洗澡瘦身健美體操

• 瘦身健美舞
• 舒筋活血
• 消除疲勞
• 減脂肪

在38℃的熱水中浸泡15分鐘，讓忙碌一天的交感神經放鬆，此時副交感神經開始活躍，身體逐漸放鬆，還能減掉多餘脂肪. 泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水...

腰部減肥健美體操大揭秘 每天堅持五分鐘立變瘦美人

每個妹紙都有魔鬼身材的夢想，下面小編要介紹一款睡前腰部減肥健美體操，每天只要5分鐘，你就可以變成窈窕美人哦！ 一、腰圍和臀部的瘦身操step1:單膝直立仰面...

簡單又實用的腰部減肥健美體操 讓你練就性☆禁☆感腰腹

• 腰部贅肉
• 腰部減肥
• 雙手

腰部可是女人最身材最重要的地方，所以女人們都希望有個纖細的腰部，別著急，下面的這款腰部減肥健美體操簡單又實用，不看你會後悔的哦！ 伸展式仰臥在的，將你的雙手...

“最美體操蘿莉”孫妍在入學韓高等學府 賽場絕美照回顧

• 完美身材
• 健美運動

近日，由韓國最美體操蘿莉之稱的孫妍在被韓國著名學府延世大學錄取，孫妍在更是興奮地來到學校參觀。孫妍在還在喧囂的圖書館內體驗學習的氛圍，賽場外的孫妍在甜美、迷人...

韓國最美體操隊員孫妍 “運動系”蘿莉大受關注

奧運期間，被網友們挖出的韓國最美運動員，韓國體操隊小蘿莉孫妍，如今在韓國人氣也是很高呢!孫妍每次出現在韓國公開場合都免不了引發閃光燈的一通狂閃。20日，孫妍回...

浴後美體操 一網打盡 好身段立現

• 眼鏡蛇
• 小動作
• 臥蝴蝶式
• 奇異果

洗完澡之後的那段時間可是你減肥、美體的黃金時段。針對這段時間，你不妨做一些塑身操，有目的的鍛煉一下身體各部分。小編為你推薦幾個針對手臂、胸部、腰腹、腿部等的小...

小s徐熙娣老師教你一分鐘瘦身美體操

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

眼看著天氣一天比一天熱，眾多時尚美眉很早就緊鑼密鼓地開始了自己的減肥瘦身計畫。但秤上一站發現，體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎麼一回事...

全面快捷瘦身豐胸健美體操

• 乳房健美
• 如何豐胸
• 拉丁健身操
• 嬌韻詩豐胸

當下，很多女性在選擇瘦身的同時，還在關注各異的豐胸妙招。很多豐胸產品日益擠入女性健身市場，還不及和我們學習一套簡單輕鬆的豐胸體操來的方便，輕輕鬆松擁有傲人的胸...

瘦腰美體操永甩小肚子

• 瑜伽美體
• 有氧
• 小肚子
• 小肚腩

每個愛美女性都想擁有纖細的腰肢，可是惱人的小肥肚總是在不該出現的時候出現，怎麼辦­現在小編就為大家介紹一套有效的瘦腰美體操，讓你永遠擺脫小肥肚。 練腹...

10分鐘美體操 減重快狠准

• 有氧運動
• 無氧運動
• 腿太粗

想要變瘦的mm不要在猶豫了哦，趕緊行動起來，想要變漂亮就靠這一次了哦。減重快狠准，你絕對不能錯過。 4分鐘活力有氧 想要真正趕走身上多餘贅肉的愛美一族，一...

清晨美體操 充分舒展更添活力

• 胸大肌
• 三頭肌
• 腹直肌
• 二頭肌

腿臂伸展操身體平躺，雙腿抬高伸直，左臂儘量往右腿方向伸展，右臂舉高過右肩，在做動作時留意下巴勿觸及胸膛。左右臂交替輪流地做動作。 蔓藤花式操右腿單腳站立，屈...

4步快速瘦臂美體操 迷人玉臂火熱迎夏

• 產後快速減肥
• 臉部減肥
• 辦公室減肥

導語：不要以為冬天穿長袖就看不見你腋下的贅肉，為了讓自己穿衣服更美，從現在起每天做這個消除腋下贅肉的簡單運動吧，在家裡隨便拿2個水瓶就能做，瘦身效果驚人。 ...