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男人後背肌肉怎麼練 解密背部肌肉鍛煉秘訣
男人的背部肌肉很是關鍵,如果背部肌肉扁的柔弱,會引起脊椎脆弱,這尤其在那些有些微駝的人們身上發生。背部肌肉是軀幹的兩大肌肉群之一,和胸肌一同決定著一個人...
2016年02月14日 261 -
大腿肌肉怎麼練? 3個方法讓你腿部擁有肌肉
腿部肌肉對於全身的協調有非常重要的作用,即使上半身再強壯,如果沒有強勁的腿部肌肉來支撐,也只會不堪一擊。每一個人都應該重視腿部肌肉的訓練,並且腿部的訓練...
2016年02月14日 118 -
港星甄子丹肌肉怎麼練的 小編為你揭秘大塊肌速成記
甄子丹無器械肌肉鍛煉法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法,這也是甄子丹八塊結實的肌肉煉成的高效鍛煉手法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械,又缺乏...
2016年02月16日 154 -
王凱房東阿姨寄信事件被罵炒作 演員王凱肌肉怎麼練
王凱房東阿姨寄信事件是什麼鬼?近日,網路曝光王凱6年前的房東阿姨給他寄信和他的童年照,引來無數質疑,大罵他無恥溫情炒作,但王凱表示這是真事。王凱從《醜女無敵...
2016年02月16日 83 -
小腿肌肉怎麼練才好 5個方法快速輕鬆擁有好身材
對我們每個人來說,大部分身體的肌肉群是分佈在大腿上的。整天坐著會讓大腿抽筋或者是造成不適,而如果經常吃多脂肪的食品就很容易讓大腿變得肥胖。 因此,站起來...
2016年02月16日 59 -
體育生肌肉圖片欣賞 肌肉怎麼練得比較快?
無器械肌肉鍛煉法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械,又缺乏磚、石等代用品,但還想練練肌肉時,就可以採用靜力性練習...
2016年02月17日 73 -
脖子肌肉怎麼練呢 揭秘不同的頸圍對男人的含義
如果最近發現你的襯衫領口越來越緊,甚至呼吸不暢,可能不是襯衣縮水,而是你變胖的高危信號。為了避免“臉紅脖子粗,不是領導就是伙夫”這樣的悲劇印象,以下這些...
2016年02月17日 120 -
梁火龍肌肉怎麼練出來的 六種簡單方法練出肌肉
杠鈴仰臥推舉A.重點鍛煉部位:胸大肌、三角肌和肱三頭肌。絕大多數的冠軍健美運動員把仰握推舉作為鍛煉上身最好的動作。 B.開始位置:仰臥在平的臥推凳上,兩腳...
2016年02月18日 45 -
男人手臂肌肉怎麼練呢 細數五招練出性☆禁☆感肌肉
男士手臂健美,不僅身材看起來非常棒,而且還能給自己的伴侶更大的安全感。心愛的女人躺在自己強有力的臂彎下,該是多麼美的一幅畫面。因此男性朋友快學學如何鍛煉...
2016年02月18日 58 -
肌肉怎麼練最快你知道嗎 簡單方法讓你練出最美的肌肉
樣快速練出肌肉在家或者在健身房怎樣快速練出肌肉?家庭健身的關鍵其實並不在於器械,動作,訓練安排,而是在於你是否能夠走出舒適區,行動是你唯一需要真正關注的...
2016年02月20日 55 -
脖子旁邊的肌肉怎麼練 教你開啟正確的健美方式
那叫斜方肌,斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩,也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這麼簡單,沒有什麼更高難的技術或動作。做聳肩練習需要的器...
2016年04月25日 114 -
《任意依戀》金宇彬圍浴巾半裸劇照 金宇彬肌肉怎麼練
《任意依戀》金宇彬圍浴巾半裸劇照,引得迷妹尖叫不已!作為中韓無差別同步播出的劇集,已經讓金宇彬成為網友的最新老公。在劇中半裸秀胸肌的金宇彬,好身材非常吸睛。金...
2016年07月14日 347 -
胸部肌肉怎麼練 5個妙招教你永遠健美身材
胸肌對於男人來說是最閃耀的名片。所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的體現,也是眾多健身愛好者最在意的肌肉,同時也是最好鍛煉的肌肉,胸部是體型輪廓中最突出的部...
2016年08月02日 65 -
胸兩側的肌肉怎麼練 三個動作練出完美胸肌
所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的體現,也是眾多健身愛好者最在意的肌肉,同時也是最好鍛煉的肌肉,胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言,輪廓分明而強健的胸部...
2016年08月31日 202 -
手臂肌肉怎麼練 7種方法助你練出強壯的體魄
爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到儘量遠的距離的力。顧名思義,這種力就象火藥爆炸一樣,能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力的組成爆發力由兩個有機組...
2016年09月09日 43 -
肌肉怎麼練長得快 幾種方法教你快速練出肌肉
隨著運動時間的持續積累,肌肉的表現能力也不斷加強,這時我們就可以增加肌肉訓練,以提高運動能力。此時的肌肉訓練,是在保證健康的基礎上,進一步提高肌肉的運動適應水...
2016年10月03日 92 -
後背肌肉怎麼練? 資深健身專家為你打造完美體形!
健身行業中有句經典的話:“新手練胸,老手練背!”,背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌群。對於增肌者而言,背部是練出倒三角體型的關鍵,必練;對於減脂的人,不管是...
2016年10月23日 76 -
胸間的肌肉怎麼練 7種方法教你練胸肌
胸部健美是健美的重要標誌,但過分的使胸部發達就會給人以下墜、臃腫的視覺感受,那樣反而不美。健美的胸應該即飽滿又堅挺,胸部的上、中、下、側及中間溝皆應得到發展。...
2016年11月09日 47 -
肌肉怎麼練成 六大方法告訴你
當今社會,很多人都想擁有一身精壯的肌肉,就像雜技的肌肉那樣,那麼像雜技的這樣精壯的肌肉是怎麼練成的呢?下面由小編來說說方法吧:1、超級組法:三對抗肌(胸背肌、...
2017年02月11日 48 -
李小龍肌肉怎麼練成 這種練成法你知道多少
眾所周知,李小龍身體之強悍令人佩服,肌肉之發達令人震撼,據說肌肉中沒有半點脂肪含量,簡直是超乎常人。其背腹壯起實在龐大,肌肉力量更是無人能比。那麼這麼強壯的肌...
2017年08月21日 22