-
哪些生活習慣可預防肥胖
如果有一天你發現自己的體重增加了,不用沮喪,如果你的體重是完美標準,但仍感到自己身材不夠完美,也別擔心!不妨看看我們提供的基本減肥意見,以下這些意見是要成為...
2016年06月14日 19 -
預防肥胖有什麼飲食原則
1、充分咀嚼後再吃 細細品嘗,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,飯後的能量消耗就愈高。 2、花點時間慢慢吃 用餐時間若沒有超過20分鐘,腦部不會發出飽...
2016年06月14日 93 -
哪些時間預防肥胖最有效
防治肥胖是貫穿一生的事情,在特定的時間段做好防治工作往往可以對戰勝肥胖起到事半功倍的效果。 1.胎兒到5歲 這個時期是人生中生長最旺盛的時期,如果此時孕...
2016年06月14日 18 -
早餐吃什麼能預防肥胖
發表在美國《營養研究》上的一項最新報告顯示,早餐吃雞蛋,能減少人的饑餓感,降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。 美國康乃狄克大學的費爾南德斯...
2016年06月14日 25 -
如何預防嬰幼兒肥胖
嬰幼兒肥胖到底是福還是禍呢?其實是它的危害是很大的,嬰幼兒肥胖主要分為三大類:肥大型、增生型和結合型。那怎樣才可以預防嬰幼兒肥胖呢?這是大部分家長關心的問題...
2016年06月15日 44 -
怎樣預防兒童單純性肥胖
針對單純性肥胖發生的原因,其預防的重點是維持能量攝入和輸出的“平衡”。 (1)將能量攝入控制在合理水準; (2)通過額外的體力活動增加能量的消耗; (...
2016年06月15日 32 -
預防兒童肥胖有哪些重點
兒童尤其是小兒肥胖一旦發生,就將形成惡性循環。隨著肥胖的加重,息兒心理上日益喪失了積極性也助長了惡性循環,所以肥胖程度愈高,其治療難度愈大。因此預防兒童肥胖...
2016年06月15日 24 -
預防肥胖就要避免這些壞習慣
許多飲食方法常常會導致我們體重增加甚至引起消化疾病,美國《新聞週刊》近日的一篇文章列舉了以下7種最差的飲食方法。文章還告訴人們,最好的飲食方法是坐在餐桌前聚...
2016年06月15日 22 -
怎麼預防頑固性肥胖
不怕肥胖嚴重,就怕肥胖太頑固。頑固性肥胖無疑是懸在減肥瘦身者頭上的一把利刃,要拔掉它非常困難。隨意對付頑固性肥胖最好從預防做起,來看看那些可能是你得頑固性肥...
2016年06月15日 21 -
25歲以後要如何預防肥胖
25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路,最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性,然後心肺的機能開始降低,身體...
2016年06月15日 22 -
預防肥胖就要多喝水
想苗條健壯、避免肥胖,就要採取合理的飲食營養方法,儘量做到定時定量、少食甜、多素食、少零食。 丹麥科學家發現為了鞏固減肥效果,與其嚴格控制飲食倒不如隨意飲...
2016年06月15日 21 -
預防肥胖飯後請別喝優酪乳
減肥的人一直把優酪乳奉為聖品,但是和優酪乳也要有講究,飯後大量喝優酪乳不但不會起到減肥的效果,還會有增肥效果。因為優酪乳熱量高! 近年來由於優酪乳對人體的...
2016年06月15日 33 -
秋季要如何預防肥胖
人的肥胖會隨著季節的變化而有所改變。有關專家指出,秋季是容易發胖的季節,肥胖者更應注意減肥。 人們不難發現,每年夏天,人體的體重都有所減輕,哪怕是肥胖者也...
2016年06月15日 27 -
職業女性要如何預防肥胖
辦公室女性是否都有這樣的苦惱?繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯,出外應酬的事情又無法推脫,眼見小腹漸漸隆起,卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計,讓少...
2016年06月15日 23 -
怎樣預防看電視引起的肥胖
注意看電視也讓你致肥。你知道嗎?每天看電視2小時,肥胖機會增加23%!回想從小時候到現在,你有多少時光是在電視前渡過的?當大家談論哪部連續劇好看、哪位主角漂...
2016年06月15日 25 -
預防肥胖飲食要注意些什麼
許多減肥的MM吃飯的時候,總是會無數遍的問自己:這個東西吃了會胖嗎?那個東西吃了胖嗎?其實這些問題事可以解決的,只要知道食物的能量就可以了。 但是要去查詢...
2016年06月15日 26 -
預防肥胖要遠離哪些壞習慣
窈窕的身材每個女人都很嚮往,不過對於愛吃族來說這似乎不是一件很容易的事情,其實如果我們及時做好預防就不會有那麼多的肥胖人群。今天小編就要告訴大家,預防肥胖發...
2016年06月15日 16 -
預防肥胖的5個措施
控制肥胖不如預防肥胖,因為肥胖一旦發生,要減肥是很困難的。以下五點有效預防肥胖,讓你遠離肥胖的困擾。 1、 提高認識 充分認識肥胖對人體的危害,瞭解嬰幼...
2016年06月15日 22 -
女人什麼時候最需要預防肥胖
很多女性都可能認為中年是“發福”的危險時期,然而殊不知20到30歲之間才是最需要警惕的長胖年齡段,澳大利亞迪肯大學的研究人員認為。 研究人員通過分析700...
2016年06月15日 31 -
日常生活中怎樣利用飲食預防肥胖
肚子上的贅肉是很多人的“心頭大恨”,怎麼才能不長小肚子呢?加拿大《多倫多星報》最新載文,推出鮮為人知的9個妙招。 1.飯後想吃甜食,選黑巧克力。飯後想吃甜...
2016年06月15日 19