話，我們一起去看看吧，這年頭，眼見為實。這款可愛的，唯美的，清純小美...

飯後做什麼運動減肥 讓你分分鐘瘦成一道閃電

運動不僅能強身健體，還能預防各種慢性疾病。大部分人喜歡在飯後運動，飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。同時，吃...

有氧健身操簡易教程 讓你今夏瘦成一道閃電

• 有氧健身操

有氧健身操實際操作起來非常簡單，一個人跳操的話不僅占地面積小，也不挑地方，所以在家也能做。一般情況下有氧健身操持續時間不超過半個小時，可以在短時間內讓你運動出...

明星減肥方法大公開 學會了讓你像她們一樣瘦成一道閃電

• 明星減肥方法
• 減肥方法公開

我們經常可以在網上看到各種大明星曬出的運動照片，素面朝天，汗流浹背。而我們卻癱倒在床上抱怨工作的艱辛，所以我們在肥胖的道路上越走越遠，而大明星們卻都瘦成了一道...