每天做做小運動 腰酸背痛都不怕

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現代白領生活壓力大，每天都是公司，家裡兩點一線。整天的久坐，面對電腦，不免會有時候腰酸背痛。其實每天只要做做小運動，就可以解除疲勞，再也不會腰酸背痛拉。...

白領久坐族看過來：瑜伽助你告別腰酸背痛

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白領上班族一坐就是一天，腰酸背痛簡直就是每天最大的工作感受!工作之暇，學學下面的瑜伽操吧，對於緩解疲勞和身體不適大有好處，還能有效防止脂肪和堆積! ...

白領久坐族 瑜伽幫你告別腰酸背痛

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不少辦公室中的白領一族工作一天下來總會感到腰酸背痛，頸椎、腰椎久而久之更是會出現勞損。這時你不妨學學下麵的瑜伽養生瘦身操。既能減肥瘦身，還能有效緩解身體因久坐...

對付腰酸背痛 12個瑜伽動作緩解OL電腦病

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
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身處E時代，每天電腦都和我們形影不離。在日復一日的親密陪伴中，你開始發現自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發麻……滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損怎麼辦？12式瑜伽幫你對...

1分鐘瑜伽 讓你告別背痛

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• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛...

OL簡易美背操 遠離腰酸背痛

• 肩部
• 頸部
• 動作要領

忙碌的辦公室生活，令不少OL都有腰酸背痛的毛病，而且身材由於久坐也漸漸變的臃腫起來。學一套辦公室美背操，既可以舒緩痛苦，又可以保持身材，工作間隙可以隨時做哦...

8招教你輕鬆阻擊女性背痛

• 跳舞
• 背部

導語：只要在電腦前坐1小時以上，背就開始疼痛？調查顯示，九成辦公室女性有過背痛的經歷，尤以30—55歲左右的女性為甚。背痛來臨，怎一個忍字了得？找對方法，告...

腰酸背痛電腦病 瑜珈動作解除煩惱

手和肘的運動 1、手的運動 自然坐立，背部儘量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指儘量分開，吸氣時握拳。做10次。肩頸儘量放鬆，注意呼吸與動作的配合。 2...

腰酸背痛不要怕 最好的室內減肥運動送給你

• 瑜伽
• 美體

經常坐辦公室的人都有一個共同的毛病，腰酸背痛，小腹肉多，屁股大，腿粗，如此長期下去胖成橢圓形不說，還會造成各種疾病，為了緩解句必須及早運動，現在小編就為大家...

簡單鍛煉 白領對付背痛有妙方(組圖)

久坐辦公室電腦前的你，是否也經常為後背疼痛感到惱火？雖然並無傷筋動骨之嚴重，但影響到工作效率，並且長此以往會嚴重影響到健康。對付他們有好辦法，體重管理諮詢師金...

腰酸背痛怎麼辦 五個妙招來緩解

• 緩解
• 小妙招

腰酸背痛怎麼辦？ 1.加強鍛煉 最佳的干預是加強常規鍛煉，這可以改變你的坐姿，加強對疲軟臀部肌肉的鍛煉。 2.使用壺鈴 不少想練肌肉的健身愛好者都...

用電腦腰酸背痛怎麼辦

• 頸肩酸痛
• 脖子痛

上班族常會有肩頸酸痛的老毛病，肩頸酸痛起因於長時間肩頸處於收縮狀態而無放鬆，因此肩頸會出現疼痛或僵硬狀況，只要平時注意放鬆肩頸肌肉並且適時活動肩頸就可以...

電腦族怎樣預防腰酸背痛

• 早衰綜合症
• 電腦族

進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電腦辦公族該如何應對這種早...

辦公室久坐族簡易健身法 讓你快速緩解腰酸背痛

辦公司白領們由於長時間坐著不動，肌肉得不到放鬆，就會引起肌肉酸痛。如果身體出現這種情況，可以做一些動作，讓身體的肌肉得到拉伸。由於是在辦公司，活動面積有限，所...

早上起床背部僵硬疼痛怎麼辦 四個動作可緩解腰酸背痛

專家提醒，這可能是強直性脊柱炎的“信號”，尤其學生、男青年出現晨僵，要儘早到風濕科就診查明。由於早期強直性脊柱炎症狀不明顯，即使X線檢查也不一定看出異樣，所以...

產後後背疼痛是什麼原因 產後媽媽日常怎麼避免腰酸背痛

一般產後媽媽們都會擔心產後身材走樣的問題，很少會關注自己的後背和肩膀。其實，腰背是一個不可忽視的部分，產後媽媽們絕對切勿把全部注意力放在身材的恢復上。產後媽媽...