頭倒立減肥瑜伽 睡眠好瘦身效果好

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親，你練瑜伽嗎，這年頭不練瑜伽，你就OUT啦!瑜伽已經成為了一種很時尚的減肥潮流，瑜伽這項減肥運動可使瘦身塑形的高手!如果你是一個因失眠而導致肥胖的人，那就...

神奇深蹲動作 瘦腿纖腰美臀全搞定

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深蹲練翹臀！確實多做各種下蹲動作，可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翹臀雙功效。今天教大家這組下蹲塑形操，只要5分鐘，瘦腿臀，增強核心力量，收緊腰腹。 深蹲5分...

倒立瑜伽 讓你擁有修長的美腿

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• 排毒食譜

1.跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。 2.臀部向後靠，抬起胸部遠離地板，手肘彎曲90度...

深蹲一天做多少個好 深蹲的三種類別介紹

最好的深蹲練法是快上慢下，不要管每組多少下，一直做到你沒法再做才停。如果不用重量，可能第一組可以做到七八十下。這時候你應該很喘氣。休息2-3分鐘。做第二...

《我是歌手》李玟秀電臀 深蹲翹臀的正確動作

• 我是歌手李玟
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《我是歌手》第四季最新一期，李玟再一次展示她的電動馬達，極致的臀部曲線，讓無數粉絲為之瘋狂。一個大寫的S身材，是所有女生都想擁有的。臀部曲線應該怎樣練？真人...

女星穿比基尼倒立現異胸 真假胸圍看這些

"廁所門"女星穿比基尼倒立，性☆禁☆感女星林芊妤的好身材一覽無遺。擁有瑜伽教練資格證的她，經常分享鍛煉瑜伽的教程。此次性☆禁☆感倒立照，卻被網友指出“胸部異樣”。呈倒立...

倒立倒行 反序也減肥

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核心提示：運動醫學專家認為，人體是一個動態的全面平衡體系，因此運動應是全方位的，既包括正向運動，也包括反序運動，這樣才能達到人體所需要的那種動態的全面平衡。...

雪糕校花好身材 明星都愛深蹲翹臀

近日大火的雪糕妹子一組在舞蹈教室和足球練習跳舞的照片讓不少網喲驚呼，妹子不僅僅長得漂亮，身材也很好。妹子這樣的好身材都是如何養成的，很多明星也有好身材，大部分...

元氣少女陳意涵倒立護膚 原來她也是護膚達人

　 陳意涵在微博上曬出自己34歲和18歲的照片，並稱自己真的好像長大啊！然而，這讓90後怎麼辦？讓00 後看了情何以堪？34歲和18歲幾乎沒有變化，只是曾經...

做深蹲可以瘦腿嗎 如何正確深蹲瘦腿4種做法

深蹲被譽為“力量訓練之王”，很多的健身動作都會結合深蹲的動作。深蹲看似鍛煉下半身，實則能夠鍛煉全身的力量。深蹲時，能夠有效刺激大臀肌，同時刺激了骨骼肌發...

深蹲到底是練肌肉還是瘦腿 教你一個很好的瘦腿方法

深蹲到底是粗腿還是瘦腿深蹲消耗的熱量是很大的，所以在訓練的過程中，你的身體都是在“減”的，但是你得記住，這種“減”只是一種假像，你還得吃飯恢復，不然你當時...