3種新興瑜伽練習方式為您帶來瘦身新體驗

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• 瑜伽瘦臂

瑜伽熱潮方興未艾，大有愈演愈烈之勢。而且現在人們對練習瑜伽的要求也越來越高，舊的方式已經不能滿足需要啦。現在什麼瑜伽課程最受歡迎呢?下面小編就為大家介紹時下最...

練習孕婦瑜伽需注意哪些方面

• 孕期瑜伽
• 孕婦瑜伽

時代在進步，很多觀念都在發生潛移默化地變化，比如孕期保健方面的改變就挺多的。除了最容易流產的前幾個月，孕期做些適當運動還是有利用舒緩孕期不適和幫助順產的。下面...

小常識幫你更安全更有效地達到練習瑜伽的目的

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• OL瘦身方法

瑜伽越來越受歡迎了，辦公室那些年輕妹紙，大約有五、六成在練瑜伽。瑜伽對塑造體型很有幫助，但是在練習之前，小編覺得有些常識比如練習瑜伽的最佳時間是什麼?初學者應...

翹臀女神大盤點 健身和肌肉才能塑造出真美女

誰瘦肌肉就等於女漢子，如果你你還有好女不過百的思想，那就真的out啦，看看下面這四位席捲全球的翹臀女神吧，健身和肌肉才能打造真正的美女。 Jen Selter...

10分鐘臀部減肥操 每週練習2次讓你擁有結實翹臀

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式

臀部又扁又平，至少穿牛仔褲不好看吧，所謂生命在於運動，年紀輕輕的妹紙們可要把握住機會哦，維度女性網小編今天給你介紹超級簡單的10分鐘翹臀操，讓你輕鬆擁有結實翹...

怎樣減肥最快最有效 肌肉型肥胖最快的減肥方法

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

肌肉型肥胖人群大多屬於那些青少年期喜歡運動，後面慢慢減少運動而導致的肥胖，針對這種類型肥胖，小編教你三招，怎麼胖就怎麼瘦回去。 1、適當的運動恢復肌肉型肥胖最...

如何進行有針對性的瑜伽練習

• 針對性
• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 雙人瑜伽

瑜伽越來越深入人心，成為大眾化的運動之一，尤其是女性朋友更喜歡以瑜伽為瘦身利器。可是瑜伽畢竟不同於一般的運動方式，它對呼吸、體式、身心合一等方面都有嚴格的要求...

練習親子瑜伽需注意的七件事

• 親子瑜伽
• 練瑜伽

瑜伽在中華大地方興未艾啊。現在練瑜伽的不僅是女人，還有男人，小孩。親子瑜伽也越來越受歡迎了呢。練習親子瑜伽，既可以起到瘦身保健作用，又可以增進親子感情，是很不...

每週3次瑜伽減肥動作練習就可以雕塑體形

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師

很多年以前小編就知道瑜伽可以幫女人完美體態，塑造體形。那時候在電視上看《蕙蘭瑜伽》，覺得蕙蘭雖然不是國色天香的美女，但是好有氣質的說，那時候小編就開始自學瑜伽...

美背小練習，讓你性☆禁☆感苗條

• 身材苗條
• 苗條身材
• 苗條
• 美背瑜伽

想要擁有完美的身材，往往大家會忽略一個部位，那就是背部，其實背部美醜決定了你身材的曲線，想要性☆禁☆感S型，就要打造完美背部，小編今天為大家推薦背部養護秘方，讓你輕...

韓”金剛芭比“現身《非常了得》 肌肉感身材太驚人

• 私人健身
• 女人味
• 健身教練

近日，爆紅網路的韓國健身教練池妍玉現身《非常了得》節目。比起在網上肌肉塊塊分明的樣子，現場的池妍玉女人味明顯增加了不少!身材也圓潤了!不過健身教練的架勢依...

馬伊琍秀美腿纖腰文章秀肌肉 夫妻同登開年封面

• 注射
• 長肌肉
• 腰部
• 訓練計畫

近日，事業越做越紅火的甜蜜“夫妻檔”文章和馬伊琍共同登上了《時尚健康》男、女版的封面。馬伊琍在寫真中大秀纖腰美腿，文章則半裸上身秀肌肉。馬伊琍走起禦☆禁☆姐...

怎麼鍛煉臀部肌肉群 三個動作幫你塑造完美臀型

想要緊實渾圓的臀部，那麼就要鍛煉到臀部的肌肉群，怎樣鍛煉臀部肌肉群呢？別急下面小編就要幫你介紹五種方法，讓你的臀部越來越緊翹。 完美的臀部曲線取決於什麼緊俏的...

怎樣挽救肌肉小粗腿 三個瑜伽瘦腿動作

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

小腿上全身肌肉？而且你還是個女人？是不是很苦惱，究竟該如何減小腿上的肌肉呢？不要急，小編立馬教你。 1、英雄坐姿看電視的時候，試試英雄坐姿吧！能幫你修復足弓...

跳繩能瘦腿嗎 三個竅門防止變肌肉腿

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• 健美運動

跳繩能瘦腿嗎？當然能，其實跳繩是一項非常不錯的瘦腿運動，但是利用跳繩瘦腿必須掌握一些竅門，這樣才能防止變成肌肉腿哦！ 跳繩能瘦腿嗎跳繩瘦腿效果好跳繩半個小時消...

肌肉腿怎麼瘦才有效 真人教你超強瘦腿秘訣

• 瘦腿秘訣
• 肌肉型小腿

如果你的小腿屬於肌肉腿的話，那就真的有點難瘦下去，也有很多妹紙反應跑完步後小腿變得硬邦邦的，到底怎樣才能瘦下去呢？ 測試下你是否是肌肉小腿首先繃緊你的小腿，如...

肌肉腿女生怎麼瘦腿 5個動作迅速改善腿型

• 怎麼瘦腿
• 健康瘦腰

很多女生都有肌肉腿的問題，其實這是個誤區，因為小腿上的肉很硬，所以給人肌肉的錯覺，可以通過按摩和做運動來改善腿型哦！ 肌肉腿女生怎麼瘦腿動作一雙手叉腰挺直站立...

小腿肌肉“掃肌”大作戰 十個動作打造修長美腿

• 瑜伽動作
• 修長美腿

愛美的你最忌諱的就是那凸起的小腿肌肉，頓時讓一雙腿的美感消失全無。不過今天小編將教那些有小腿肌肉的MM來個“掃肌”大作戰。 下面這10個動作，都是先練習一側...

怎樣肌肉腿和浮腫腿變瘦 5招迅速解決瘦腿問題

想要有雙美腿，下面就跟著小編去做下面幾組動作吧，無論你是肌肉腿還是浮腫腿，通通給你解決。 肌肉型小腿猛燒脂肪招數每天用你的手指腹的力量在你的小腿穴位上按壓1...

周傑倫穿中性蕾絲衣秀肌肉 不怕被指女性化

• 植發

為了新專輯《十二新作》瘋狂健身的周傑倫，日前終於可以大顯健壯好身形。塊塊分明的精壯肌肉，更是讓周傑倫自己都自豪不已。自言是“全亞洲最精壯的導演”。而近日，周傑...