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八招趕走背部多餘贅肉
你覺得自己的背部同肩膀和背部有些不協調的時候,不妨看看下面的動作,你會找到適合你的運動方法。讓你同樣能擁有誘惑的美背。 自然站立式 上身前傾與地平行,...
2013年12月16日 22 -
簡單動作完美背部曲線
背部的挺拔與否,直接決定了一個人整個形體的美麗程度,一個擁有優美曲線的背部,不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢,整個人也會顯得高很多。 第一步:拉帶子飛...
2013年12月16日 15 -
四步性☆禁☆感背部優美線條操
背部線條的優美度,可是直接影響女人的性☆禁☆感分數。性☆禁☆感美背可是瘦不出來的,緊實具有曲線的背部,才是健康性☆禁☆感的代表。一起來伸伸手臂,下下腰,成為性☆禁☆感美人吧! ...
2013年12月16日 20 -
直挺加曲線 修煉美人背部
背部運動的原則為“低負荷、高反復”,好比最簡單的往後擴胸運動,強度不用太高,但重複次數要多,背部肌肉有熱絡感時,便已有運動效果了。 而現在盛行的瑜伽中,...
2013年12月16日 22 -
經常鍛煉男性更易脫髮
據英國媒體報導,有科學研究發現,從事健身運動較多的人更可能會出現禿頭的煩惱。 科學家們指出,肌肉男們由於長期進行健身鍛煉,體內的睾丸激素(testostero...
2013年12月22日 59 -
夏季背部去痘攻略 教你輕鬆去痘痘
炎熱夏天的到來,MM們都很想穿背心讓背部出來透透氣吧?但是背部長痘痘的話,那就是讓人十分煩惱的事哦!背部去痘痘其實跟其他地方去痘痘的方法是很相似的。 礦...
2013年12月22日 39 -
輕鬆減去背部贅肉 苗條一個夏天
夏天是屬於MM的季節,可以盡情的展示性☆禁☆感。但是背部贅肉的MM可能會為不能穿露背裝困惑,想要減去背部贅肉,不妨看看下面的減肥動作。你會找到適合你的運動方法。讓...
2013年12月22日 28 -
教你怎麼減背部肥肉 夏天盡興“露”
炎熱季節是展露身材的大好時節,露出美背的很誘人的哦!可是背上的肉肉要怎麼消滅掉呢,它可是很大程度上影響著美觀呢?今天斯羽教大家怎麼減背部肥肉。 背部的挺拔...
2013年12月22日 33 -
4動作助你練出背部完美曲線
一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。在矯正的過程中沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的修身減肥方法都會導致最後的失敗...
2013年12月22日 23 -
教你背部減肥小竅門瘦出迷人美背
一個結實健美的背部,不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢,整個人也會顯得高很多。可是背上的肉肉要怎麼消滅掉呢?下面一起看一下背部減肥的小竅門吧,一起打造迷人香...
2013年12月22日 30 -
5步美背操讓你背部更性☆禁☆感
美背是很多姐妹要做的功課,方法很多。但小編認為運動美背是最好的。不僅能鍛煉身體而且能達到美背的效果。下面跟小編一起來練習吧 動作一: 請你平躺在地板上...
2013年12月22日 22 -
簡單3招 輕鬆為你打造完美背部曲線
夏末時節,給自己一個線條優美的美背吧。就算自己前面看上去不怎樣,至少我們要做個“貝多芬”,像後背這樣平時自己難以看到的部位,要如何才能合理鍛煉呢?看一下下面...
2013年12月22日 36 -
背部去痘痘的簡單方法 趕走夏日肌膚問題
夏天背部很容易長痘痘,主要是夏季肌膚暴露在紫外線下尤其是背部,這樣肌膚不知不覺的被曬傷了也難發現,另外肌膚清潔不到位,背部的毛孔油脂積聚很容易引起發炎毛孔粗...
2013年12月23日 68 -
居家鍛煉打造性☆禁☆感翹臀
想要性☆禁☆感的翹臀嗎?在家裡就可以簡簡單單地練習,翹臀越來越翹哦。下面大家一起來試試。 1、俯臥位,然後,將臀部外擴的肌肉向內擠壓,左右交替進行推擠,用力收縮臀...
2014年01月08日 21 -
新概念慢速踢拳 鍛煉肌肉排毒去水腫
相信大家對踢拳(Kick Boxing)一點也不陌生,這帶氧運動雖然有效減重,但體力消耗較大,對於一些平日少運動的人來說,可能會感到有點吃力。新概念的慢速踢拳...
2014年01月08日 23 -
3大方法輕鬆修煉完美背部肌膚
因為背部油脂旺盛,長痘痘、毛孔粗大、觸感粗糙… 讓你頻頻出糗,其實只要加強清爽保濕,定期做背部去角質保養,如果還能培養運動習慣,練出漂亮的後背線條,就能讓美背...
2014年01月08日 36 -
3步美頸鍛煉操 擁有完美線頸部條
其實只要每日做好美頸體操,配合定期的精油按摩,就能以頸肩為中心,為上半身線條提供充足的鍛煉機會,想要擁有完美線條就絕不是難事! ● 眼鏡蛇式美頸操 雙手緊貼褲...
2014年01月08日 32 -
夏日美背護理專輯 你的背部能露麼?
每到夏天,比基尼泳裝&露膚度高的清涼華服便大行其道。可是,你是否有仔細觀察過自己的背部?你的背部肌膚夠完美嗎?現在跟隨美優一起為背部肌膚做個護理,讓這個夏天過...
2014年01月08日 34 -
4套家庭健身法 簡便易行就地鍛煉
蜷縮起坐 脫去鞋襪,坐在地板上,雙腿向前伸平,併攏,足跟相距13釐米,腳掌頂住牆,雙手前伸,盡力觸摸牆壁。注意,膝蓋不得彎曲,用力不能過猛、肌肉盡可能放鬆,...
2014年01月08日 26 -
露背裝不是夢 4動作練出美背部曲線
實際上,鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部,一項科學研究發現,經過16周的特殊伸展訓練,鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉,可以減少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。斯通發明的一...
2014年01月08日 21