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潘迎紫不老真正原因是倒立
蔡佳宏爆料維琪百科紀錄今年63歲的潘迎紫養顏回春秘方,全是靠倒立!她回憶道:「以前我出道拍《婆媳過招七十回》時,因是菜鳥要早到,竟然看到潘迎紫素顏,她看我一...
2013年09月04日 318 -
倒立式瑜伽 讓你擁有纖細美感雙腿
還有為你那粗大的雙腿而煩惱嗎?看來瘦身瑜伽是你不錯的選擇,而肩倒立式瑜伽動作不僅可以拉伸腿部曲線,美化腿型,消除腿部脂肪,而且這種瑜伽動作對治療便秘也很有幫...
2013年12月22日 68 -
倒立1分鐘 還你苗條好身材
這是非常另類的減肥方法。可以說想都沒想過,可是效果貌似不錯哦。全身肌肉的能鍛煉到的方法確實不多,那我們一起來“從頭看世界”,倒立一下吧。 倒立運動 每...
2014年02月04日 26 -
進階化的瑜伽術 讓輕體效果加倍 肩倒立篇
相關文章: 進階化的瑜伽術 讓輕體效果加倍 扭轉篇 進階化的瑜伽術 讓輕體效果加倍 魚式&側身展篇 輕鬆的輕體瑜伽在家裡也可以練習哦!同時還可以舒...
2014年02月06日 33 -
魔鬼身材不再是夢 時下最火的深蹲你知道嗎?
熱辣高溫正式展開,背心、熱褲更要全面出籠,這亦正正代表大家是時候為自己身段進行大收身。深蹲,毫無疑問,是打造練就美腿的最佳動作之一。 人們叫深蹲“...
2014年02月07日 40 -
深蹲+腹部扭轉輕鬆練出馬甲線 練馬甲線其實真簡單
現在你還在朋友圈裡曬美食、曬旅遊嗎?那你就LOW了喲,現在都流行曬馬甲線了呢,好身材才是讓人羡慕的呢,那要如何練出美麗的馬甲線呢?今天小編就帶你去看看深蹲+腹...
2016年02月09日 146 -
減腹提臀必殺技 三十天深蹲計畫輕鬆練出性☆禁☆感翹臀
想要瘦腰瘦臀,小編教你一個非常簡單的動作,就是深蹲,貌似很輕鬆完成,但是還是有很多妹紙的動作是錯誤的,下面我就要教你如何做正確的深蹲動作吧! 深蹲這個動作有非...
2016年02月11日 32 -
深蹲的好處 徒手深蹲5分鐘輕鬆擁有小翹臀
想要翹臀其實很簡單,每天堅持徒手深蹲5分鐘,就能打造緊實翹立的臀部,從今天就開始做吧! 動作要領:挺直站立,雙腿打開與肩部同寬,兩臂交叉放於胸前,慢慢深呼吸,...
2016年02月11日 42 -
最翹臀的方法是什麼 一個月深蹲計畫讓你練成超性☆禁☆感美臀
性☆禁☆感身材當然少不了翹臀了,但是大多數的妹紙都是扁平臀一族,什麼方法最翹臀呢?那就是深蹲動作啦,下面小編要給你打造一個月的深蹲計畫,超級美臀就是這麼蹲出來的哦!...
2016年02月11日 131 -
瑜伽肩倒立減肥動作(圖)
A:把手放在腰部後面,做個支撐。每次朝胸部屈腿。如果你還做不到用肩膀支撐身體,可以把膝蓋彎曲起來,這樣可以減少肩部的壓力。 B:分別把兩條腿筆直地伸向天花板...
2016年02月13日 108 -
驅趕春困有妙招 來個肩倒立吧
體式名稱:肩倒立式 功效: 倒立的身體姿態,有益於對抗地心引力,促進血液迴圈。血液在自然流向頭部的過程中,滋養面部和頭皮,使人神采奕奕,兩眼炯炯有神。要知道只...
2016年02月18日 31 -
肩倒立式瑜伽 打造柳岩式小蠻腰
肩倒立式瑜伽是不少瑜伽體式的初始動作,練習肩倒立式瑜伽,身體的重心會集中在腹部,隨著意念的流轉,對於強化消化機能、加強代謝有很好的效果,能夠有效緩解便秘問題...
2016年02月19日 122 -
肩倒立深蹲怎麼做 深蹲的7大好處你知多少
眾所周知,深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準,腰背保持直線,髖關節低於膝關節。...
2016年04月21日 63 -
盤點肩倒立好處 改善腸胃等器官功能!
肩倒立式是瑜伽中非常重要的一個體式,也被稱作瑜伽體式之母,是倒立體式的一種,是用肩膀支撐的身體倒立,肩倒立體式可以改善身體的很多狀況,她所帶來的各種益處...
2016年06月13日 111 -
肩倒立第一式詳解 教你打造完美身材
1.長坐準備,向後倒肩、舉腿、翻臀,當向後滾動至小腿超過頭部時,向上伸腿、展髖、挺直身體,同時兩手撐腰後側,夾肘,成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。 2.兩腿伸直並...
2016年10月01日 27 -
教你肩倒立式瑜伽 練出美麗健康讓你自信虜獲男神心
頭倒立式"被喻為"瑜伽姿勢之王",因它對身心都有極多益處。很多人對它趨之若鶩,欲一試而後快;但更多人對它敬而遠之,不是害怕跌下,就是以為會導致"腦充血"!其實...
2016年10月20日 40 -
肩倒立深蹲怎麼做呢? 深蹲的7大好處你知多少
眾所周知,深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準,腰背保持直線,髖關節低於膝關節。不...
2016年10月24日 32 -
橋式肩倒立怎麼弄 必須掌握它的4要領
由直角坐開始,向後倒肩、舉腿、翻臀,當向後滾動至小腿超過頭部時,向上伸腿、展髖、挺直身體,同時兩手撐腰後側,夾肘,成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。肩肘倒立是指身體...
2016年11月18日 52 -
瑜伽肩倒立動作介紹 3大提示讓你擁有美麗身姿
瑜伽倒立的好處以及怎麼練習?倒立是瑜伽體位法之王,而且是瑜伽愛好者的最愛,這種上下顛倒的不尋常動作能激勵神經系統,讓頭腦更清楚敏捷。倒立這類體位法最初歸類為身...
2016年11月20日 78 -
肩倒立練習方法展示 練習肩倒立的注意事項介紹
瑜伽是很多朋友經常練習的一項運動,瑜伽的種類和動作有很多,肩倒立是瑜伽動作中的一種,關於練習肩倒立的好處你都知道嗎,肩倒立的好處有哪些,下面就和小編一起去看看...
2017年06月23日 65