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減肥日記 半年減肥心路歷程
要想健康減肥真的貴在堅持，輕鬆瘦下來並非易事，想要擁有苗條身姿，應該是要有耐心和毅力的。不論怎樣努力，為了減肥成功的終極目標都應輕鬆的對待過程中的艱辛。沒有人...
2016年02月17日 64 -
202011新年減肥八大必勝秘訣
如果你2008年的計畫之一是減肥，今天是2號了，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”，因為等明天的心理是最容易導致失敗的（或許應當說讓你的計畫還沒...
2016年02月17日 23 -
中年減肥怎麼吃才健康？
有一種熱量消耗的計算方法，適合於輕體力勞動的人：即按照每公斤體重消耗30千卡熱量計算，乘以自己的體重，得出所需消耗的總熱量。每天的膳食熱量應略高於消耗的總熱量...
2016年02月17日 98 -
步入中年減肥有絕招
偶然聽朋友介紹一種健身操，說起來還很順口：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲”。操作時間沒有嚴格規定，每天上午9時和下午3時各做...
2016年02月17日 19 -
中年減肥冬瓜皮和紅豆最佳
冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛硬質外皮，與黃瓜皮一起...
2016年02月17日 20 -
人過中年減肥要慎重
減肥引起疾病和死亡率增高，原因在於膽固醇。研究表明，老年婦女血液中膽固醇含量過低時，死亡率會增加4倍，其中癌症和冠心病的發病率升高是重要的原因。低膽固醇易致腦...
2016年02月17日 18 -
要減肥就看中年減肥來看溫柔健美操
人到中年很容易發胖，不易發覺，而經常練習下列“准”減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：1、木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手...
2016年02月17日 20 -
紅豆和冬瓜皮 中年減肥佳品
人到中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮（去掉硬質外皮）和紅小豆是減肥的...
2016年02月17日 18 -
新年減肥衝刺 10種減肥法超給力
最快速的減肥法：比華利瘦身法採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。第二周增加米飯、麵...
2016年02月18日 55 -
少年減肥
學生減肥不僅需要考慮減肥方法的有效性，更重要的需要考慮減肥中營養均衡。學生減肥的方法概括如下。 減肥一般都從兩個方面來做，一個是控制食物熱量，防止多餘的脂...
2016年02月20日 29 -
青少年減肥注意因素
青少年正是長身體時候，這個時期減肥時不僅要減少食物能量的攝取，也要減少水的攝取量。那麼這種說法科學嗎？為此，提醒大家：“人們在減肥時更應多喝水，尤其是青少年...
2016年02月20日 18 -
青少年減肥的危害
當前，許多青少年都很擔心自己的體重，在女生中控制體重的行為尤其普遍，不同體型的女生中,體型越胖越想減肥的現象相當明顯,由於社會對女生人才的需求取向和媒體對流...
2016年02月20日 52 -
青少年減肥的要點
青少年在減肥時不僅要減少食物能量的攝取，也要減少水的攝取量。那麼這種說法科學嗎？為此，詩麗美體文化傳播中心提醒大家：“人們在減肥時更應多喝水，尤其是青少年，...
2016年02月20日 29 -
青少年減肥營訓練 3種有效健康的減肥方法
營養均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。做到這三個標準同時符合，就是健康減肥。人們的生活水準的提高，使得很多的人，尤其是愛美的女...
2016年02月20日 39 -
鄭秀文瘦美現身坎城 大談十年減肥心得
這次坎城紅地毯之行，范爺雍容華貴，張雨綺袒胸露乳大展性☆禁☆感，而鄭秀文卻與其他女星不同，所穿禮服也都是長袖，領口高至鎖骨，在接受媒體採訪時甚至還穿長套的白色西裝出...
2016年02月21日 75 -
中年減肥：冬瓜皮和紅豆最佳
每日兩次紅小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。具體做法是：紅小豆30克，粳米50克。將紅小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥。 冬瓜皮可...
2016年02月21日 21 -
中年減肥寬心防結石
由於女性在40歲後激素的分泌較以前也會有所改變，肥胖容易“生石”，減肥速度過快也容易“長石”。 精神緊張、急躁、易怒，可使兒茶酚胺的分泌增加，導致血脂、膽...
2016年02月21日 33 -
青少年減肥5大原則 盲目跟風不可取
「骨感風」橫掃全球，所有的小女生莫不以瘦得像根竹竿為美的最高指標，看看國際名模、巨星，似乎真的要偏瘦才能搖曳生姿！ ....所以自己也跟著亂減肥！殊不知在2...
2016年02月22日 31 -
分享我半年減肥20斤的心得
這不是我最胖的時候，最胖的相片應經被我毀掉了，因為，實在是不想再看見肥的像豬豬一樣的我。我身高178cm.最胖的時候突破140J。這張相片也有135J左...
2016年02月22日 29 -
中西新年減肥方法大盤點：儀器減肥PK按摩減肥
上兩期我們比較過吸脂減肥和針灸減肥哪種方法最好？、減肥茶和減肥藥哪個最去脂？這一期，看看到底是西藥減肥藥比較安全呢，還是中藥茶減肥安全性更高？是那些減肥機...
2016年02月23日 42
