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肚皮舞減肥教程 肚皮舞瘦身
什麼是肚皮舞減肥呢?相傳在古代埃及有一位美豔女子,結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨,女子來到神廟前祈禱,對著神像跪拜、扭腰、擺臀,祈求生育之神圓自己的心...
2016年02月12日 50 -
肚皮舞瘦小腹,擺脫瘦腰誤區!
腰部是女人身體部位裡最容易堆積脂肪的地方,尤其是長期在電腦前工作的白領們,長期伏案工作,而且不經常運動,久而久之小蠻腰變成了水桶腰。如何瘦腰呢?只要大家避開瘦...
2016年02月13日 38 -
強力燃脂 瘦腰 就選肚皮舞+高溫瑜珈
強力燃脂、瘦腰,你會想到什麼方法?小編向你推薦肚皮舞+高溫瑜珈,絕對甩肉沒商量!絕對是你快速打造小蠻腰的絕佳選擇,還等什麼?瞭解一下,以最快的速度擁有小蠻腰!...
2016年02月13日 61 -
4招式肚皮舞 瘦腰提臀更性☆禁☆感
女人的腰部是非常重要的,是一個女人重要的性☆禁☆感部位之一,擁有纖纖細腰是女人魅力的資本,自信的來源。如果你也想秀出完美的腰部曲線,就要行動起來吧,試試以下“肚皮舞...
2016年02月14日 23 -
減肥肚皮舞教程 三組肚皮舞動作 瘦腰美臀很簡單
1、身體波浪起伏 身體面向左側,這樣可以方便從側面觀察自己的動作。STEP1:雙腿微曲,雙手自然向兩側打開,胸部向前頂出;3組肚皮舞動作 瘦腰美臂很簡單,分...
2016年02月16日 51 -
瘦腰肚皮舞塑完美身材
1、 雙手自然向兩側打開,腹部向前推出,收緊臀部,腰帶動身體微微向後傾; 2、 上身不動,髖部向右側儘量推出; 3、 腹部往裡面收縮,雙腿繃直; 4、 腹部...
2016年02月18日 16 -
教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧
跳肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言,充分展現出女性身體的陰柔之美。下面我們來學習一下肚皮舞...
2016年02月19日 27 -
性☆禁☆感肚皮舞瘦身操 Show出S曲線
挨五乏步1.雙手向前推出,左腳向前邁步的同時,右腳前腳掌點地,右膝蹬直後斜側肌發力向前行進。右腳向前跟步。2.左腳再次向前行進加以埃及招手,身體向左行進時...
2016年02月19日 25 -
簡易肚皮舞瘦腰教學
肚皮舞和其他有氧健身運動的差別,在於有了種“陰柔”的感覺,不會像其他運動跳起來比較硬綁綁。因此,肚皮舞最適合女性,不但可以達到健身、塑身的效果,還可以藉由曼...
2016年02月19日 27 -
教你4式肚皮舞 快速瘦腰纖腿又提臀
導讀:腰部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一,擁有細腰更是女人魅力的資本。想要秀出你的曲線,那就要立馬行動哦。下面小編教將為大家帶來“肚皮舞”4招式,輕鬆瘦腰大...
2016年02月22日 21 -
4式肚皮舞 快速瘦腰纖腿提臀
導讀:腰部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一,擁有細腰更是女人魅力的資本。想要秀出你的曲線,那就要立馬行動哦。下面小編教將為大家帶來“肚皮舞”4招式,輕鬆瘦腰大...
2016年02月22日 31 -
6組肚皮舞動作 秀出性☆禁☆感瘦腰翹臀
1、 正提胯 身體轉向右前方,右手輕放在頭的右側,左手向左側打開,微曲手肘,收緊腹部,胸部向上提起,同時,髖部向上向前頂,恢復,重複8次。這動作有效...
2016年02月23日 18 -
10分鐘肚皮舞 健胸瘦腰提臀
最新研究表明,肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血,按摩子宮和腸道,有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意,對女性有很好的塑身效果,...
2016年02月23日 23 -
9式瘦腰臀肚皮舞 展現阿拉伯風情
核心提示:肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈,而且可是瘦腰美臀的女性舞蹈噢!跳好肚皮舞的關鍵是掌握好基本功,減肥網與你分享肚皮舞教程,教你九組肚皮舞的基本動作...
2016年02月25日 29 -
魔力肚皮舞減肥法 充分燃脂迅速瘦腰
肚皮舞是一種優美的身體藝術,通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉,可以充分燃燒身體脂肪,其中,瘦腹功效尤其突出。 動作一 站在地板上,雙腳分開與肩同寬...
2016年02月26日 39 -
性☆禁☆感肚皮舞瘦身操 瘦出S曲線
[導讀]肚皮舞是一種優美的身體藝術,通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉,充分發揮女性的優雅性☆禁☆感之柔美。當你翩翩起舞時,還可以幫你燃燒脂肪,瘦出完美S曲線。 ...
2016年02月27日 56 -
肚皮舞能減肚子嗎?3步入門動作助你快速瘦腰
一、骨盆左右提拉 熱身篇 (1)肚皮舞減肥操的基本姿勢 動作1:挺直腰杆站立,雙腳打開到與肩同寬,膝蓋完全放鬆,稍稍彎曲。 動作2:恥骨向上提拉,使骨盆端正...
2016年06月10日 44 -
肚皮舞瘦腹 10分鐘肚皮舞瘋狂甩脂
練練下麵的十分鐘快捷肚皮舞,煉成性☆禁☆感迷人的腰腹。肚皮舞不僅僅是扭動和搖擺臀部,它更是動用到了腹部的每一小塊肌肉,可以有效雕塑你的腹部肌肉,哪怕是最難運動...
2016年06月12日 30 -
肚皮舞瘦腰的方法
第1式 8字美臀 鍛煉重點:纖腰、翹臀。 將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。 兩手張開,呈“8”字形來...
2016年06月14日 19 -
9式肚皮舞瘦腰 跳出小蠻腰
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈,而且可是瘦腰美臀的女性舞蹈噢!跳好肚皮舞的關鍵是掌握好基本功,39健康網與你分享肚皮舞教程,教你九組肚皮舞的基本動作。 ...
2016年06月16日 24