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5個動作美化你的背部曲線
1、身體站直呈抬頭挺胸姿態，雙腳並舉。雙手十指交叉在臀部上方手心朝外。 2、手臂保持直線。慢慢將上半身向前傾。手臂向上抬起。交握得手心向外用力撐出。保...
2013年12月16日 29 -
貓式瑜珈 緩解背部疲勞
一、跪在地上 兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹成直角，令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上，置...
2013年12月16日 15 -
夏日背部護理三步驟
事實上，背部是油脂分泌較旺盛的區域，且非常敏感，平日裡沉重的生活壓力以及新陳代謝的減慢，都會導致黑色素的沉澱和肥厚角質的囤積，肌膚變得暗啞粗糙，甚至長滿痘痘...
2013年12月16日 29 -
八招趕走背部多餘贅肉
你覺得自己的背部同肩膀和背部有些不協調的時候，不妨看看下面的動作，你會找到適合你的運動方法。讓你同樣能擁有誘惑的美背。 自然站立式 上身前傾與地平行，...
2013年12月16日 22 -
簡單動作完美背部曲線
背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個擁有優美曲線的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。 第一步：拉帶子飛...
2013年12月16日 15 -
四步性☆禁☆感背部優美線條操
背部線條的優美度，可是直接影響女人的性☆禁☆感分數。性☆禁☆感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性☆禁☆感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性☆禁☆感美人吧！ ...
2013年12月16日 19 -
直挺加曲線 修煉美人背部
背部運動的原則為“低負荷、高反復”，好比最簡單的往後擴胸運動，強度不用太高，但重複次數要多，背部肌肉有熱絡感時，便已有運動效果了。 而現在盛行的瑜伽中，...
2013年12月16日 21 -
夏季背部去痘攻略 教你輕鬆去痘痘
炎熱夏天的到來，MM們都很想穿背心讓背部出來透透氣吧？但是背部長痘痘的話，那就是讓人十分煩惱的事哦！背部去痘痘其實跟其他地方去痘痘的方法是很相似的。 礦...
2013年12月22日 37 -
輕鬆減去背部贅肉 苗條一個夏天
夏天是屬於MM的季節，可以盡情的展示性☆禁☆感。但是背部贅肉的MM可能會為不能穿露背裝困惑，想要減去背部贅肉，不妨看看下面的減肥動作。你會找到適合你的運動方法。讓...
2013年12月22日 28 -
4動作助你練出背部完美曲線
一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。在矯正的過程中沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的修身減肥方法都會導致最後的失敗...
2013年12月22日 22 -
教你背部減肥小竅門瘦出迷人美背
一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。可是背上的肉肉要怎麼消滅掉呢？下面一起看一下背部減肥的小竅門吧，一起打造迷人香...
2013年12月22日 27 -
5步美背操讓你背部更性☆禁☆感
美背是很多姐妹要做的功課，方法很多。但小編認為運動美背是最好的。不僅能鍛煉身體而且能達到美背的效果。下面跟小編一起來練習吧 動作一： 請你平躺在地板上...
2013年12月22日 21 -
簡單3招 輕鬆為你打造完美背部曲線
夏末時節，給自己一個線條優美的美背吧。就算自己前面看上去不怎樣，至少我們要做個“貝多芬”，像後背這樣平時自己難以看到的部位，要如何才能合理鍛煉呢？看一下下面...
2013年12月22日 36 -
背部去痘痘的簡單方法 趕走夏日肌膚問題
夏天背部很容易長痘痘，主要是夏季肌膚暴露在紫外線下尤其是背部，這樣肌膚不知不覺的被曬傷了也難發現，另外肌膚清潔不到位，背部的毛孔油脂積聚很容易引起發炎毛孔粗...
2013年12月23日 67 -
刷牙也能減肥？ 讓肥肉乖乖舉白旗
很多減肥中的MM都會覺得控制食欲是很困難的一件事。當看到美食的時候，總是抗拒不了誘惑，結果便前功盡棄。不用怕，減肥食品中也是有可以幫助控制食欲的。 下面就為...
2014年01月08日 37 -
3大方法輕鬆修煉完美背部肌膚
因為背部油脂旺盛，長痘痘、毛孔粗大、觸感粗糙… 讓你頻頻出糗，其實只要加強清爽保濕，定期做背部去角質保養，如果還能培養運動習慣，練出漂亮的後背線條，就能讓美背...
2014年01月08日 36 -
柚子減肥補水 解決冬季肥肉
雖然百般不願，但寒冬還是來了。面對越來越冷的氣溫，24小時空調不間斷，肥肉也不間斷。辦公室中備上一些柚子，有抑制作用。 對於女性來說，冬季吃柚子還有清熱解毒...
2014年01月08日 21 -
土豆當飯吃 肥肉跑光光
我們為什麼會胖？因為饑餓感在促使我們不斷地吃。土豆中含有的膳食纖維能讓我們有飽足感；而碳水化合物還能給我們提供能量來源。 但是土豆中只含有0.1%的脂肪，這是...
2014年01月08日 21 -
下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（一）
不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁...
2014年01月08日 53 -
下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（二）
不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁...
2014年01月08日 30
