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美背瑜伽動作 基本兩式告別虎背熊腰
你知道什麼是蝴蝶骨嗎？它是顯示女性完美後背的名稱。想要擁有讓人羡慕和難以忘懷的性☆禁☆感美背，美背瑜伽動作就可以幫到你！基本兩式，讓你告別虎背熊腰的花名！ 貓弓...
2016年02月16日 25 -
懶美人睡前小動作,瘦腿美背
懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多餘脂肪去無蹤！因為只有平躺在床上的時候，腿部完全不會負重，做運動才能...
2016年02月16日 28 -
睡前美背小動作 打造背影殺手
導語：女孩子虎背熊腰可不是那麼好看，但是背部脂肪堆積，也是很難一下子減掉。女性背部曲線很重要，想要自信露背，睡前美背小動作少不了！推薦三個小妙招，順利打造背...
2016年02月16日 35 -
女人瘦背部的五個動作 塑造性☆禁☆感美背
【圖】女人瘦背部的五個動作 塑造性☆禁☆感美背 怎樣才能瘦背部，瘦背部最快的方法你必須知道！美眉不要總是關注著如何豐胸、瘦腿了，其實背部也是一大性☆禁☆感部位，恰到好處的...
2016年02月16日 36 -
容易被忽視的美背環節 兩個動作擁有性☆禁☆感後背
容易被忽視的美背環節 兩個動作擁有性☆禁☆感後背【圖】 儘管你很關注瘦身減肥，可你有在乎過背部的感受嗎？後背作為較為隱藏的身體部位，打理起來會比較費盡，而且極少數女...
2016年02月16日 52 -
簡單四招動作塑造迷人美背
動作一：鍛煉背部肌肉 雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲；胸部前傾，左手按在膝蓋上，右手手握啞鈴儘量向腳尖靠近；保證胳膊不能彎曲，運用背部力量回拉至臀側。換手為一組...
2016年02月16日 18 -
韓國美背大賽火辣登場 性☆禁☆感緊致美背4個動作練就
伊秀美體網訊 2014美背小姐（Miss sexy back）選拔大賽在首爾廣壯洞AX-KOREA舉行，性☆禁☆感辣妹齊上場，而夏天到了，你有沒有很渴望穿上性☆禁☆感的露...
2016年02月17日 36 -
美背小動作 “背影殺手”練出來
1、定坐+側腰+旋轉 這是最簡單的一個小動作，垂直90度挺直腰背坐在椅子上，雙手背在身後。吸氣的同時緩慢向左側旋轉，做到自己極限位置停留5秒鐘，然後緩慢回正...
2016年02月17日 34 -
15min美背健美操 5式動作練就香肩美背
美麗的倩影總會讓人回首忘返，但是並不是所有的MM都擁有一個骨感美背。大多時候，MM們只能望著別人留下的身影感歎連連。那麼究竟該如何美背？其實，只要堅持幾個小...
2016年02月17日 20 -
簡單6個美背小動作 蝴蝶背不是夢
還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎？小編現在就向你介紹簡單3個美背小動作，讓你松松松松就能瘦背，擁有蝴蝶背不是夢，趕快試試吧！ 1. 跪式拉鋸 跪在地上，雙...
2016年02月18日 17 -
美背四大動作 蝴蝶骨現出來
夏季來臨，很多MM都想穿小吊帶，小露背出去街上show本錢，但是就因為沒有靚麗的背部，所以就不敢輕易穿出去。不用怕，PClady美體小編教你們3招靚背速成法...
2016年02月18日 25 -
美背8動作 趕走背部贅肉
自然站立式 上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開始的位置。重複做10次到15次。 風車式...
2016年02月18日 38 -
三個美背小動作 性☆禁☆感身材秀出來
有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很“壯觀”。別急!趁著現在還是早春，加緊鍛煉，到夏天就可以美美地秀美背 啦。 瘦...
2016年02月19日 25 -
6動作擊退背部脂肪 塑造性☆禁☆感美背
後背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的後背讓露背裝錦上添花。但是這個部位很難在一般的有氧運動中被鍛煉到，需要借助專門的器械訓練來加強，我們找來紐約...
2016年02月19日 36 -
簡單小動作 塑零贅肉sexy美背
只要背部肉肉的，不管再纖細的身材也會讓人覺得虎背熊腰。想要快速瘦背，就要做瘦揹運動。下面推薦幾個專門針對背部贅肉的小動作，幫助你塑造性☆禁☆感美背。 ▌後仰有助...
2016年02月20日 32 -
7個瑜伽動作 打造性☆禁☆感美背
背部是女人最性☆禁☆感的部位，擁有一個骨肉分明的蝴蝶背絕對能迷倒眾人，想知道快速瘦背的方法嗎？下面就來看看七個瘦背瑜伽吧，幫你消除背部贅肉，秀出性☆禁☆感美背。 動作...
2016年02月20日 44 -
6組簡單小動作 練出纖細美背
背部層層疊疊的贅肉讓很多MM沒有穿露背裝的信心，作為一個完美女人，怎能忍受虎背熊腰？想像女星一樣擁有性☆禁☆感美背嗎，下面小編教你幾招瘦背方法，圓你美背夢。 瘦...
2016年02月20日 41 -
幾個美背小動作 拒絕虎背熊腰
虎背熊腰從來都不是形容女性身材的，肩背部分不容易運動到，在日常減肥過程中我們常常會忽略了肩背部，今天小編分享一組全新的瘦腰瘦背動作，讓你拒絕虎背熊腰！ N...
2016年02月20日 43 -
小動作除掉“小虎背” 塑性☆禁☆感美背
還在為自己的“虎背”糾結麼？總有辦法可以幫你解決的……下面為大家介紹五招，讓大家拋棄“虎背”，做個精緻的小女人。 1.自然站立式 上身前傾與地平行，收緊小腹...
2016年02月20日 33 -
簡單小動作 專減背部贅肉塑美背
減肥瘦身是每一個肥胖女性必不可少的話題之一，節食減肥太痛苦，藥物減肥怕反彈，瑜伽減肥好方法，想必大家也都瞭解瑜伽減肥，下面就給大家介紹一款簡單的瑜伽減肥動作，...
2016年02月20日 44
