六式減肥瑜伽操瘦出平坦小腹 提升你的個人魅力

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女性擁有平坦的小腹，整個身體的曲線會變得凹凸有致，迷人性☆禁☆感。那麼，怎樣瘦腹呢?那小編今天向大家推薦幾式瘦腹動作，讓輕鬆瘦出平坦小腹，提升你的個人魅力。 一、...

經期減肥瑜伽教學：有效緩解痛經又燃脂

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女性處於經期之時，可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單，能促進血液迴圈，緩解經期帶來的壓力和疲勞感。 眼鏡蛇式瑜伽：俯臥，兩腿自然向後伸直...

16式減肥瑜伽動作全方位享瘦

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[導讀]春去秋來，季節不停的變換。但是，無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。現在，愛美網就為大家介紹各式減肥瘦身的瑜伽動作，讓你...

毛巾減肥瑜伽動作練就美腿

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編輯今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習減肥瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想著能練出一雙纖細的美腿，就什...

超有效減肥瑜伽燃脂又塑形

超有效的減肥瑜伽動作，但是有點難度哦，效果也是相當不錯，敢試試嗎。1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器，...

減肥瑜伽動作 豐胸又瘦腰

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• 中醫豐胸

下面兩式簡單的減肥瑜伽動作，不僅能夠幫助瘦腰腹，還有豐胸的作用，還能幫助提升女人氣質，趕快看看吧。跪地彎腰收腹式減肥瑜伽 功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，...

減肥瑜伽，倒立甩掉大粗腿

• 怎樣瘦腿

肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。...

啞鈴減肥瑜伽瘦身效果翻倍

假期宅在家的主婦們不要閑著哦，買個啞鈴在家做做減肥操吧，生活也是充滿樂趣滴。半蹲式瑜伽 目標部位：臀部、大腿和腹部雙手各握住一個啞鈴，兩腿併攏站立，手臂放在身...

8式減肥瑜伽 打造迷人腰部曲線

腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。來教你8式減肥瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線。現在讓我們一起來練一練下面...

減肥瑜伽操助你塑造完美身材

• 完美身材
• 緩解壓力

工作壓力大、飲食不規律、運動極度缺乏，如今很多的白領OL陷入“越來越胖”的怪圈。今天就介紹一套減肥瑜伽操，助你塑造完美身材。工作壓力大、飲食不規律、運動極度缺...

減肥瑜伽3動作 恢復好身材

剛生完寶寶的新媽一定忙於恢復身材吧，趕緊試試下面的三個減肥瑜伽動作吧，恢復產後好身材。開啟式 減肥 瑜伽 1.兩腳併攏站立在地面上，兩手相合於胸前。2.緩慢地...

4式減肥瑜伽 還能豐胸

胸部太小怎麼辦？生完寶寶後胸部下垂怎麼護理？下面，減肥編輯教你四個豐胸的減肥瑜伽動作，幫你強健胸部，提升胸部曲線。瑜伽一式：簡易風吹樹式 做法：站立，雙腳併攏...

只要有恒心 減肥瑜伽4式幫你打造苗條身材

• 運動瘦腿

只要你有恒心，你就能在輕鬆的瑜伽中獲得你想要的完美身材。小編介紹4式減肥瑜伽，幫你快速瘦腿瘦手臂，展現女人性☆禁☆感的身材，千萬別錯過哦! 減肥瑜伽4式打造苗條修長...

減肥瑜伽 塑造柔美S曲線

• 站姿金字塔

站姿金字塔式瑜伽動作，能有效塑造柔美身型，同時還能減少疲勞感和緊張感，緩解背部疼痛，一舉多得，趕快看看吧。1.從“山式”開始。2.向上跳一下讓你的雙腳分開大概...

7步減肥瑜伽 甩掉多於脂肪

• 做俯臥撐

[導讀]全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。 山式功效：強化足底及小腿的...

減肥瑜伽3動作 燃燒脂肪

今天學習三式減肥瑜伽動作，燃燒脂肪，助力快速瘦身。雙手環握式瑜伽 目標部位：肩部和胸部①站直，膝蓋微微彎曲，收緊腹部，背部伸直②胳膊伸向正前方與肩膀平行③胳膊...

夏季減肥瑜伽 學兔子瘦出完美身材

• 瑜伽減肥法

瑜伽是夏季減肥最好的運動方式，瑜伽老師認為兔子操雖然簡單但是功效很大。美眉們如果不喜歡健身房的燥熱和汗味，可以在家試試簡單易懂的兔子瑜伽減肥法，這個夏天必瘦無...

家務中的減肥瑜伽 運動不枯燥

週末在家，最適合吃飽就睡，睡醒就再吃，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦...

減肥瑜伽 迷人翹臀練出來

想要擁有前凸後翹的身材，除了要有豐滿的胸部之外，挺翹的臀部也是不可或缺的。怎樣才能擁有翹臀呢？每天只要2分鐘，練就迷人翹臀。站姿 瑜伽 1.雙手抱住彎曲的右腳...

阿普頓登《VOGUE》開年封面 減肥瑜伽開啟美體第一步

• 坐立前屈式
• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

近日，英國版《VOGUE》2013年開年封面邀請到了超模凱特·阿普頓為其拍攝。凱特·阿普頓身穿經典黑白色修身服裝，大秀凹凸有致的S曲線，完美身材可是絕對讓男生...