新手學化妝 面部彩妝的4步技巧

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總羡慕人家的底妝打的又薄又貼又無妝感？其實掌握好上妝的步驟你也可以擁有這樣的底妝呢。現在跟小編來看看如何打造精心妝容吧。第一步：海綿卷著上妝更服帖 上完粉底...

簡單幾步技巧 教你化眼窩妝和粗眼線妝

• 鬼步技巧
• 滑步技巧
• 太空步技巧
• 眼部化妝

是不是很羡慕外國人的眼窩妝，看起來多麼的立體，臉也瘦了，讓我們一起來學學吧！ 好羡慕外國人的眼睛啊！！隨便一拉就是個眼窩啊！！！睜開眼睛立馬大了一倍的眼睛，...

簡單3步技巧 成就人氣香檳妝

煙熏妝 、上揚眼線 等妝容雖然時尚，但卻容易給人距離感，其實只要懂得掌握光澤底妝 、香檳眼彩與水嫩雙唇等簡單重點，一樣可以打造出人氣彩妝風采，讓妳輕鬆贏取超人...

掌握有氧跑步技巧 讓你輕鬆瘦

• 產後瑜伽
• 花生減肥
• 瘦小腹
• 雞蛋減肥

核心提示：跑步是一種相當有人氣的有氧運動減肥方法。正確掌握跑步減肥方法的技巧，用正確的姿勢來跑步，其瘦身功效才能發揮到極致。小編給你詳細介紹正確跑步減肥方法...

完美眼線四步技巧 擁有深邃雙眸

眼線 不但可以讓眼睛看起來明亮有神，掌握了技巧還可以改善不完美的眼型。下面就詳細講解4步驟眼線法，只要多多練習，人人都可以畫出理想的眼線。 眼線是打造完美...

簡單美胸的3步技巧 升cup如此簡單

• 黑巧克力減肥
• 跑步減肥

女性當然追求豐滿圓潤的美胸。可是，每次洗澡的時候，總是對自己往奇怪的方向發展，或者是像氣球洩氣般的胸部感到沮喪嗎？也許你認為「反正我就是沒胸！」，但是現在就放...

簡單六步技巧 給你小臉妝容

• 造型搭配
• 顏色搭配
• 調情技巧
• 美白技巧

step1：先在兩腮突出的骨頭處點上暗色的粉底。讓它儘量從視覺上不明顯。 step2：然後在外眼角、太陽穴部分點上亮膚液和淺色粉底液的混合粉底，突出臉...

讓你輕鬆變瘦臉的五步技巧

• 瘦胸
• 去除疤痕
• 美白去斑
• 簡單方法

簡單方法教你畫出輕鬆粉妝瘦臉效果，把往常那些冗雜的化裝方法統統丟到一邊，學習學習簡單化裝技巧方法！ 第一步：將整個面部均勻塗抹上妝前修飾乳液，重點在額頭、...

熱水泡小腿能瘦腿？ 五大跑步技巧助你瘦腿

• 熱水泡小腿

技巧1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的熱身，主要是對腿部的拉伸運動。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以...

學好簡單八步技巧 輕鬆變宅男女神

學好簡單八步技巧 輕鬆變宅男女神 化妝技巧的不同，打造出來的妝容自然也就不一樣，很多美眉總在仰望別人的妝容比自己化的要好看的多，MM們學習化妝技巧就可以隨心...

跑步技巧和動作要領大公開 分享最科學的跑步攻略

跑步雖然是最常見的鍛煉方法，但跑步的要求卻不簡單。跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來傷害。有人可能有疑問：“跑步不就是比走路快點，...

800米長跑訓練方法 中長跑的跑步技巧有哪些？

800米長跑訓練方法提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多訓練肺活量（壓扛鈴），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最後200，尤...

胖子跑步技巧有哪些？ 小編告訴你幾大妙招

• 胖子跑步技巧

一直很苦惱，太胖的人能用跑步來減肥嗎？先介紹一下本人的情況，身高172釐米，體重85KG，一直想減肥。在貼吧裡也潛水很久了，也看了很多減肥的方法，本來打算跑步...

跑步後的拉伸運動瘦腿方法 幾大跑步技巧助你擁有細腿

減肥如今已經成為大眾的日常話題，有氧運動減肥會在相對短的時間裡收到成效，而跑步則是最平民的有氧代言人，然而大多數的女性朋友又擔心跑步會使小腿變粗。當然，不正確...

胖子跑步的呼吸方法 如何利用慢跑成功減肥

最新研究稱：慢跑有助於延長壽命，每週慢跑1小時可以使用與其壽命延長大約6歲。慢跑運動量不大，但身體熱得快，出汗較多，對腹部脂肪消耗較為有效，是胖人大肚腩減肥保...

肚子包保鮮膜瘦肚子跑步法有效果嗎？ 3大腹部減肥法給你

保鮮膜減肥法瘦腹部怎麼做？保鮮膜瘦肚子正確方法是什麼？可是，想要減肚子最好先知道自己是屬於什麼類型的肥胖哦。下面小編給大家推薦的是針對三種腹部肥胖類型的保鮮膜...

跑步可以瘦手臂嗎 簡單跑步技巧教你秀出修長美手

跑步是一項簡單運動方式，也是現如今大家會採取的一種鍛煉健身的法子，因為跑步的過程中可以甩動全身的肥肉，促進脂肪代謝，那麼很多人會問了，跑步可以瘦手臂嗎？手臂肥...

森巴舞基本步技巧

森巴舞基本步技巧 準備動作：左腿在右腿後面拉丁交叉步位置，腳尖點地，承擔部分重心，並且膝蓋彎曲;右腿膝蓋放鬆不要鎖住，右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心...

一百米跑步技巧有哪些 學會這些小竅門就可以跑得更快

來源:站酷作者:nokkaew在學校運動會的各種項目中，較為激烈的運動莫過於跑步項目了。跑步分為短跑，中長跑和長跑3種，一般運動會中較為常見的是100短跑，因...

跑步技巧 這些步驟你知道多少

來源:圖蟲作者:-如今我們的生活過的越來越好了，因此身體裡堆積了大量的脂肪，而且身材也越來越胖，再不鍛煉可能就會危及健康啦！許多肥胖併發症就會接踵而來，所以必...