活力健美操髮型DIY

• 活力冰沙眼影

活力健美操髮型DIY在後腦勺梳一個光溜的馬尾，高度最好在雙耳上尖連線與頭正中的交叉點上。 將馬尾分成四縷，然後左右各兩縷交叉編結，編成四股辮，綁至發尾固定。

防止眼袋生成 天天護理眼部健康

• 如何防眼袋
• 眼袋防治
• 防止眼袋
• 預防眼袋

預防眼袋的好方法： 1、由於眼睛周圍的肌膚極之薄弱，化妝或卸妝的時候，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。還有平常如果眼睛瘙癢不要大力的用手揉眼睛，這樣會讓眼周肌...

健美帶減肥操 收腹又豐胸

• 減肥健身舞
• 減肥瑜伽
• 產後瘦腹
• 瘦腰減肥法

也許你還不熟悉它,但它早已是很多著名健身教練的修身法寶。像橡皮筋一樣有趣、充滿彈性的健美帶,是塑造美麗體形的不二法門!不需要複雜的練習步驟,它獨特的彈性便足...

瑜伽招式讓你擁有堅挺臀部

• 瑜伽招式
• 臀部
• 瑜伽
• 簡易瑜伽招式

瑜伽不僅能夠淨化心靈，也能夠讓身材保持窈窕。下面就介紹一些瑜伽招式，塑造堅挺的臀部。 １、坐在地上，雙腿向前伸直，手放在膝蓋上，先提起右臂及右腿，然...

簡單幾個小動作 臀部瞬間翹起來

• 十個小動作
• 美臀塑造
• 美臀運動
• 翹臀

如何翹臀是MM比較關注的問題，也是每位女性性☆禁☆感身材的“標識”，美麗小PP所有女性最希望擁有的身材，尤其穿牛仔褲時，透過臀部的完美曲線，散發出一股野性的味道!...

從臀部解讀你一生的命運

• 臀部曲線
• 修長美腿
• 美臀
• 時尚

提到女人的臀，似有不雅之嫌，但或許誰都不會否認，女人的臀部亦是表現女性美的重要部位之一。其腰之搖曳，腿之修長，體態之擱娜，無不從臀部的曲線及型狀中襯托出來。...

打造臀部 “翹”得精彩

• 美臂運動
• 女人
• 牛仔褲
• 性感

你知道嗎­臀部對女人而言非常重要，如果你想讓男性們的眼光緊緊粘在你身上，就趕緊呵護好你的臀部，圓挺翹的臀部永遠會讓你性☆禁☆感加分。今天我們就教你翹臀美臀作戰方案...

7步豐胸健美操讓你波濤胸湧

• 豐胸健美操
• 豐胸經驗
• 豐胸運動
• 怎麼樣豐胸

你想擁有堅挺的雙峰，緊致的翹臀，平坦的小腹？那還等什麼？趕快行動吧！ 1、擴胸運動 做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳☆禁☆房下垂。 2、雙手...

洗澡瘦身健美體操

• 瘦身健美舞
• 舒筋活血
• 消除疲勞
• 減脂肪

在38℃的熱水中浸泡15分鐘，讓忙碌一天的交感神經放鬆，此時副交感神經開始活躍，身體逐漸放鬆，還能減掉多餘脂肪. 泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水...

白領健美操 工作之餘的最佳選擇

• 健美操
• 減肥運動
• 瘦身
• 美體

人就像一部組裝起來的機器，需常常運動才不容易“生銹”，否則就極易患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言，在工作間...

健美拉伸運動 讓你身體苗條更修長

• 拉伸運動
• 運動完拉伸
• 拉伸運動圖
• 運動后拉伸

拉伸運動做的到位的話，瘦身效果比一般瘦身運動都強。但是如果沒有做到位，可能還會引發身體傷害哦！拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效...

居家臀部減肥健美操 翹臀+馬甲線一次擁有

• 減肥舞
• 塑形

扁臀變翹臀的美臀操 一、以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部 將單腳放在椅子上，另一腿站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角，不能太靠近椅子或遠離椅子。 二...

健美臀部的4大標準

• 眼影搭配
• 眼影筆
• 眼影
• 眼線筆

按摩分解臀部脂肪Step1雙腿併攏。雙手抓住大腿根部和臀部的交界處，快速用力向臀部推壓多餘脂肪。 雙手保持這個姿勢，並向臀部兩則平行按摩。重複8次。 ...

男士臀部減肥法有哪些 10種方法讓你擁有緊致健美的臀部

不管是男生還是女生，都想擁有完美的臀部，特別是男生臀部太大就不好看了，下面教男生們瘦臀的最快方法，你會發現甩掉大屁股原來就這麼簡單！1、對於經常要坐著的大...

教你怎麼減掉屁股上的肉 16個健美秘笈助你臀部減肥

8招臀部減肥法 1、用拇指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。 2、兩手五指揉拿...

怎麼減屁股上的肉肉 16個健美秘笈助你臀部減肥

8招臀部減肥法1、用拇指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。2、兩手五指揉拿大腿後側肌...

慢跑可以鍛煉到臀部嗎 幾個方法為你塑造健美身材

其實跑步不單單可以鍛煉身體，鍛煉心肺,還可以幫助自己翹臀,讓自己看上去身形更加完美！方法/步驟不用每天都跑,只需每隔一天跑,每次跑個十分鐘,這樣堅持一個月,你...

如何讓臀部變大 6招塑造健美臀部

臀部健美操： 這套臀部肌肉練習操，可幫助您把臀部的肌肉繃緊，使臀部肌肉結實而有彈性，再現您矯健的身姿。 ①身體直立，雙腳併攏。左腿向前彎曲90度，右腿向後成弓...