韓國超模親身示範！完美手臂和臀線就是這麼練成的！

• 時尚
• 健身
• 模特
• 韓國

韓國超模Jinareum羡慕她的身材嗎？姐姐們！你們要這樣遮遮掩掩到什麼時候？夏天，跟著Jinareum做運動，打造模特身材吧！想擁有纖細、緊致的手臂和漂亮的...

十分鐘快瘦骨盆操幫你打造微笑臀線

• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

久坐在辦公室裡的美眉們，多數為扁平的肥臀困擾著。不用著急和害怕，小編為你出謀劃策，制定緊急提臀瘦腿方案幫助你拯救扁平的肥臀。 後抬臀提臀瘦臀動作：雙手雙膝著...

美臀瑜伽動作，幫你提升臀線，緊實美臀

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 臀部肌肉

緊致挺翹的蜜桃臀，不僅吸引男人的眼光，連女人也會忍不住羡慕忌妒恨啊。如何塑造出完美臀部曲線，是很多女生都在探討的問題。下面小編推薦一套美臀瑜伽動作，可以幫你完...

angelababy臀線惹人羡慕 楊穎打造翹臀方法曝光

久坐族往往都有小肚腩，扁平肥臀的困擾，要知道現在可是小翹臀的時代，再看看楊穎的性☆禁☆感翹臀，你是不是都恨不得要找地洞鑽進去了？別擔心，來看看楊穎介紹的肥臀挽救...

巧穿三角褲 塑造完美臀線

運動時不穿三角內褲，究竟該穿什麼內褲才合適呢？最好的選擇運動專用內褲，它在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。 運動時穿什麼內褲運動時穿什...

美臀四大絕竅 打造完美臀線

• 營養餐
• 胸型
• 胸部完美
• 性感美臀

越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性☆禁☆感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人不動聲色地投入到全方位美臀運動...

讓你重新擁有完美臀線的小竅門

• 體育舞蹈

飽滿緊實微微上翹的臀形是少女的標誌，而扁平下垂的臀部卻仿佛在你的背影掛上了變老標籤。年齡的增長，久坐不動的辦公室生活，不健康的飲食習慣，這些都在不知不覺中奪走...

女星教你塑身 優美臀線你也能擁有

• 性感身材
• 豐滿美胸
• 性感身材

娛樂圈裡總是不乏魔鬼身材的漂亮女星，這其中美胸美女和翹臀美人尤其讓人津津樂道。下面我們就來盤點一下擁有優美臀部曲線的女明星，羡慕的話，你也學習學習塑身吧！ 阿...

怎麼瘦臀部 三個提臀小動作秀出完美臀線

• 怎麼瘦臀部

服裝的存在可以遮擋人身上的許多瑕疵，但像不好看的臀型、肥胖的臀部，這樣的身體條件缺陷卻是服裝無法徹底掩飾的。怎樣才能快速擺脫肥臀。運動當然是首要關鍵，但...

電波少女 6個動作幫助臀線up起來

• 塑形
• 美體
• 翹臀
• 性感

怎樣的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢?最基本的原則是臀部肌肉線條很緊、有彈性，呈兩段向上的圓弧形。這樣的臀部表示青春、性☆禁☆感，且好像正在微笑一般，因此，有...

臀線怎麼練 完美臀部的提高方法

• 臀線

所謂臀線，即臀部下端與大腿相接壤的區域，它比臀部的最高點要底一些，處於一個滑動的弧線之上，兩片臀之間的連接線就是臀線。臀部不要寬而厚，也就是豐滿適度而...

想要性☆禁☆感臀線？試試這幾招

• 明星瘦身方法
• 肚皮舞減肥
• 紅豆減肥方法
• 瘦身計畫

在這個以瘦為美的時代，單單有顏值、有纖瘦身材還不行，還要有好身材。而性☆禁☆感的臀部曲線可以為女性增添魅力，下面就來看看塑造性☆禁☆感翹臀的方法，讓你瘦的更美哦！ 很多...

10分鐘快瘦骨盆操 幫你打造微笑臀線

• 蘋果減肥
• 玄米茶減肥
• 火龍果減肥

如果說水嫩肌膚是年輕的本錢，那水蜜桃般圓翹的臀型就是青春美麗的象徵，因此我可是一直努力保持完美的臀型喔！但你知道其中的秘訣嗎？很簡單，就是「骨盆正」！ 只...

導致肥臀的7個原因 對抗有招提升臀線

• 節食減肥
• 喝醋減肥
• 減肥計畫

每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。 ...

提升臀線的秘笈全力親授

• 檸檬減肥

臀部原本由於脂肪很多，很容易下垂，加上我們每天坐的時間很長，身體的重力幾乎都靠臀部支撐，久而久之臀部變得又平又大。想擺脫平扁的大PP？小編教你4個臀部減肥最...

七個提臀動作 秀出完美臀線

• 紅酒減肥
• 美背動作
• 黃瓜減肥
• 減肥技巧

每天堅持練習，七個提臀動作讓你下半身更美! 第一式： 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(A)。下背部壓向地面，用腹部的力...

這些小動作五分鐘提升臀線二釐米

• 減肥原理

當詹妮弗-洛佩茲經私家教練的指導，將肥臀變成了吸引全世界目光的誘人美臀時，你是否也開始悄然心動？其實你也可以擁有內衣模特般滾圓、上翹的完美臀型。 收緊臀...

曼妙曲線 提升臀線的完勝攻略

你知道嗎？只要提升一釐米的臀線，你的身材就會發生驚天動地的變化。還等什麼？快來試一下吧！ 一 單腿下蹲法： 左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下...

提臀方法有哪些 4式芭蕾提斯改善臀線快速提臀

• 提臀

後抬腿鍛煉強化下背力量，美化臀部線條，強化大腿後側肌力。小叮嚀：腹部肌肉有使力，才能保護腰部避免過度彎曲造成運動傷害。1.手腕在肩膀正下方，采四足跪姿。2.右...

怎麼提高臀線呢 為你介紹8個小妙招

• 怎麼提高臀線

當你走在大街上的時候，人們常常會看到你的背面，如果你臀部下垂，肌肉鬆弛的話，會給人一個“你已經老了”的印象，也會顯得你腿短。正因為背面是自己看不到的部位，因此...