宅女“去腫”必學 好方法塑造纖細手臂

• 去水腫
• 瘦手臂
• 減肥瘦身

一直坐在電腦前的宅女MM們都傷不起呀！迴圈不通暢，每個人手臂幾乎都有水腫的問題。那就讓小編一起分享一下塑造纖細手臂“去腫”小秘笈吧！ 不愛運動的電腦族...

瘦手臂四部操 纖細手臂更顯瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：隨時時代的變化，女生們對自我的要求越來越高，在身材方面的要求是越瘦越好，一點點的不完美都要開始拼命減肥，其實不是真正的肥，而是一些局部的肥胖讓那個你看起...

如何練習瑜伽才能練就纖細手臂

• 站立姿勢
• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

體重很標準，可是就是局部有些肥胖，尤其是手臂上的脂肪，手臂以為很少運動到，所以容易堆積脂肪，夏天很快就會到了，到時候粗粗的手臂可是非常影響美觀的哦，想穿性☆禁☆感的...

2招甩掉手臂的拜拜肉 甩出纖細手臂

手臂的肉肉就意味著不能穿清爽的背心，不能穿性☆禁☆感的裙子。女生們對自己的要求很高 希望身體的每個部位都完美，那怎麼才能把拜拜肉甩掉呢 。不怕接下來小編教您2招，一...

粗手臂怎麼減 一條毛巾打造完美纖細手臂

• 小毛巾
• 毛巾

一雙纖細的手臂會讓你在視覺上瘦很多的感覺，今天小編要教你最簡單的毛巾瘦手臂操，效果非常顯著哦! 第一步挺直站立，收緊你的腹部，雙腳打開與肩同寬，兩手握住毛巾的...

每天三分鐘讓你瘦出纖細手臂

• 滋潤肌膚
• 肘關節
• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂

[導讀]位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。第一步--輕擦皮膚先將...

擁有纖細手臂兩方法 不做蝙蝠人(組圖)

• 胳膊肘
• 豐胸按摩
• 豐胸按摩圖

導語：夏天即將來到，看著街上苗條美眉們的纖細手臂，你難道不羡慕嗎？如果你也想擁有纖細手臂，那就開始瘦臂行動吧！一、消除雙臂贅肉點穴法消除雙臂贅肉點穴法1、肘橫...

纖細手臂 經典4步水瓶操(圖)

• 夏日瘦臂

粗壯的手臂至少會讓人產生2公斤的視覺肥胖感!經典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加強了易肥胖的腋下部位，只要堅持每天練習4次，一周就可以看到效果，趕快試試吧!雙手...

簡單3招 纖細手臂快速又高效

• 做俯臥撐
• 臀部運動
• 肩膀酸痛

想要甩掉手臂贅肉，有纖細手臂？簡單三招瘦臂運動助你甩掉手臂贅肉，擁有纖細瘦臂，快來一起跟著做瘦臂運動吧！二頭提拉 身體站直，雙手握住1.5~3公斤的啞鈴，手心...

9個絕佳動作讓你瘦出纖細手臂

• 瑜伽用品
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽墊子
• 瑜伽墊

夏季裡，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單快速練成吊帶衣美臂！大家一起來吧...

胖美眉練起來 快速打造纖細手臂

• 擴胸運動
• 彈力

手臂粗壯是很多胖ＭＭ的痛，為了避免這種尷尬，小編獻有效又有趣的瘦手臂練習，多練習就能擁有纖細的手臂。 道具：一根彈力繩鍛煉步驟：1、站姿，雙腳打開與肩同寬;將...

7招瘦出纖細手臂 做個精緻女人

手臂是最顯而易見的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們，時常抱怨沒時間鍛煉。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作，讓你這個冬天甩掉臂肉!...

，四個瘦手臂動作教給大家，纖細手臂很快見效

• 三頭肌
• 腹直肌
• 二頭肌

導語：擁有一雙纖細的手臂會讓你整個線條看起來非常的妙招，纖瘦，而手臂粗壯的美眉會看起來更加的漢子，想戀愛的你這麼MAN你媽媽知道嗎？手粗不是事，小編就妙招為你...

夏季必備纖細手臂 纖細手臂煉成術

• 血液迴圈
• 按摩霜

導語；不要以為手臂肉穿衣服的時候遮掩一下就OK了，人家又不瞎，一眼就能看的出你的手臂過於粗壯，因為手臂很少運動到的因素，手臂的肉變得鬆弛，不緊繃，動一動就會跟...

運動瘦手臂擁有纖細手臂

• 營養減肥

導語：完美的身材並不是以瘦為標準，而是要體態均勻，身體線條要優美，肌肉要精緻而不是鬆弛的，現在的人一味的在追求瘦，而不是追求完美的身材，今天小編就介紹幾個塑形...