正確的羽毛球握拍姿勢圖解 盤點6個正確的羽毛球拍握法

羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水準，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法...

標準羽毛球場尺寸 2大尺寸需知道

• 羽毛球場尺寸

一、羽毛球場羽毛球場是一個長13.40米，雙打寬6.10米，單打寬5.18米，雙打球場對角線長=14.723米，單打球場對角線長=14.366米。理想的...

打羽毛球可以瘦手臂嗎 上班族必備瘦手臂法

現代上班族整天都泡在辦公室，甚至連吃飯都不出去，還有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情況瘦手臂根本就是不可能的事情了，平時根本不運動，前天被好朋友拉去打羽毛...

打好羽毛球握拍圖解 原來這些年的羽毛球都白打了

羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水準，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍...

羽毛球怎麼扣殺？ 揭秘羽毛球扣殺的四大要點

羽毛球怎麼扣殺 羽毛球扣殺就是跟拉後場一樣，擊球點靠前一點，手腕下壓就行了。但沒有力量的扣殺，反而常常使自己陷入被動，怎樣才能打出有力的殺球呢？步驟/方...

羽毛球單打的功效 不僅消脂跟塑身

• 羽毛球單打

打羽毛球是否減肥嗎?其實只要堅持打羽毛球，是有減肥瘦身的效果的，所以很適合城市人來進行運動減肥。但是羽毛球瘦身時要注意堅持與保護好身體，在運動前最好先做...

羽毛球正手握拍圖解 快來看看你這麼多年做對了沒

羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水準，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍...

羽毛球單打規則介紹 單雙打的那些注意事項你知道嗎

單打1、每場比賽採取三局兩勝制；2、率先得到21分的一方贏得當局比賽；3、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過對手2分才算取勝；4、如果雙方比分打...

]羽毛球場地規則詳細解說 解除你心中的困惑

羽毛球比賽場地規則 分步閱讀 任何一項體育運動都是在一套相應的規則、一定的時間和相對的空間中進行的，離開了這些因素，運動也就失去了生命力。羽毛球運動的規...

羽毛球反手高遠球 解析打羽毛球能否減肥

一般說來,羽毛球專業運動員的身材都是個頂個的棒。正因如此,打羽毛球成了很多減肥人士的不二選擇。那麼,打羽毛球真能達到減肥的目的嗎?1、羽毛球運動可增加能量...

鑒賞羽毛球拍單拍圖 六種握拍方法讓你變大師

• 羽毛球拍單拍

羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水準，有著重要的影響。羽毛球技術中握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即可正手握拍法和反手握拍...

羽毛球吊球如何操作 小編教你練出完美球技

• 羽毛球吊球

吊球是自後場打到對方前場向下墜落的球。吊球技 術分為正手、反手和頭頂三種手法，按球的飛行弧線和擊球動作的不同分為劈吊、攔截吊和輕吊。劈吊擊球前動作和打高...

告訴你羽毛球的跳殺技巧 四種跳殺打遍天下

• 羽毛球的

羽毛球運動中，殺球是最具進攻力的方式之一，它包括跳殺、正手殺球、頭頂殺球、反手殺球四種，四種的運用方式不同。殺球時要看准，步伐及時跟上，搶佔有利的殺球位...

羽毛球反手技術教程 教你成為反手高手

在平時的練習過程中，對於後場反手區域的球，能夠用頭頂技術解決的，儘量不要用反手，以免給對方以進攻的機會。但是當對方的來球速度很快，而且我方沒有足夠的後退...

羽毛球步法是怎樣的？ 羽毛球健身的三大特點

• 羽毛球步法

羽毛球運動是一項深受人們喜愛的體育運動。它是全面鍛煉身體、增強身體機能的良好手段，也是培養良好的道德風尚、陶冶情操的有效方法，通過鍛煉和比賽，還能培養頑...

羽毛球殺球技巧介紹 幾個方法教你打出美麗線條

羽毛球扣殺就是跟拉後場一樣，擊球點靠前一點，手腕下壓就行了。但沒有力量的扣殺，反而常常使自己陷入被動，怎樣才能打出有力的殺球呢？羽毛球怎麼扣殺步驟/方法...

打羽毛球減肥招 讓你強身健體狂掉肉

• 苦瓜減肥
• 蘋果減肥

羽毛球是有氧活動，而且屬於全身性運動，運動量很大，對身體的消耗也大，相對於其他運動減肥效果是明顯的。想要通過運動減肥，不妨打羽毛球，打羽毛球強心又減肥，可謂百...

夏季打羽毛球強心又減肥

• 臉部怎麼減肥
• 麵包減肥
• 胡蘿蔔減肥

羽毛球運動一直深受大眾的喜歡，因為信手拈來，簡單易學，不需要去反復觀看羽毛球教學視頻，也不需要去懂羽毛球比賽規則，只需要2個熟悉的人熱愛打球即可，堅持打羽毛球...

羽毛球變身最牛減肥用品 30分鐘能輕瘦全身

• 瘦身計畫

美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上、每分鐘心率為120-160次的中低強度有氧代謝運動。對於普通羽毛球愛好者來...

奧運燃脂季 羽毛球甩重效果出眾

• 減肥計畫
• 如何瘦腿
• 烏龍茶減肥

倫敦奧運會期間看著中國奧運健兒為國爭光甚是高興!一些高端的運動像是射擊，擊劍，體操等做起來有些困難，想一些親民化的有氧減肥運動我們是可以借助他們來説明我們實...