怎樣肌肉腿和浮腫腿變瘦 5招迅速解決瘦腿問題

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

想要有雙美腿，下面就跟著小編去做下面幾組動作吧，無論你是肌肉腿還是浮腫腿，通通給你解決。 肌肉型小腿猛燒脂肪招數每天用你的手指腹的力量在你的小腿穴位上按壓1...

周傑倫穿中性蕾絲衣秀肌肉 不怕被指女性化

• 注射
• 植發
• 長肌肉
• 腰部

為了新專輯《十二新作》瘋狂健身的周傑倫，日前終於可以大顯健壯好身形。塊塊分明的精壯肌肉，更是讓周傑倫自己都自豪不已。自言是“全亞洲最精壯的導演”。而近日，周傑...

美女推薦：必不可少的就是體幹訓練運動

• 長腿美女
• 長腿
• 運動醫學
• 運動鞋

減肥方法最有效的就是運動，不過很多人都堅持不到最後，有沒有簡單的運動減肥方法呢？當然啊！只要你輕鬆運動就可以達到瘦身的效果。小編今天為大家推薦一種運動方式——...

5步驟減掉雙下巴 緊致臉部肌肉

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

5步驟減掉雙下巴 步驟一 雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每隔1cm捏提一次。 5步驟減掉雙下巴 步驟二 當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉...

六組臀部訓練操 為你提臀塑臀

• 膝蓋彎曲
• 柔韌性
• 柔韌
• 大腿內側

導語：臀部曲線愛美的你可別忽視咯，臀部的曲線是非常性☆禁☆感的，如果你的臀部曲線夠緊致夠結實的話，就會讓你身材的整體變得性☆禁☆感，摸摸自己的臀部是不是非常的鬆弛，臀部也...

如何解決肌肉型粗腿 改變你的小腿線條

導語：很多女人的腿是肌肉型的腿型，而肌肉型的腿型是最難瘦的腿，很難將其變得苗條，纖細，是很難沒錯，但是不代表沒有可能，下面呢小編就是要教大家一些瘦肌肉腿型的技...

提升你的臉部肌肉 告別你的大餅子臉

• 血液迴圈
• 完美瓜子臉
• 瓜子臉
• 大餅臉

導語：在瓜子臉當道的時代，大餅臉已經開始被淘汰了，你還覺得可愛嗎？還不感覺來跟小編學習一些瘦臉的方法，想不修圖就上傳自拍照嗎？那麼你就要來跟小編好好的來學習下...

下半身魔鬼訓練方法 變身苗條女生

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

導語：下半身曲線可是不容忽視的哦，臀部腿部都是一個女人體型的關鍵部位，今天呢我們就是要針對下半身的曲線來進行一系列的運動，讓你的臀部和腿部的肌肉都能得到鍛煉，...

11個臀部訓練技巧 讓你的肥臀變翹臀

• 脂肪燃燒
• 性感美臀
• 纖細身材
• 燃燒脂肪

導語：性☆禁☆感的身材除了S曲線和纖細身材外，臀部的曲線也是非常關鍵哦，過於平扁、下垂等都是會影響到你身材的整體比例哦，看看自己的臀部是否已經達到了美臀的標準了呢，...

兩組腿部訓練動作 趕走脂肪擁有纖細美腿

• 纖細美腿
• 大腿

導語：既然要瘦腿就要針對腿部進行一系列的訓練，讓腿部的肌肉得到鍛煉，腿部變得粗壯跟生活中的不良坐姿，飲食習慣等等都有關係，今天呢我們就要來學習倆個針對腿部動作...

八個臀部訓練方法 練就性☆禁☆感翹臀

• 臀部肌肉

導語：性☆禁☆感的翹臀是非常具有誘惑力的，在減肥的同時大家可別忘記了鍛煉臀部哦，現在的很少姑娘的臀部結實翹挺，如果你想要身材線條變得完美的話就要針對臀部進行一系列的...

三個臀部訓練技巧 讓臀部更性☆禁☆感

• 優美曲線
• 性感指數
• 性感誘人
• 性感胸部

導語：女人啊，看得到的地方要注意，自己看不到的地方更需要護理哦，像臀部的曲線就是自己的視覺盲區，但是你可別掩耳盜鈴哦，現在臀部翹挺的女生可是非常得得到男士的關...

一套詳細的魔鬼腹部訓練法，強度訓練你的腰腹，燃燒脂肪

導語：想要腰腹間的贅肉消失嗎?想要擁有性☆禁☆感的蠻腰嗎?機會來啦，今天小編要為大家介紹的是一套詳細的魔鬼腹部訓練法，強度訓練你的腰腹，燃燒脂肪，讓你的下半身都變得...

訓練下垂肥臀 練就性☆禁☆感馬達臀

• 運動瘦臀
• 運動減肥
• 醫學減肥

導語：臀部的曲線大家可別忽視了，雖然自己看不到，別人還是可以看到的，當你穿上貼身衣物的時候，髮型臀部為什麼這麼寬，這麼不翹現在你才想要後悔有什麼用，現在女生臀...

纖細蠻腰的訓練方法 蔡妍教你練就小蠻腰

• 身材好
• 露臍裝
• 臉蛋漂亮

導語：一到夏季露臍裝便成了姑娘們一展身材的最佳服飾，身材好的自然可以展示，那身材不好的呢，自然是與露臍裝無緣了，難道你不羡慕人家平坦的小腹麼，不羡慕人家的纖細...

OL下半身訓練方法 杜絕肥胖

導語：工作累了就別坐著了，身材已經夠臃腫了，趁著工作時間的空檔來跟小編學習下這套動作吧，動作簡單，幅度小，在公司完全可以輕鬆的做，讓你的下半身得到鍛煉，促進血...

5個解決粗壯手臂的方法 瑜伽緊致手臂肌肉

導語：瘦手臂的技巧你想知道嗎?很多女生都有手臂變得粗壯的問題，女生不愛運動，所以身體上的肉都是松松的，穿衣服的時候也顯得特別不美觀，如果沒有找對方法，手臂的拜...

糾正不好的走路習慣和坐姿 兩個階段消除肌肉腿

導語：肌肉腿型的怎麼減呢？肌肉腿比脂肪型的腿更難減掉，女生喜歡穿高跟鞋容易造成肌肉腿，所以大傢伙要注意啦，想要減掉肌肉腿，首先要做的就是糾正不好的走路習慣和坐...

美臀訓練計畫 四個方法打造誘人翹臀

• 訓練計畫

導語：如何讓鬆弛的臀部變得結實呢，經常坐久在電腦面前，臀部的肌肉難免會開始變得鬆弛，不夠緊繃，穿衣服顯得曲線不夠性☆禁☆感，今天就來跟小編學習一些提臀，美臀的技巧吧...

三組臀部訓練動作 重塑性☆禁☆感翹臀

• 腰腹

導語：別整天就知道做著，缺乏運動，久坐很容易就會讓臀部變得又大又肥，摸摸你自己的臀部是不是變的下垂，鬆弛了，這就是你缺乏運動的表現，導致臀部失去了性☆禁☆感的曲線，...