真人示範產後瘦身操 輕鬆恢復身材

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• 產後瘦身

產後的媽媽身上贅肉很多，如何才能恢復生產前曼妙的身姿呢，由於懷寶寶女人付出的代價很大啊！如何才能產後快速恢復身材呢？小編為大家介紹真人示範 瘦腰操，讓你輕鬆甩...

呼吸瘦身操，放鬆身心 有效瘦腰瘦手臂

• 睡眠狀態
• 瘦手臂瑜伽
• 久坐
• 肩膀酸痛

辦公室MM生活雖安逸，可是久坐也會煩啊有木有?沒有運動，整天面對電腦，大好青春就在死板的氛圍中浪費掉了。今天小編教大腕一套呼吸瘦身操，可以讓辦公室MM放鬆身心...

利用小工具瘦身操 瘦臂瘦背兩不誤

• 美背
• 瘦身操
• 瘦臂瘦背

不管是在各種頒獎典禮紅毯上，還是在各時尚秀場，美背香肩都是最必不可少的。時常被叫虎背熊腰，從背後看一點兒也不女人味？趕緊開始你的瘦背美背大行動吧。  幹紅美...

背部瘦身 3動作打造性☆禁☆感美背

• 美背動作
• 怎樣瘦背

女人的背部十足性☆禁☆感，但是容易橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動吧，下面幾個瘦背的方法只要堅持做，就一定可以見到成效的。伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最不性...

4步瘦身操 “小蠻腰”出現不是夢

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

想要擁有纖細“水蛇腰”，運動是最好的方法。不想在健身房弄得大汗淋漓，那就試試小編推薦的4步瘦身操。每天早晚在床上就可以實現，每天10分鐘，輕鬆又有效，直接鍛煉...

傳奇辣媽鄭多燕瘦身操 打造魔鬼身材

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

減肥的美眉還在為怎麼減重發愁嗎，學學鄭多燕是怎麼瘦身的吧!韓國最火的人氣辣媽鄭多燕成功瘦身的例子激勵了多少胖mm，最讓人佩服的是，年近五十歲的鄭多燕依然能保持...

簡單易學家中美臀瘦身操

因為工作太忙沒有時間鍛煉健身，再加上每天上班坐在電腦前就是一整天，日積月累讓脂肪全部囤積在下體，臀部也一天天變得肥大，你有沒有想過提升俏臀呢?其實想要臀部緊翹...

冬季減肥：簡單瘦臂瘦腿瘦身操

• 冬季減肥
• 減肥
• 瘦腿
• 瘦臂

冬天是一個懶惰的季節，MM們在這個季節最容易發胖。小編向你推薦一款瘦身操，讓你從粗粗的大腿開始，每天只需1分鐘，便可擁有迷人自信的雙腿與雙臂！ 大腿 完全呼...

腹式腸道瘦身操 搖搖轉轉變細腰

• 下半身
• 雙手
• 上半身

很多人肥胖是因為由於暴飲暴食才讓脂肪囤積在腰部，再加上不論上班還是假期在家多數時間都處於常坐狀態，更重要的是缺乏運動使得身材慢慢變成水桶。趕快行動吧，現在就來...

5式腸道瘦身操 纖纖細腰不是夢

• 象腿
• 私人健身

現在的女性因為工作上班壓力大，沒有時間去健身房運動，再加上每天幾乎都是坐在電腦前工作，更加加劇了脂肪在腰間的堆積，久而久之使得自己變成了水桶腰，該怎樣消除腰間...

不同果蔬的局部瘦身秘笈

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

有很多女性朋友都喜愛吃蔬菜水果減肥，因為果蔬相對各種減肥方法來說，既健康又有效。但是，你是否知道不同的果蔬對於瘦身擁有不同的效果呢?下面，小編就為大家介紹五種...

5式瘦身操 燃燒手臂雙腿脂肪

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植
• 脂肪酸

粗腿壯臂是很多女性心頭的痛，不知道怎樣才能讓手臂和雙腿瘦下來。今天小編就來教大家5式瘦身操，簡單的動作能有效地瘦手臂又瘦腿，幫你纖瘦四肢。第一式 扶椅後抬腿...

塑造小蠻腰局部瘦身美腿

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔！ 塑身操一 動作：...

簡單瘦身操攻擊你的下身贅肉

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

對於經常坐著工作的OL們而言，瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節食更會影響身 體健康。其實只要每天花數十分鐘，進行以下...

拯救OL鬆弛臀部瘦臀操

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛，現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操，幫你提臀塑形，改善臀部的鬆弛狀況。 step1 平躺，手放在身體兩側，腳後跟放...

Q版臀部健身操

• 瑜伽健身操
• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操

臀部 動作一：我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落至地面。重複此動作3組20...

科學瘦身操方法與原則 瘦身總動員

• 科學瘦身操
• 瘦身操方法

減肥總給大家汗流浹背和忍饑挨餓的印象，忍饑挨餓苦苦運動了一段時間，減肥效果卻沒有想像中理想，的確很打擊。其實這是減肥方法不對的原因。推薦科學減肥操，汗流浹背...

十分鐘簡單瘦身操夏日秀性☆禁☆感

• 膝蓋彎曲
• 完美曲線
• 瘦身效果

炎炎夏日，又是秀美腿的季節，每天十分鐘簡易瘦身操，讓你的大腿小腿快速瘦下來，穿上熱褲與迷你裙，成為街頭亮麗的焦點哦！塑造完美曲線瘦身操。可以保持臀部、大腿、小...

吃什麼東西對腰部瘦身有效果

纖纖細腰，可以吃出來嗎？答案是肯定的：飲料最佳飲料——水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為...

＂礦泉水瓶＂瘦身操 劍走偏鋒

• 運動瘦腿
• 運動瘦

7步瘦身操，它的每個動作都要根據個人體能來完成。訓練中的礦泉水瓶，也可以用啞鈴代替，重量可根據你自己訓練的程度來進行調整。 第一步 兩腿直立並挺胸收腹首先兩腿...