5種健康的皮膚曬傷良方：喝牛奶能緩解曬傷，阿司匹林減輕皮膚紅腫，蘆薈膠能消炎，一定要記住哦！

我們都知曉這些步驟：使用防曬霜避免曬傷——然後再頻繁地重複使用。但有時候，我們會忘記，或者會在陽光下睡著。還有可能，你參與了一場與陽光擁吻的遊戲——沙灘排...

擁有朱莉的美臂、奧爾芭甜美身材絕對不是夢想！不花錢也能享受大明星私人健身教練的減肥瘦身指導哦！

安吉麗娜·朱莉 (Angelina Jolie) 、潔西嘉·奧爾芭 (Jessica Alba) 、希拉蕊·達芙 (Hilary Duff) 、珍妮佛·洛...

咋瘦手臂？有效瘦手臂小招

• 臥蝴蝶式
• 抗氧化劑
• 抗氧化成分
• 抗氧化

[導讀]據說如果一個人的手臂比較纖細，她看起來的體重會比真正的體重少1.5公斤左右，所以聰明的MM們在減肥之前要先瘦手臂！那麼，怎樣瘦手臂呢？小編分享超有效瘦...

養顏美容羹湯十良方

• 滋陰補腎
• 鮮牛奶
• 枸杞子

燕窩蜜棗湯 燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之...

兩個手臂小貼士 甩肉麒麟臂 讓你的手臂變得纖細，不在粗壯

• 站立姿勢
• 小動作
• 麒麟臂

導語：想穿無袖衫，可是一穿進去粗粗的手臂就會完全暴露出來，可是會大大的影響你的形象哦，會讓你買衣服有選擇性困難，買衣服都要以有袖子的為先，為何不甩掉手臂上的肉...

韓國明星 保持身材的絕密良方

• 血液迴圈
• 保持身材

☆AhYooMi：泡半身浴韓星 AhYooMi Lee (李亞由美) 用了一堆很爛的減肥法，像是吃“一種食物”，傳言連整天吃爆米花的花招都嘗試過，一切都沒用...

體重狂減胸部激增良方

• 胸部發育
• 維他命C
• 維生素D
• 維生素A

節食減肥引起的胸部下垂，主要是因為節食減肥中胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒...

瘦出纖細美臂HOLD各種性☆禁☆感衣裳

• 瘦手臂瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀

有粗粗的手臂無論在性☆禁☆感的衣服都穿出了一點LOW的感覺，曲線不夠完美，而且到了夏季，又是顯示身材的季節，各種漂亮的衣服想不買都難，沒有一雙纖細的美臂怎麼HOLD...

幾個簡單手臂動作 成就你的迷人美臂

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

快要到春節了，這就意味著冬天要過去了，春天即將來臨，我們穿的衣服也就越來越少了。對於粗手臂的美眉無疑是個痛苦的過程，沒有厚厚的衣服遮擋自己恐怖的大胳膊，總是讓...

三個動作解決手臂頑固贅肉 瘦出纖細美臂

• 瘦臂方法

缺少運動量讓你變得肥胖，而手臂上的贅肉又是非常難減掉的，怎麼辦呢?減贅肉當然是要通過運動啦，不過對於手臂上的這些頑固性贅肉，那就要用特殊的方法，下面的三個運動...

每天做四個瘦臂運動 一月變纖細美臂

手臂上的贅肉是非常難減掉的，但是大家也不要放棄，還是有方法可以整治這些頑固贅肉的。加快脂肪的燃燒最好的方式就是通過運動了，下面小編教大家三招瘦臂運動，能有效的...

燃脂普拉提 快速減肥良方

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材
• 瑜伽減肥操

下面為你推薦的燃脂普拉提，是非常好的快速減肥方法，想健康減肥的你不妨試一試。如今普拉提和減肥瑜伽就成為了很多女性的首選，在家觀看減肥視頻不花一分錢即可健身減肥...

5個瘦手臂小妙招 甩掉蝴蝶袖

你還在為你的粗胳膊上的贅肉煩惱嗎?小編來給大家解決煩惱啦，傳授大家幾個瘦手臂的小妙招，幫你甩掉蝴蝶袖，明年夏天你就可以肆無忌憚的露出你纖細漂亮的手臂啦!各位粗...

瘦臂有妙招 10個美臂運動

愛美的美眉只顧著瘦腰、瘦腿，完全忘了手臂也需要甩贅肉。所以人多美眉腰和腿都瘦下來了，結果剩下兩隻粗胳膊，看起來就像是個搞怪的造型。所以要瘦身的美眉，先看看你的...

教你甜睡瑜伽 養身助眠良方

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放鬆，從而使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著如何使自己放鬆來進行的，通過呼吸、體位、休息術等方法，從而進入深層休...

15分鐘瑜伽打造美臂

簡單有效的四步瑜伽操，幫助你收緊上臂的鬆懈肌肉，與其在那兒懊惱流行為何不垂青於你，倒不如握起兩瓶礦泉水，每天花上15分鐘，把健美的雙臂趁早鍛煉出來，你怎麼就...

鄭多燕瘦手臂小動作迅速瘦臂

• 塑身衣
• 塑身
• 減肥塑身

韓國健身明星鄭多燕，被稱為韓國辣媽，韓國最火46歲健身女皇。兩個孩子的母親，身材能那麼棒，鄭多燕有自己的一套減肥塑身的運動方法。下面我們就一起看看她是怎樣瘦臂...

美臂四式強化曲線 擺脫蝴蝶袖!

• 鄭多燕
• 瑜珈老師
• 瑜珈呼吸
• 瑜伽文化

美臂四式強化曲線 擺脫蝴蝶袖! 曼妙的身材才是最值得擁有的，今天教給你美臂四招數，讓你立刻擁有美臂曲線，輕輕鬆松就擺脫蝴蝶袖。趕快和運動達人學習一下吧! ...