拉丁美女Penelope Cruzの美人修煉計

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在很多人的心目中，西班牙女人可說是穩占全球最漂亮女人的首三位之一，若要說西班牙美女的佼佼者就當然非Penelope Cruz莫屬，這位被男士們公認為性☆禁☆感女神的...

居家鍛煉打造性☆禁☆感翹臀

• 翹臀
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想要性☆禁☆感的翹臀嗎？在家裡就可以簡簡單單地練習，翹臀越來越翹哦。下面大家一起來試試。 1、俯臥位，然後，將臀部外擴的肌肉向內擠壓，左右交替進行推擠，用力收縮臀...

3大方法輕鬆修煉完美背部肌膚

• 背部保養
• 背部清潔

因為背部油脂旺盛，長痘痘、毛孔粗大、觸感粗糙… 讓你頻頻出糗，其實只要加強清爽保濕，定期做背部去角質保養，如果還能培養運動習慣，練出漂亮的後背線條，就能讓美背...

五款美臀產品 塑出蜜桃小翹臀

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• 預防
• 產品
• 美臀

女性保養的最多就是臉部，在呵護你的臉部同時，可千萬別忽略了你的臀部哦，完美的臀部曲線才是讓你提升你性☆禁☆感度的籌碼。快快跟著日本美臀風潮來挑選一款適合自己的翹臀美...

飯後小動作塑造翹臀 輕鬆擁有S型身材

• 飯後
• 塑臀
• 運動

不完美的身材似乎讓這個“性☆禁☆感”的夏季黯然失色，不過千萬不要灰心哦!下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線...

焦糖奶茶甜甜發 修煉氣質從髮型著手

• 焦糖煮法
• 焦糖奶茶
• 波浪
• 發色

結束了一整個冬季的沉悶，今年的春夏髮型流行正在進行，雖說髮型不如時裝的流行趨勢來的顛覆，但是對於善於通過細節來打造全新感覺的mm來說，這個春夏，會因為你的細...

真人示範 床上輕鬆翹臀小動作

• 床上
• 瘦臀
• 減肥
• 真人演示d

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來! 1.仰臥舉臀。 動作過程：仰臥在墊子上...

修煉臉部瑜伽 打造尖尖小臉

• 臉部瑜伽
• 面部瑜珈
• 面部瑜伽
• 小臉

巴掌小臉是很多女生都渴望擁有的。瘦臉可是不容易練成的哦？但是今天小編給大家介紹一些臉部瑜伽方式，只要你有恒心，堅持修煉，假以時日，你定能擁有人見人愛的尖尖小...

潛心修煉 4大絕杜絕黑頭煩惱

• 黑頭磨砂膏
• 鼻貼
• 黑頭匯出液
• 去黑頭

黑頭表現：黑頭又稱為粉刺，多發於面部、前胸和後背，尤其是鼻子的小黑頭最多，其特徵為明顯擴大的毛孔中的黑點，擠出後形如小蟲，頂端發黑。 黑頭形成原因：黑頭是一種...

三大美腿修煉秘笈成就後天美女

• 美腿

誰不想要一雙渾然天成的美腿？但是，事實上那可是需要不少運氣＋許多努力的，別再怨歎！只要用對方法你還是可以讓它們變得很FIT、很性☆禁☆感、很迷人喔！ 1 吃對食物 ...

瑜伽體操 修煉鎖骨性☆禁☆感新地帶

• 鎖骨
• 體操
• 瑜伽

有一種性☆禁☆感無聲勝有聲，比如耐心傾聽別人的女人，比如認定一件事之後堅持不懈的女人，無論是假借美容師的手還是自己的雙手，讓鎖骨區成為你的性☆禁☆感新地帶吧。 蛇式 雙手...

夏季白皙“發光肌膚”修煉法

• 夏季
• 白皙
• 水潤
• 白皙肌膚

雖然雪白的肌膚是每個女孩所憧憬的，但是，如果只是“蒼白”，恐怕會讓人聯想起日本的藝妓吧！所以，只有“白”是遠遠不夠的，今年春夏，我們的目標是充滿光澤感的“發光...

性☆禁☆感翹臀瑜珈 夏季熱褲超有型

平時缺乏運動、長時間久坐的OL族，就容易出現臀部下垂或松垮的現象。想要穿鉛筆裙或者熱褲，臀部沒有肉可不好看。每天花半小時練瑜珈，練出完美性☆禁☆感的臀部曲線。 注意...

4招瑜伽鎖骨修煉術 秀出性☆禁☆感曲線

讓鎖骨區成為你的性☆禁☆感新地帶，無論是假借美容師的手還是自己的雙手，讓鎖骨區成為你的性☆禁☆感新地帶吧。 蛇式 雙手在背後十指交叉，兩肩儘量向後打開。吸氣，上身儘量向...

輕鬆一刻鐘 修煉模特身材

• 天使一刻鐘
• 皇冠一刻鐘
• 身材
• 模特

“貼牆”是一個很簡單的動作，也是模特兒練體態必備的條件，每天只需花上幾分鐘的時間就可以讓你擁有模特兒完美的身材! 動作一： 首先要找一面牆，整個人背對著...

每天堅持12分鐘 性☆禁☆感翹臀其實很簡單

• 每天堅持
• 塑身
• 瘦身
• 每天分鐘

粗腰肥臀往往是人們對“師奶身材”的詮釋，MM們當然不希望自己的身材變成這樣。但是如果不幸天生就“豐滿過度”，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩...

夏日美容大計 T區毛孔隱形修煉法

• 夏天美容
• 夏日美容湯
• 方法
• 毛孔

很多人一看見額頭和鼻尖的油光就非常緊張，動用吸油紙、深層潔面乳、控油份凝露、粉撲……層層圍剿。其實“T”區部位有一定的油光是非常正常的，這原本就是化妝時需要...

修長的小腿修煉術

• 小腿
• 瘦腿
• 水腫

十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一。因為走路和穿高跟鞋的原因，很容易就會出現肌肉，更難減掉，擊退小象腿需要一步步來。 步驟一...

每天10分鐘練就性☆禁☆感翹臀

• 提臀
• 臀部
• 鍛煉

想要擁有前突有翹的完美身材，臀部不夠翹可怎麼辦，長時間的白領工作對臀部可是有很大影響。通過運動可以改善這一點。只要每天10分鐘就可以了。 芭蕾舞步 兩腳分開...