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肚皮舞：助你裸☆禁☆露纖細腰肢
（一）健胸升CUP 1、胸部畫圓 要領：胸部以下不動，以胸部來帶動畫一個圓圈，或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身，然後做分解動作，再慢慢連貫加...
2013年10月06日 33 -
操練肚皮舞 豐胸新方法
如何豐胸這個話題可謂層出不窮，運動豐胸雖然常見，可是肚皮舞豐胸倒是頭一次聽說。下面介紹的就是通過肚皮舞進行運動豐胸，還對如何豐胸有疑問的各位，不妨參考一下哦...
2013年12月22日 74 -
10分鐘塑身 每天跳肚皮舞扭出性☆禁☆感身段
最新研究表明，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，...
2014年01月08日 28 -
肚皮舞 修煉美頸有絕招
肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區別在於把身體每個部分一節一節的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下...
2014年02月05日 20 -
肚皮舞 雕塑身形的秘密武器
今天專門推出一套肚皮舞的入門動作，手把手的從零開始教你肚皮舞，讓你雕塑出迷人的身體曲線。現在就開始跳動起小編為你介紹的肚皮舞吧。 1、平衡力練習 首...
2016年02月09日 94 -
九式肚皮舞 跳出魅惑小“腰”精
1. 雙腳分開，與肩同寬，膝蓋自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打開，跨部由右後向前繞半圓;2. 伸直彎曲的膝蓋，雙手向左在胸前做圓周運動，最後右手在前...
2016年02月09日 38 -
普拉提、肚皮舞、瑜伽……5大推薦健身房裡去享“瘦”
如果你是個不愛運動的懶人，總是忘記們天給自己定下的運動計畫，那你不如就反其道而行，強迫自己到健身房去運動減肥吧!其實如今健身房也不光只是有各種運動器械，還有許...
2016年02月11日 40 -
肚皮舞鍛煉腰腹、手臂、臀部 塑身不留死角
諸如跑步、打球、游泳等運動方式，很少能鍛煉到腰腹、手臂、臀等部位，為了不讓這些部位不成為塑身的“死角”。尤其OL們久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，小編向...
2016年02月11日 60 -
熱情肚皮舞 美體效果一級棒
熱情、性☆禁☆感的肚皮舞。大家都看過，有沒有想要學的美眉呢?如果你苦於沒有時間全面地學習肚皮舞，那今天小編就帶著你淺嘗輒止吧!肚皮舞還能豐胸、收臂、纖腰……哎呦，效...
2016年02月11日 69 -
4式“肚皮舞”讓你擁有纖纖細腰
很多女性都非常在意腰部的曲線，因為腰部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一，是女性魅力的資本。擁有細腰不僅能夠展現美麗，同時還能增加女人自信，你是不是也想要纖纖細腰...
2016年02月12日 27 -
肚皮舞減肥教程 肚皮舞瘦身
什麼是肚皮舞減肥呢？相傳在古代埃及有一位美豔女子，結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對著神像跪拜、扭腰、擺臀，祈求生育之神圓自己的心...
2016年02月12日 49 -
一起學跳肚皮舞 性☆禁☆感減肥塑身
跳肚皮舞不僅可以讓女人變得嫵媚，同時還能減肥塑身，讓女性更加性☆禁☆感迷人。簡單的肚皮舞動作可以緊實臀部，修飾腰部曲線。下面咱們就一起來學習如何跳肚皮舞減肥塑身，擁...
2016年02月12日 21 -
性☆禁☆感肚皮舞為你扭走脂肪 甩出平坦小腹
除了節食，和運動還有哪種能夠瘦腹部的方式呢?小編為你強力推薦低肚皮舞瘦身方式。肚皮舞是現在最流行的瘦腰減肚腩方法，還是一種優美的舞蹈，肚皮舞瘦的不僅是中間這塊...
2016年02月12日 36 -
4式肚皮舞扭轉出纖細小蠻腰
第1式 8字美臀鍛煉重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，注...
2016年02月12日 34 -
肚皮舞能減肥嗎 最有效的減肥瘦身舞蹈
塑形：扭出纖纖水蛇腰在洋溢著阿拉伯風情的音樂中，配著細碎閃光的腰間配飾，只見肚皮舞舞者靈巧抖動著腰肢和手臂，當問她們為什麼來跳肚皮舞時，她們說：“肚皮舞ver...
2016年02月12日 55 -
簡單有效豐胸方法有哪些 豐胸肚皮舞基礎教程詳解
簡單有效豐胸方法有哪些？豐胸肚皮舞基礎教程詳解動作一：自然站立，兩腳打開與肩同寬，雙手自然放在大腿上，收腹提臀讓胸部挺起來，讓所有的力量都集中到胸部，然後用力...
2016年02月12日 48 -
肚皮舞減肥心得 給想減肥的MM
“嗒……嗒滴嗒滴嗒……”隨著那神秘而有節奏感的音樂，肚皮舞娘用那有節奏的抖動和韻律十足的搖擺把我的靈魂勾引了過來。這是我第一次在電視裡看到肚皮舞，那時也沒有...
2016年02月13日 63 -
豐胸首選3式肚皮舞動作，讓“平原”變“山丘”成為現實
喜歡肚皮舞的妹紙不少，大家都知道它的減肚功效。其實肚皮舞大量的挺胸運動，也可以起到豐胸作用呢，可以稱得上平胸妹紙的剋星。今天小編給大家帶來最有效的3式豐胸肚皮...
2016年02月13日 43 -
肚皮舞瘦小腹，擺脫瘦腰誤區！
腰部是女人身體部位裡最容易堆積脂肪的地方，尤其是長期在電腦前工作的白領們，長期伏案工作，而且不經常運動，久而久之小蠻腰變成了水桶腰。如何瘦腰呢？只要大家避開瘦...
2016年02月13日 38 -
揭秘肚皮舞娘肚皮舞要領 6大技巧教你學會肚皮舞
胯 站姿，發力點，過程，注意事項 1.左右平推 （1）站姿：直立站姿，雙臂自然打開，收腹收臀，尾骨垂直地面。 （2）發力點：胯 （3）過程： 左平推...
2016年02月14日 33
