冬季減肥瑜伽 塑造柔美苗條體態

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天氣越來越冷，因為怕冷睡覺全身蜷縮，在外也縮手縮脖子，這樣讓使我們全身變得僵硬感覺很疲勞。冬天代謝緩慢容易引起肥胖。小編給大家推薦一種能拉伸筋骨的有效減肥方法...

母其彌雅親自傳授4式減肥瑜伽

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• 自製減肥茶

母其彌雅，被稱為“亞洲最美瑜伽教練”，“瑜伽第一美女”，曾是英國皇室安德魯親王訪華期間指定的瑜伽教練。身材完美，國際廣告業界認可的黃金比例體形。她是怎麼造就沒...

坐著也能瘦身，四組減肥瑜伽

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• 瑜伽減肥操

駝背、久坐不動這些已經是辦公族的通病，也是肥胖的原因。血液迴圈不佳，代謝降低，脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上。看著自己走樣的身材很苦惱?那就來學習下面4...

白領上班族學起來 辦公室減肥瑜伽操

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白領上班族美眉一坐就是一整天，這樣對於減肥瘦身可是大不利!不顧跟小編學學下面的減肥瑜伽操吧，上班時間就能瘦，工作間隙做一做，好身材立刻上身! Ste...

四式簡單減肥瑜伽style 輕鬆瘦出婀娜身段

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近兩年，減肥瑜伽已經成為了女性們鍾愛的一款運動減肥的方法，既可以拉伸身體的韌帶，達到鍛煉體能的目的，又可説明你的身體減壓，達到完全的身心放鬆。今天教你四種...

15分鐘的減肥瑜伽教程讓你體態變輕盈

作為女人，誰不想成為萬人矚目的sexy lady呢?可是前凸後翹的好身材不是生來就有的，要靠自己不懈努力才行哦。關於雕塑體態，小編有個好辦法。下麵就來分享15...

2個減肥瑜伽體式加速燃脂完美瘦身

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• 瑜伽體位

在小編心裡，元旦不算年，春節才是過年哪，相信跟小編有同感的妹紙不在少數吧。過年了，親朋好友聚在一起，開懷暢飲，要多愜意就有多愜意。可是在這歡樂的日子裡，減肥計...

養生減肥瑜伽 讓你由內而外變美麗

瑜伽既養生又減肥，絕對是值得推薦給美眉的健身美體運動。今天小編就為你推薦幾個瑜伽動作，全方位瘦身的同時，由內而外打造出健康完美的體型吧!靜心、養身又減肥，快點...

5式減肥瑜伽 輕鬆甩掉全身贅肉

下面小編教大家5式減肥瑜伽動作，讓你輕鬆甩掉全身的贅肉。還不趕緊試試。 一、三角式1.將球放在胯下，右腿彎曲，雙臂向兩側平舉。2.呼氣，向右傾斜身體，右手放在...

減肥瑜伽操排毒瘦身又養顏

• 瑜伽動作

在家就能做的幾式瑜伽，經典的三套減肥瑜伽動作，既能排毒瘦身，還能養顏美容，堅持練下去，健康瘦美人不是夢。戰士第三式瑜伽 做法：1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離...

身材都是練出來滴 跟著美女做腰部減肥瑜伽操

• 做俯臥撐

魔鬼身材就是靠練出來滴，減肥瑜伽效果顯著。下面看看這個美女是怎麼利用瑜伽球練出漂亮的腰部曲線的吧！ 1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然後雙手伸直靠近兩耳側，雙腳要撐...

浴缸減肥瑜伽 小動作“泡”走脂肪

其實在你泡澡的時候，居然是加速減肥的好時機，這裡有三個小動作，能“泡”走脂肪，不過就是稍微注意安全哦，想嘗試嘛？“鹿式”背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背後，做深...

調整呼吸 試試9式現代減肥瑜伽

• 瑜珈減肥

一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。 在通常觀念裡，瑜伽是無法起到減肥作用的，但是如今這套瑜伽系統地針...

5套減肥瑜伽動作 找回你的纖纖細腰

腰腹部的“游泳圈”讓你看起來魅力全無。下面，小編為大家薦一套專門瘦腰腹的減肥瑜伽動作，堅持練下去，就能找回你的纖纖細腰。 腰腹彎曲式減肥瑜伽動作1.上身挺直，...

16式減肥瑜伽全面為你塑造身形

• 專業減肥
• 運動瘦身

無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。減肥永遠是頭等大事。MM們可不要偷懶哦。你也不想眼睜睜看著漂漂的衣服卻擠不進去吧。減肥最好就是練...

減肥瑜伽操水桶腰變水蛇腰

腰部是女性曲線最關鍵的部位，想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。一、蝗蟲式瑜伽 step1 俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大...

跟韓國女星一起做減肥瑜伽

• 瑜伽健身操

現在真是減肥大行其道的天下，大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星金世雅的專業瑜伽健身操。減肥大行其道性☆禁☆感瑜伽教練以美...

母其彌雅親自示範減肥瑜伽 三十分鐘見效

你是否想過讓你的洗衣機“提速”？好節省你等待的時間？我們為你準備了一套初級瑜伽，讓你泡在瑜伽裡，掃除一天的疲勞吧！ 在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的...

OL最愛辦公室桌邊減肥瑜伽

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面我們一起來看看辦公室桌邊減肥瑜珈吧。1、伸...

秋季減肥瑜伽4式 燃脂不停步

• 瑜伽問答

[導讀]立秋之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的...