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豐胸首選3式肚皮舞動作,讓“平原”變“山丘”成為現實
喜歡肚皮舞的妹紙不少,大家都知道它的減肚功效。其實肚皮舞大量的挺胸運動,也可以起到豐胸作用呢,可以稱得上平胸妹紙的剋星。今天小編給大家帶來最有效的3式豐胸肚皮...
2016年02月13日 43 -
印度肚皮舞入門詳細教程 揭各個部位的基本動作要點
“學習印度肚皮舞並不需要你有多麼瘦,只要有基本的協調 性,走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的 一番說教實在讓人心動,光是音樂就能感染人,更何況她的舞...
2016年02月15日 31 -
肚皮舞經典動作每天10分鐘
最新研究表明,肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血,按摩子宮和腸道,有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意,對女性有很好的塑身效果,現...
2016年02月15日 46 -
減肥肚皮舞教程 三組肚皮舞動作 瘦腰美臀很簡單
1、身體波浪起伏 身體面向左側,這樣可以方便從側面觀察自己的動作。STEP1:雙腿微曲,雙手自然向兩側打開,胸部向前頂出;3組肚皮舞動作 瘦腰美臂很簡單,分...
2016年02月16日 50 -
肚皮舞入門基本動作圖片欣賞 學肚皮舞的7個好處
肚皮舞,是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源於中東地區,並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展,19世紀末傳入歐美地區,...
2016年02月18日 95 -
“扭”出纖細腰線3步肚皮舞入門動作練起來
一、骨盆左右提拉熱身篇 (1)肚皮舞減肥操的基本姿勢 動作1:挺直腰杆站立,雙腳打開到與肩同寬,膝蓋完全放鬆,稍稍彎曲。 動作2:恥骨向上提拉,使骨盆端正。...
2016年02月18日 45 -
減肥肚皮舞入門教學 7種動作簡單好學
減肥肚皮舞入門教學 1.浪:身體像海浪一樣這個動作是以腰腹為中心,腦殼先向前探,然後是頸部、胸步饌腰部,身體仿佛鑽過一個套圈一樣。年夜側面看,身體有如海...
2016年02月19日 59 -
6組肚皮舞動作 秀出性☆禁☆感瘦腰翹臀
1、 正提胯 身體轉向右前方,右手輕放在頭的右側,左手向左側打開,微曲手肘,收緊腹部,胸部向上提起,同時,髖部向上向前頂,恢復,重複8次。這動作有效...
2016年02月23日 18 -
肚皮舞篩米動作 抖出小蠻腰
[導讀]擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的,但很多人在減肥中會遇到這樣的問題:身上的肉肉減下來了,但是線條感還是不明顯。如果選對了方法就能在短時間內...
2016年02月23日 52 -
肚皮舞能減肚子嗎?3步入門動作助你快速瘦腰
一、骨盆左右提拉 熱身篇 (1)肚皮舞減肥操的基本姿勢 動作1:挺直腰杆站立,雙腳打開到與肩同寬,膝蓋完全放鬆,稍稍彎曲。 動作2:恥骨向上提拉,使骨盆端正...
2016年06月10日 44 -
示範肚皮舞減肥動作 瘦腰又瘦全身
第1式 8字美臀 鍛煉重點:纖腰、翹臀。 將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。 兩手張開,呈“8”字...
2016年06月11日 35 -
七天肚皮舞減肥腹部動作教學 四個動作讓你輕鬆瘦腹
相傳古埃及有一位美豔女子,結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨,女子來到神廟前祈禱,對著神像跪拜、扭腰、擺臀,好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們...
2016年12月02日 33 -
肚皮舞教學 翻滾肚皮的動作怎麼學?
肚皮舞教學 肚皮舞中翻滾肚皮的動作怎麼學? 在學習肚皮翻滾前首先要練習一個翻滾的條件:腹部收縮時胃部鼓出和胃部收縮腹部鼓出。翻滾一共分為兩個步驟來講解,下面...
2016年12月09日 54 -
肚皮舞基本動作有哪些?如何跳肚皮舞?
肚皮舞基本動作有哪些 如何跳肚皮舞? 第一課 基本動作 1.跨的直線提沉(西米):西米英文原名Shimmy中文譯為擺動,在肚皮舞顯意為快速擺動。發力點:跨。...
2016年12月09日 291 -
肚皮舞瑜伽練起來 簡單動作營造美妙身姿
肚皮舞不同於一些有氧健身運動,它們兩者存在著差別。肚皮舞以“柔美”為主要的感覺與及形象體態。比起其他有氧運動或無氧運動它就不會有著“死氣沉沉”的感覺。因此,肚...
2017年05月07日 33 -
詳解肚皮舞的好處 舞動節奏中輕鬆享瘦
說到肚皮舞,估計大家都是耳熟能詳的。這是近幾年來流行的新舞種,很多女性朋友們都特別青睞的一種減肥方式。但是它的好處並不局限於減肥,其還有很多鮮為人知的好處,但...
2017年05月20日 25 -
肚皮舞瑜伽的異域風情 一起隨著音樂舞動起來
對於肚皮舞,這是一種比較能夠彰顯人們氣質的一個舞種,它不同與鋼管舞,不同於街舞。肚皮舞能夠展示每個女性或者男性的個人魅力,是一種能夠展現個人風情的一個舞種,在...
2017年07月25日 38 -
肚皮舞基本動作 幫您打造完美身形
肚皮舞現在可是很流行的,很多女生都報了舞蹈班去學習,因為肚皮舞跳起來真的是很漂亮,很有誘惑力。舞蹈是一種很有美感的肢體表現。肚皮舞就更加顯現迷人的嫵媚感,非常...
2017年10月25日 75 -
肚皮舞抖胯動作練習要點詳解
肚皮舞抖胯動作練習要點詳解 1、步伐:一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的轉移,如右腳踏地,身體重心即在右腳,左腳稍稍離開地面,這樣...
2017年11月03日 40 -
肚皮舞入門:肚皮舞抖胯動作練習要點詳解
肚皮舞入門:肚皮舞抖胯動作練習要點詳解 1、步伐:一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的轉移,如右腳踏地,身體重心即在右腳,左腳稍稍離...
2017年11月18日 30