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老人運動減肥有哪些禁忌
老年人身體的特點適合耐力性項目，酌情配合力量性鍛煉專案，而不宜進行速度性專案。老年人最常用的運動有步行、健身跑、游泳、自行車、登山、跳迪斯可、氣功、太極拳、...
2016年06月14日 14 -
老年人運動減肥有哪些注意事項
老年肥胖者年齡大，且多患有冠心病、高血壓等症，加之體態肥胖，行動遲緩，因此，在進行體育鍛煉時要注意以下幾點： ①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院...
2016年06月14日 24 -
中老年人運動有哪些注意事項
由於年齡增大，中老年人的各器官機能相對衰退，肥胖者更是如此，特別是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合併症，故而在制定中老年運動處方時更要注意安全性。 1.運...
2016年06月14日 19 -
男人運動減肥的原則
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子裡，你肯定比現在更注意運動，體育課、上下學路上的強迫運動以及你十幾歲時的性衝動都...
2016年06月14日 16 -
老年人運動減肥需注意事項大匯總
（一）要選擇適宜的鍛煉項目： 老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀...
2016年06月14日 39 -
如何判斷中老年人運動過量？
１、通過鍛煉的出汗量來控制： 鍛煉達到剛出汗或出小汗的程度。不出汗說明運動量不夠，大汗淋漓說明運動量過大。 ２、通過工作效率來控制： 通過體育鍛煉，中老年朋...
2016年06月14日 24 -
男人運動時 應該穿什麼內褲最好
首先要記注：運動時最好別穿普通三角內褲 原因：運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的錯誤哦!之所以說錯，是因為運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，...
2016年06月15日 39 -
男人運動鍛煉小心 注意6大禁忌
進入中年後，人體內的肌肉量出現明顯的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的彈性降低，體內臟器的功能都有所下降，因此中年人鍛煉要注意以下六方面，否則，一不留神就會造...
2016年06月16日 31 -
男人運動的目的是什麼
各位愛健身的男性朋友們，在健身房，你的目標是什麼？想必很多男士鍛煉的目標多數是享受一下酣暢淋漓的運動。在健身房鍛煉的三個目標應該明確，那就是減少脂肪，提高力...
2016年06月16日 28 -
男人運動後不宜做的4件事
大多數男性都愛運動，卻不懂的如何保養。男人運動後不宜做的4件事，千萬要牢記。 一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原...
2016年06月16日 19 -
男人運動後切勿做的四件事
一、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠...
2016年06月16日 23 -
男人運動有什麼好處
我們的身體需要接受一定量的運動，這樣的話身體的運轉會像用了潤滑油一樣。但是如果你的身體底子好，不運動的話長期下去也會出現亞健康狀況。而更有研究指出，運動的胖...
2016年06月17日 23 -
男人運動後 不可做的事情
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血...
2016年06月17日 43 -
男人運動健身時如何預防腿抽筋
腿抽筋是一種很常見的運動後疾病現象，男人在運動時突然腿抽筋，不僅疼痛難忍，而且還不能活動。下面小編就跟大家好好的介紹一下。 預防運動腿抽筋 1、動前做...
2016年07月01日 49 -
百歲老人賽跑奪冠 老年人運動鍛煉最佳選擇
加拿大百歲老人賽跑奪冠，和高齡老人一起競賽，老當益壯讓人佩服。隨著年紀的增長，中老年人的身體會不如從前，但“機器不用就會生銹”，所以堅持運動鍛煉才是最好的“緩...
2016年08月30日 41 -
大媽公交跳鋼管舞 老年人運動健身做這三種
大媽公交跳鋼管舞，動次打次節奏感明快，嚇得車上的乘客都退讓到後車廂。看著這位大媽悠閒自在的跳起鋼管舞，讓人感歎老人的強壯身體。從健康的角度來看，老年人不應該總...
2016年11月18日 23 -
老年人最佳運動時間是什麼時候 老人運動的注意事項
下午是老年人運動健身的最佳時間，主要依據如下：早上不宜運動健身，究其原因，一是早上空氣比較污濁，尤其在黎明前的空氣品質最差；二是早上是老年疾病的高發期，易誘發...
2016年11月19日 70 -
男人運動減肥方法有哪些 8個動作快速瘦身不反彈
忙不完的工作，數不清的應酬，對朝八晚五，整日裡埋頭於工作堆的上班族而言，似乎連起身走走，活動一下筋骨，都成了奢侈的享受。於是，過多的飲食，過少的運動，日益積聚...
2016年11月19日 33 -
宅女沙發懶人運動 變身瘦美人
很多MM週末一般都是坐在沙發上邊吃邊看電視，這樣是很容易發胖的哦。下面編輯教懶MM做沙發減肥操，有趣又享瘦。 1：雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓...
2016年11月30日 23 -
慢跑一小時消耗多少卡路里 超重的人運動要小心受傷
來源:站酷作者:Maridav慢跑是一種比較常見的減肥方式，因為它不是特別劇烈的運動，因而大家都可以接受。我們每慢跑一個小時大概會消耗500卡的熱量。我們在慢...
2017年10月04日 36
