範冰冰PK美腿天后林志玲 看誰美體瘦身最行

• 真實身材
• 真空上陣
• 修長美腿
• 修長

在娛樂圈中最不缺的就是漂亮的女明星，但是范冰冰和林志玲卻是在眾多的美女中脫穎而出的佼佼者。他們不但容貌美麗，還有令人羡慕的傲人身材，簡直就是完美無可挑剔的。幾...

兩組瘦臂操 不用啞鈴也瘦臂

• 水平線

有很多的女人都擔心在穿衣服時會露出難看的上臂贅肉，所以，瘦臂成為了他們沒天都要做的事情，那麼，怎樣才能減掉瘦臂和贅肉呢?下麵這兩組瘦臂操就能為你實現纖臂的夢想...

辦公室瘦臂操 職場女性尋回苗條細臂

• 三頭肌
• 礦泉水瓶
• 腹直肌
• 二頭肌

對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。趕快動起來，...

簡單瘦臂操五步纖細臂練出來

• 植發
• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

很多女性都擔心上臂的肉肉使自己穿衣服很難看，普通的減肥操也很難達到瘦臂的效果。怎麼辦？跟小編學習以下5組瘦手臂操吧，女性每天幾個簡單的動作，幫你實現纖臂的夢想...

職場女性最愛簡單美體瘦臀操

• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

現在的白領，都叫OL了，女性每天都是在辦公室裡坐著，對著電腦，場次下去，臀部可是會堆積肉肉的！這是多麼有損身材的事情！因而OL們應該多動動，甩掉臀部贅肉！看小...

女性美體瘦身不瘦胸 10招練成傲人美胸

• 完美曲線
• 瘦身湯
• 乳房大小
• 曲線美

夏天到了，女性都在超級積極減肥，但是有一個地方我們絕對要努力增肥！胸部的脂肪含量一定不能在減肥中被減掉，這樣今天小編和大家一起瞭解健康胸部的標準，並且介紹10...

簡單瘦臂操瘦臂輕而易舉(1)

• 手臂線條
• 蒸蘿蔔
• 水瓶
• 手袋

要想甩掉上臂上難看的肥肉，那試試下麵的兩組瘦臂操吧！一定可以幫你實現你的纖手細臂夢，而且只需要每天2次，堅持做兩周就會有顯著效果。 瘦上臂 針對手臂線條，以...

DIY專業美體瘦腰法 變身小腰精

• 瑜伽美體
• 腰精
• 小腰
• 美體瑜伽

點擊圖片進入下一頁>> 腰裡妖氣第一步：打造窈窕纖腰推薦理由：懶人可躺著進行 適合人群：腰部頑固性肥胖 所需時間：90～120分鐘纖腰效果 ☆☆☆☆☆ 舒適程...

辦公室瘦臂操還你苗條玉臂(1)

• 肩關節
• 酸痛
• 換手
• 易度

對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的...

7步瘦臂操 加快代謝打敗蝴蝶袖

　減肥操之瘦手臂：粗壯的蝴蝶臂會讓你整個人看起來顯胖不少，所以，想要達到美體的效果，就要開始你的瘦手臂行動咯!這套減肥操能幫助你減少手臂上的贅肉，讓你快速瘦...

簡單瘦臂操 5分鐘打造緊致手臂

結實大腿啞鈴操step1 雙腳微微張開，背部挺直，雙手伸直，拿著啞鈴。step2 屈膝，同時慢慢蹲下，當膝蓋快要觸地時，再使腿部恢復原位。每天約做20次即...

5分鐘高效瘦臂操 告別粗壯手臂

• 細臂
• 高效瘦臂操
• 粗壯手臂

抓住了一組啞鈴，並得到圓滑，柔和的手臂和肩膀與這些簡單而有效的練習。 該程式旨在説明你通過整個一天擠在短脈衝運動達到您的健身目標。 你可以獨自做到這一點，或...

運動瘦手臂 十分鐘瘦臂操簡單瘦

• 瘦手臂運動
• 瘦手臂操

瘦臂不夠系你會與很多漂亮衣服無緣，無袖裙子敢穿嗎？性☆禁☆感背心敢穿嗎？減肥先瘦臂吧。怎樣瘦臂？教你運動瘦手臂，每天十分鐘瘦臂操就能瘦。　一、礦泉水瘦手臂 入門道...

簡單瘦臂操揮別猩猩手臂

• 脂肪燃燒
• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動

手臂贅肉不再擔心每天五分鐘沙發水瓶操，這套運動動作快速連續，而且針對的都是手臂上容易堆積脂肪部位。用有氧運動的方式使脂肪燃燒。動作1：臂屈伸 訓練：手臂後側...

告別“麒麟臂” 九步瘦臂操幫到你

• 麒麟臂
• 瘦臂操

手臂的纖細程度決定了從視覺上看來你整體的纖細程度，所以打造玉蔥般瘦美白皙的玉臂對於愛美的你來說是非常有必要的哦!那麼，怎麼瘦手臂肌肉呢?快來跟著小編學打造玉...

9步瘦臂操 擊退拜拜肉so easy

• 減肥
• 減肥方法
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• 瘦臂

一、平舉胸壓 1.雙手握拳，垂直放置於身體兩側，掌心向前，初學者可保持手掌展開狀態。 2.保持肩膀向下和向後鎖定，腰腹用力，雙手向前方平舉到肩膀高度，手心向...

辦公室瘦臂操 尋回苗條玉臂

對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的瘦...