膝關節肌肉有哪些方法？十一種簡單訓練方法

• 膝關節肌肉

膝關節肌肉訓練方法： 1.直抬腿練習：仰臥床上，伸直腿上抬離床約30度，堅持10秒，每10—20次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為止。也可以在小腿上綁縛適當...

揭秘頸椎解剖 人體解剖勁椎之謎

• 頸椎解剖

頸段脊柱由7個頸椎、6個椎間盤(第1、第2頸椎間無椎間盤)和所屬韌帶構成。上連顱骨，下接第1胸椎，周圍為頸部肌肉、血管、神經和皮膚等組織包繞，俗稱“脖子...

蝶泳的動作要領圖解分析 其技術要點詳細解剖

1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。2、入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。 ...

小腿外翻是怎麼回事 專家稱這是關節受力不均導致的

• 小腿外翻

小腿外翻，醫學上稱為膝外翻，一般也稱為X型腿。指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。造成X型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是...

手指關節發黑是怎麼回事？ 揭秘其治療方法

• 手指關節發黑

手背這面的手指關節處發黑，不是洗不乾淨那種。也不是太黑，只是顏色會明顯比手其他皮膚要暗很多。（手心處的關節沒有發黑，正常）沒有任何不適，也沒有病史。...

腿部遊走性疼痛的是怎麼回事 常見的一些造成關節疼痛的原因

關節疼痛主要是由於關節炎或關節病引起。關節疼痛牽涉範圍非常廣泛種類繁多，因此關節疼痛的鑒別診斷至關重要，但是有的病因已知有的病因尚未明瞭，總之，明確診斷...

小腿骨頭結構解剖 瞭解構造迅速美腿

• 小腿骨頭

小腿骨頭結構解剖，包括脛骨和腓骨。脛骨位於小腿內側，上端粗大，向內側和外側突出的部分，稱內側髁和外側髁。兩髁的上面各有一關節面與股骨相接。脛骨體的前緣銳利...

揭秘人體穴位圖全身穴位圖譜 身體穴位注解

全身人體穴位圖與注解 穴位是指神經末稍密集或神經幹線經過的地方。穴位的學名是腧穴，別名包括：“氣穴”、“氣府”、“節”、“會”、“骨空”、“脈氣所發”、“...

最新睡發髮型圖片男 全面解剖潮流最前沿

“睡不醒頭”其實是蓬鬆而且微亂的中長髮，慵懶中有小性☆禁☆感，也能調整臉型，讓任何男生顏值提升一個檔，尤其適合圓臉、長臉，和超瘦臉的男孩。當睡不醒頭遇上·圓臉...

膝關節骨刺症狀 幾種骨刺治療方案

• 膝關節骨刺

骨刺，學術名詞為骨疣 ( Bone Spur ),不是一個醫學上確當的名詞，因為它既非完全由骨構成，也不尖銳如刺。醫學上的正確名稱應該是骨疣。骨刺是關節...

手臂關節痛是什麼原因呢 4點病因你必須知道

隨著現在人們生活節奏的加快，人們的工作已經從體力逐漸發展成腦力勞動，很多年輕人長期用電腦工作會出現手關節疼痛的情況，為了能夠重視疾病，此外，也可能是腱鞘...

三張圖告訴你貼牆半蹲的正確姿勢 每天蹲四次可保護膝關節

• 貼牆半蹲

貼牆半蹲的作用主要有兩個作用，一方面，主要是鍛練腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力，對消耗腿部脂肪有作用；另一...

拔罐子減肥的圖譜 安全、保健拔罐減肥有效方法

相信大家一定都聽說過拔火罐，那麼是否知道拔火罐能減肥呢？拔罐減肥可是中醫減肥法中非常有效的一種，通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，從而達到一定的...

膝關節退行性變圖片欣賞 基本常識你不可不知

病因 1.年齡 高齡是本病發病最主要的危險因素。 2.職業 本病與職業有關。長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦...

複雜的膝關節圖解 自我預防是關鍵

• 膝關節圖解

膝關節圖解是由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成，為人體最大且構造最複雜，損傷機會亦較多的關節。關節囊較薄而鬆弛，附著於各骨關節軟骨的周緣。關節囊...

肥胖者易出現腰腿痛和骨關節病？

• 春季減肥
• 吸脂減肥方法

肥胖者骨關節病的發生主要由以下三種情況引起：①肥胖伴增生性骨關節病，其發生率約為12％—43％；②肥胖伴糖尿病性骨關節病，其發生率約為l％—2％；③肥胖伴痛...

3組動作拉伸關節實現美腿夢

• 雞蛋減肥
• 排毒食譜

在炎炎夏日，一雙美腿永遠能吸引眾多的目光，快到露腿的季節了，你準備好了嗎？今天減肥網就帶來三步關節拉伸操來幫你打造健康纖細的雙腿，讓你夏日秀出你的纖細美腿哦...

股關節運動攻克下身減肥難題

• 瘦臉霜
• 火龍果減肥
• 張辛苑減肥
• 減肥達人

如果感覺自己下半身很重，推薦這款股關節伸展運動。不僅可以舒展股關節，還可以排解下半身淤滯的疲勞物質，促進血液暢通。這次，以臀部，大腿，手臂，腿肚子，等易發胖...