阿普頓登《VOGUE》開年封面 減肥瑜伽開啟美體第一步

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• 自製減肥茶

近日，英國版《VOGUE》2013年開年封面邀請到了超模凱特·阿普頓為其拍攝。凱特·阿普頓身穿經典黑白色修身服裝，大秀凹凸有致的S曲線，完美身材可是絕對讓男生...

瑜伽小動作，美體瘦身沒商量！

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• 瑜伽瘦臂
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• 小動作

瑜伽作為一種時尚運動，不管是用來美體減肥，還是用來運動健身，或是純粹的打發時間，都有很多的青睞者。今天我們就美體減肥這一目的，為大家推薦幾個瑜伽動作，包你瘦身...

有氧瑜伽動作 美體塑形大驚喜

• 瑜珈
• 瑜伽收束法

有個同事，體重比我輕些，可是看起來身材還是很臃腫，究其原因，就是身材比例問題啦。還有一個困擾女性的問題就是小肚腩明顯突出。要根治這兩大問題，必須先瞭解其形成的...

瑜伽的功效-消除贅肉，塑造完美體型

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• 直角式
• 孕期瑜伽

性☆禁☆感的身材，有些是天生的的，有些卻是後天努力塑造的結果，你相信嗎?瑜伽就可以讓你實現這樣的願望，只要你持之以恆，簡單的幾個動作，不但可以消除身上的贅肉，更可以...

懶美眉美體的好選擇 易行的下半身塑形瑜伽

下半身臃腫的是困擾許多美眉“老大難”，尤其是一些平時上班久坐辦公室，下班又不愛運動的懶美眉，不愛運動，最容易堆積脂肪。下半身走形穿什麼都不好看了。小編向你推薦...

美體4式瑜伽操 塑造魔鬼好身材

• 臀部肌肉
• 腿部肌肉
• 腿部
• 大腿內側

練習規則：每項運動都要儘量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後，請面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢慢調整呼吸到均勻為止。 第 1...

夏日愛身體 教你祛痘瘦身四式瑜伽打造完美體態

• 針對性

除了通過食療或者調整作息時間、情緒狀態之外，通過運動來加強身體器官的功能，達到消暑、祛內火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時，又可以鍛煉身體柔韌度，以及...

瑜伽美體 輕鬆鑄就苗條身材

• 瑜伽瘦身法
• 調節內分泌

下面小編教您幾招瑜伽瘦身法可以幫助您快速排除體內廢氣，調節內分泌，幫助身體新陳代謝的加快，在炎熱的夏季裡，讓您快速瘦出好身材。 1、喝大量的水12-16通常一...

瘦身瑜伽 塑造完美體型 緊致手臂肉

瑜伽一直是受到女性們的追捧，是現在很時尚的瘦身運動。瑜伽能很好的讓一個人的身與心的結合親近大自然，擁入大自然的懷抱。瑜伽是一項很好的有氧運動，不需大量的運動去...

健身球滾動的瑜伽讓你美體又養生

• 瑜伽健身球

太過靜態、單調也許是許多初學者對瑜伽的感覺，其實只要添加一個道具就可以讓瑜伽變得動態且充滿趣味。瑜伽健身球因為其獨特的彈性、支撐力和按摩效果，當然還有圓滾動...

瑜伽美體 追塑性☆禁☆感窈窕女

• 瑜伽美體
• 收緊臀部
• 練習瑜伽

別以為熱衷瑜伽的人都嚮往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其實，練習瑜伽固然好處很多，但對於貪靚的女孩子，最直接的功效就是減肥。這也是為什麼瑜...

明星青睞的瑜伽美體法

A.小屁屁翹起來 凱格爾運動 功效：收緊臀部，強化膀胱，防止尿失禁，提升精力，優化臀部線條。1.仰臥，屈雙膝，雙腳腳掌相對，雙腿向兩側打開，雙手移過頭頂，十...

隨時隨地做瑜伽減肥美體零成本

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

公車久等不來是最令人心浮氣躁的。尤其在寒冷的冬天，一面要壓抑心中的不滿，一面還得忍受冷風來襲，難免會全身打顫，不知不覺縮緊雙肩成駝背的姿勢，久而久之雙肩就會感...

喧囂背後 享瘦瑜伽美體生活

• 肺活量

是不是有很多朋友 在年齡增長上有很多困擾 發現自己不管怎麼減肥 已經不像是年輕時 有緊致的小腹了？現在我就傳授一些我自己在家做瑜伽的七個動作 ，有沒有效 大家...

女性健身新花樣 瑜伽球讓你美體又養生

• 瑜伽健身操

上身趴在球上 小編推薦：7個瑜伽動作讓你擁有迷人玉臂和美背雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、...

健康瑜伽六招式塑造女人完美體型

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收穫。這裡介紹...

塑型美體瘦身 首選哈達瑜伽

• 瑜伽術

哈達瑜伽，是將調息和體位法合理融合的瑜伽術。“哈”的意思是太陽，即中醫的“陽”性能量；“達”的意思是月亮，即中醫的“陰”。哈達瑜伽指陰陽兩種力量結合或聯合起...