肚皮舞減肥教程 肚皮舞瘦身

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什麼是肚皮舞減肥呢？相傳在古代埃及有一位美豔女子，結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對著神像跪拜、扭腰、擺臀，祈求生育之神圓自己的心...

肚皮舞瘦小腹，擺脫瘦腰誤區！

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• 女人身體

腰部是女人身體部位裡最容易堆積脂肪的地方，尤其是長期在電腦前工作的白領們，長期伏案工作，而且不經常運動，久而久之小蠻腰變成了水桶腰。如何瘦腰呢？只要大家避開瘦...

強力燃脂 瘦腰 就選肚皮舞+高溫瑜珈

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強力燃脂、瘦腰，你會想到什麼方法?小編向你推薦肚皮舞+高溫瑜珈，絕對甩肉沒商量!絕對是你快速打造小蠻腰的絕佳選擇，還等什麼?瞭解一下，以最快的速度擁有小蠻腰!...

4招式肚皮舞 瘦腰提臀更性☆禁☆感

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女人的腰部是非常重要的，是一個女人重要的性☆禁☆感部位之一，擁有纖纖細腰是女人魅力的資本，自信的來源。如果你也想秀出完美的腰部曲線，就要行動起來吧，試試以下“肚皮舞...

減肥肚皮舞教程 三組肚皮舞動作 瘦腰美臀很簡單

1、身體波浪起伏 身體面向左側，這樣可以方便從側面觀察自己的動作。STEP1：雙腿微曲，雙手自然向兩側打開，胸部向前頂出；3組肚皮舞動作 瘦腰美臂很簡單，分...

瘦腰肚皮舞塑完美身材

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1、 雙手自然向兩側打開，腹部向前推出，收緊臀部，腰帶動身體微微向後傾; 2、 上身不動，髖部向右側儘量推出; 3、 腹部往裡面收縮，雙腿繃直; 4、 腹部...

教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧

• 瘦腰舞蹈

跳肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言，充分展現出女性身體的陰柔之美。下面我們來學習一下肚皮舞...

性☆禁☆感肚皮舞瘦身操 Show出S曲線

• 曲線
• S曲線

挨五乏步1.雙手向前推出，左腳向前邁步的同時，右腳前腳掌點地，右膝蹬直後斜側肌發力向前行進。右腳向前跟步。2.左腳再次向前行進加以埃及招手，身體向左行進時...

簡易肚皮舞瘦腰教學

肚皮舞和其他有氧健身運動的差別，在於有了種“陰柔”的感覺，不會像其他運動跳起來比較硬綁綁。因此，肚皮舞最適合女性，不但可以達到健身、塑身的效果，還可以藉由曼...

教你4式肚皮舞 快速瘦腰纖腿又提臀

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• 如何瘦腿

導讀：腰部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一，擁有細腰更是女人魅力的資本。想要秀出你的曲線，那就要立馬行動哦。下面小編教將為大家帶來“肚皮舞”4招式，輕鬆瘦腰大...

4式肚皮舞 快速瘦腰纖腿提臀

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導讀：腰部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一，擁有細腰更是女人魅力的資本。想要秀出你的曲線，那就要立馬行動哦。下面小編教將為大家帶來“肚皮舞”4招式，輕鬆瘦腰大...

6組肚皮舞動作 秀出性☆禁☆感瘦腰翹臀

• 營養減肥食譜
• 節食減肥

1、 正提胯 身體轉向右前方，右手輕放在頭的右側，左手向左側打開，微曲手肘，收緊腹部，胸部向上提起，同時，髖部向上向前頂，恢復，重複8次。這動作有效...

魔力肚皮舞減肥法 充分燃脂迅速瘦腰

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肚皮舞是一種優美的身體藝術，通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉，可以充分燃燒身體脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。 動作一 站在地板上，雙腳分開與肩同寬...

性☆禁☆感肚皮舞瘦身操 瘦出S曲線

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[導讀]肚皮舞是一種優美的身體藝術，通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉，充分發揮女性的優雅性☆禁☆感之柔美。當你翩翩起舞時，還可以幫你燃燒脂肪，瘦出完美S曲線。 ...

肚皮舞能減肚子嗎？3步入門動作助你快速瘦腰

一、骨盆左右提拉 熱身篇 (1)肚皮舞減肥操的基本姿勢 動作1：挺直腰杆站立，雙腳打開到與肩同寬，膝蓋完全放鬆，稍稍彎曲。 動作2：恥骨向上提拉，使骨盆端正...

肚皮舞瘦腹 10分鐘肚皮舞瘋狂甩脂

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練練下麵的十分鐘快捷肚皮舞，煉成性☆禁☆感迷人的腰腹。肚皮舞不僅僅是扭動和搖擺臀部，它更是動用到了腹部的每一小塊肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最難運動...

9式肚皮舞瘦腰 跳出小蠻腰

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈，而且可是瘦腰美臀的女性舞蹈噢！跳好肚皮舞的關鍵是掌握好基本功，39健康網與你分享肚皮舞教程，教你九組肚皮舞的基本動作。 ...