五大高纖維食物助你強力瘦身

究認為，高纖維食物是減肥的最佳食物之一。傳統富含纖維的食物有玉米、糙米、大豆、燕麥等等食物。這些食物都有很好的減肥效果。 高纖食物一：紅薯 瘦身作用...

高纖維食物 用食療解決便秘的尷尬(組圖)

導語：便秘的人往往臉色也不好看，苦在心裡，又羞於啟齒，所以憋出了一臉痛苦的神色。其實你別太顧慮著面子了，因為便秘的人群實在也不少，如果有了這個毛病你又尷尬於求...

如何自製紅棗減肥膳食 達到消脂的效果

• 減肥食譜
• 紅棗優酪乳

如何自製紅棗減肥膳食 達到消脂的效果 俗話說：一日三棗，長生不老。紅棗有“天然維生素丸”的美譽,搭配優酪乳可以達到消脂的效果。下面就讓愛秀網小編告訴你，如何...

腰部太多贅肉怎麼辦 4種高纖維食物橫掃小肚子

• 減肚子
• 瘦腰

1.燕麥燕麥裡面含有大量的可溶性纖維，它能讓你產生充足的飽腹感，而且還能減緩胃部消化時間。小編建議你將燕麥打成飲料來喝，減肚子效果非常不錯哦！2、蘋果蘋果裡面...

男人不能虛 這些膳食補好你的腎

• 食療方
• 腎虛
• 男人

生薑不僅是調味食品，還是女性美容的養顏聖品，能祛斑、祛痘印。不僅如此，姜還是男人的法寶。薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛，同時興奮人體多個系統的功能，還能...

9種常見的高纖維食物 讓你輕鬆擁有小蠻腰

• 減肥食品

如果你想減肥或者保持苗條身材，那麼高纖維食物你肯定不陌生。高纖維能增進胃腸蠕動，讓你更有飽腹感，改善便秘，對於腰腹贅肉的姑娘尤其好。除此之外高纖維食物可以降低...

久坐不動腰疼咋辦 八款藥膳食療來舒緩

• 食療
• 藥膳
• 腰疼

八款藥膳食療緩解腰疼 1、三七地黃瘦肉湯 三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，...

果蔬纖維可以降低乳腺癌復發

美國加州大學研究人員對乳腺癌與飲食的關係進行長期研究分析後指出，多吃蔬菜、水果和纖維類食品，減少脂肪攝入量，尤其有助於降低沒有潮熱現象的患者乳腺癌復發風險。 ...

30克纖維素減肥方法 一月健康瘦十斤

要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10斤...

7大高纖維食品 瘦腰減小肚

3、燕麥粥 燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽腹感，同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘毒素...

5道膳食 讓你胸部更圓潤

[導讀]飲食養生師現在比較流行的養生方法，很多mm都喜歡。女生胸部的堅挺是她們生理年齡的一個代表，所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤堅挺，這個可以通過...

秋季減肥吃什麼 推薦高纖維的食物

• 秋季
• 飲食

秋季胃口大開，又缺乏運動，脂肪很容易堆積在體內，減肥事業同樣要進行，趕緊來看看秋季塑身美體秘笈，趕走脂肪！ 1、吃高纖維的食物 在秋季可以選擇一些有飽...

脫髮應該怎麼辦？合理膳食是關鍵！

• 脫髮
• 四物湯

脫髮是最令人頭疼的，看這大把大把的掉頭發真的很心痛。其實經常脫髮是一種亞健康的狀態，要注意日常的調節和膳食的調節，快來看看吧! 1.柑橘促進頭髮生長，防止...

纖維減肥有效嗎 哪些食物可以補充纖維

• 纖維減肥
• 減肥食物
• 吃什麼減肥

減肥也是有理論基礎的，如果只是瘋狂的運動和節食，並不會給我們帶來持久的減肥效果。不知道大家有沒有想過，你每天需要吃多少纖維，才能保證身體所需。然而有研究指出，...

盤點低纖維食物有哪些 分享高纖維食物的益處

低纖維食物有水果，冬瓜，菠菜，黃瓜，土豆，蕃茄。低纖維食物，是指食物纖維含量極少、易於消化的飲食。少渣飲食可以儘量減少食物纖維對胃腸的刺激和梗阻，減慢腸蠕動，...