美體瑜伽 呵護我們的脊柱

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瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。瑜伽無時不刻呵護著我們，美體瑜伽告訴我們，請愛護支撐起我們的無私朋友——脊柱。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我...

月經期美體瑜伽計畫

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關於經期瑜伽，瑜伽老師把女性的生理週期分為四個部分，每一個時期做不同的瑜伽動作，讓你做個健康女人。 生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。 ...

豐胸美背減壓的兩式美體瑜伽動作

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要成為完美女人，光有美麗的外表是不行的，但沒有美麗的外表又是萬萬不行滴。美麗的外表，豐胸、美背、纖腰、翹臀缺一不可。那麼如何讓胸部堅持豐滿呢?小編分享兩式美體...

最適合白領女性的美體瑜伽

• 坐立前屈式
• 植發
• 直立前屈式
• 直角式

知音女性網配圖 現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以...

四個動作簡單的美體瑜伽 這樣也能豐胸

• 胸部下方

知道什麼瑜伽還能豐胸嗎？這個瑜伽僅需要四步動作，非常適合忙工作的女性朋友。四個動作做完為一組，每天可以做三到五組。當然，如果在月經期，我們常說的豐胸最佳時間段...

四步美體瑜伽 造就豐滿胸部

• 瑜伽美體
• 胸部整形
• 胸部下垂

想讓胸部變得更加挺，胸型更加好看，那麼平時不妨做一些豐胸瑜伽動作。下面就來為你推薦幾個有效豐胸的瑜伽動作，幫你緊實胸線，讓你的胸部變得更美。通過瑜伽或者其他...

美體瑜伽靜界讓女人更有味道

• 女人味

俗話說，表由心生，一個女性具有豐富的內涵、脫俗的品位，再加上淡定華貴的從容，韻味雋永的女人味，以及溢於心底的對世界的愛意，這樣的女性會更顯嫵媚。自信、自重、自...

美體瑜伽:邊做家務邊做減肥瑜伽

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

週末在家，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦身。運動部...

12式美體瑜伽 打造5星級好身材

• 性感身材
• 身材秀
• 身材

夏天來了，炎熱的天氣下，你會變得越穿越少，這樣才能消一消暑。可是有很多女性卻寧願穿上厚實的衣服，把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露...

女性夏日瘦臉美體瑜伽6式速成

• 瘦臉瑜伽
• 瘦臉瑜伽

圓圓的胖臉雖然看上去比較可愛，可永遠和性☆禁☆感沾不上邊，很多性☆禁☆感的衣服搭配上一張圓臉都會有所打折。你也想擁有巴掌瓜子臉吧？那麼就一起來學學以下幾個瘦臉瑜伽動作吧。...

美體瑜伽6周 不節食也減肥

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

最近逐漸興起的一種新的減肥方法，他即不需要運動，也不需要節食，就是所謂的瑜伽。效果不知道如何，但卻有人提供了一個比較完備的6周減肥計畫，各位不妨試試看！在剛開...

4式美體瑜伽動作瘦遍全身

• 腳後跟
• 減肥重點

這是一組不需要啞鈴，女性甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊...

美體瑜伽6式“熱瑜伽” 三伏天最適合

• 孕期瑜伽

1、彎月 Half moon Pose：這個動作較易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身體一側彎曲。要留意看著鏡子裡的自己糾正動作，注意收腹挺胸，將雙臂靠近雙耳，否則...

針對全身量體訂做四式美體瑜伽

• 清潔

這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊更光...

塑身美體瑜伽 瘦腰減腹修身形

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

瑜伽 ，白領女性最喜愛的健身修身之法，如果你還沒有學習過瑜伽，我們希望你嘗試一下自己是否適合。我們給你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，這些瑜伽動作可以幫你...

美體瑜伽 養護我們脊柱

瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎...