辦公族必知：保護脊椎24小時攻略

• 生活小竅門
• 減肥習慣

脊椎是否柔韌堅強，與人的生活品質高低及健康長壽密切相關。要預防脊椎病，在日常生活中注重保養很重要。6：00—7：00洗臉時，先彎曲膝蓋，再輕輕彎身向前。刷牙...

瑜伽動作——脊椎拉伸旋轉式，不要“S”型腰椎，做健康挺拔瘦美人

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 血液迴圈

很多辦公室女性都會有個通病，就是下身偏胖，腿粗的要命，你知道導致這種現狀的原因是什麼嗎?關鍵是久坐導致腰椎負荷過大，血液迴圈不暢，造成腰腹部、腿部浮腫，所以才...

OL必看：五個動作搞正脊椎 提拔身段拒絕駝背

• 左旋肉堿
• 枕頭
• 怎麼瘦腿
• 瘦腿好方法

經常翹腿或不正確的坐姿都會使你的脊椎變形，引發頸椎病不說，伴隨著駝背的副作用，就連身高也會拉低個幾釐米哦。休息時間不妨進行如下五個動作，幫你拉伸腰板，讓身段挺...

防止脊椎蛻化的瑜伽動作

瑜伽支招防止脊椎進行性蛻化，一起來學習一下吧。 眼鏡蛇式 練習方法：俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手放於胸部兩側;吸氣，雙手推地，一節節伸展脊椎，仰頭，肘關節伸直...

久坐白領瑜伽術嚴防脊椎早衰

• 針灸穴位
• 針灸
• 瑜伽術
• 腰椎間盤

萬病從脊椎開始 脊椎的正常形態人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四...

久坐白領必學 簡單瑜伽嚴防脊椎早衰

脊椎的正常形態，人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎...

久坐白領瑜伽術 預防脊椎早衰

• 腰部鍛煉

久坐的你有沒有擔憂過自己的脊椎健康問題呢？嚴重的話可能會引起脊椎早衰的現象啊，在辦工桌前面工作的你，怎麼能夠視而不顧呢？現在我們來介紹一套瑜伽防脊椎早衰術，讓...

瑜伽教程：遠離頸椎病

• 瑜伽教程

瑜伽的動作繁多，每種不同種類的瑜伽可以對應不同的健身目的或治療目的，大家一定要瞭解清楚之後，再有針對性的練習，這樣達到的效果才是自己真正想要的。 長時間伏案工...

游泳遠離頸椎病

• 肌肉酸痛
• 放射性

脊柱外科學的理論認為，長期低頭伏案工作，頸椎始終維持在前屈位，頸後肌群長時間處於緊張狀態，極易引發頸椎小關節紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。 ...

揭秘按摩器頸部腰部的五大功效 警惕兩大誘因引發頸椎病

頸椎按摩器將中低頻電療、磁療、紅外熱灸、枕式牽引四種理療方式集中在一起，利用傳統中醫原理，形成一個高效複合能量場，可以舒筋活絡，幫助改善頸部血液迴圈。 美...

脊椎病的症狀有哪些？ 三個方面瞭解它的治療方法

• 脊椎病的症狀

上班族患脊椎病的人數越來越多了，你知道脊椎病的症狀有哪些嗎?你知道該如何預防脊椎病嗎?今天小編就為大家推薦一些預防脊椎病的方法，馬上跟著小編去學學吧!脊椎...

脊椎病速效自療有哪些 11個需重視的注意事項

脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現複雜多樣的症狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要症...

OL專用瑜伽 瘦身同時解決你的身體肩頸脊椎病

• 瘦身瑜伽
• 肩頸病
• 脊椎病

有練過瑜伽的人就會知道，瑜伽看起來安安靜靜，其實運動量同比跑步游泳。對於上班族來講，瑜伽是最好的瘦身方式，因此，今天小編就要向大家推薦一組適合整體坐在電腦前...

強直脊椎病的症狀有哪些 為你介紹其六大診斷方法

強直性脊柱炎(ankylosing spondylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，並累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病。本病又名Marie-str...