兩組瘦臂操圓纖手細臂夢(圖)

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瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。 2、 左手向後屈曲，吸一口氣，...

飯後拍手操 輕運動脂肪不堆積

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人們經常說飯後百步走，活到九十九，但是保證飯後去散步，恐怕很多人都做不到，可是如果飯後不加運動便開始坐著工作，或者是躺下休息，是很容易讓人長胖的，不光如此，...

男士“簡易徒手操”甩掉小肚腩

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多常年坐辦公室的男士們都會為自己的小肚腩而困擾哦，其實甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一種就是運動了。 運動醫學專家給白領男士安排的一組有效簡易徒手操...

九步拍手操 全面燃燒內臟脂肪

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身上頑固的脂肪怎麼減也減不掉，殊不知這些表面的肥胖大多數都來源於身體的內部，內臟脂肪越積越多，身體贅肉就越來越厚。今天小編推薦9步拍手操，幫你消化內臟...

詳講手部皮膚護理步驟 教你如何擁有細嫩白皙纖手

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• 秋季護膚

詳講手部皮膚護理步驟 教你如何擁有細嫩白皙纖手 手部護理第1步：軟化角質 臉部需要定期去角質，才能達到白皙透嫩，手部護理也是同理，所以軟化角質，去除角質是相...

手部皮膚乾燥脫皮怎麼辦 冬季手部護理讓纖手如寶玉般

• 皮膚乾燥

手部皮膚乾燥脫皮怎麼辦 冬季手部護理讓纖手如寶玉般 1、MM們的玉手是第二張臉，能擁有一雙白皙的手是一種驕傲，但是一到冬季，手部的肌膚就變得粗糙無比，嚴重者...

新年美甲 纖手換新妝

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新年開端，忙著添新裝，不要忘記，給十隻細微的手指也換換新妝哦！下面立刻教大家08新年美甲方法。 新春美甲製造過程： step 1 上閃粉。既然要走可喜...

五彩甲油繪出夏季繽紛纖手

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• 單眼皮眼妝
• 大眼妝

假設經常運用指甲油，指甲的頤養一定不能少。。最右邊的頤養油我每天都用，這個很好用說。珠光白的那瓶是我十分喜歡的，用來上邊色大約作搭配效果都很好:) 左2雪...

MLBB唇和白色甲油最配 別讓纖纖手指裸奔

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• 裸色甲油
• 白色甲油

一雙美手，除了要皮膚雪白嫩滑，纖纖手指上要塗什麼顏色也有心機哦。指甲顏色要如何和唇色呼應才會更配呢？ 亞洲美容天王Kevin老師 相對于以前在指甲上...

運動瘦臂操 圓你纖手細臂夢

瘦手臂 動作加減肥 食譜，讓你不瘦都不行！ 瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手...

5招教你瘦出纖纖手臂

• 瘦手臂
• 方法
• 動作

雖然進入了秋天，早晚的天氣也開始變涼，但是，中午時間依舊像夏天一樣炎熱。因此，短袖衣服仍然是MM們的當寵。但麒麟臂卻是不少MM的硬傷。怎樣才能甩走手臂的...

輕鬆方便的辦公室隨手操 不經意間消滅背部多餘脂肪

• 減肥動作

美背小練習：背靠牆壁自然站立，注意將後腦勺和腳跟都貼緊牆壁，同時保持頸部放鬆，儘量拉直全身線條。立式俯臥撐：將雙手貼緊牆壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行於地...

美甲持久閃耀 DIY做百變纖手女郎

達人教你DIY鑲鑽美甲，簡單幾步擁有持久閃耀！ STEP1： 珍珠白色甲油，從指根刷向指尖，先中間後兩邊。可用透明甲油增加亮澤度。 STEP2： 粉色、...

徒手操動作解析 校園健身首選之一

徒手操，指手中不拿器械所做的操的總稱。體育課時，作為準備部分可進行徒手操，説明學生更好地開展體育活動。所謂徒手操練習就是不拿笛子練笛子，一般可以在演出前、或晚...

啞鈴瘦手臂多久有效果呢 用啞鈴塑造纖纖手臂

女生們都很困惱手臂的贅肉怎麼減，試過很多方法，但是效果也不大。而且通常減肥方法都是針對肚子、大腿的。想要知道如何瘦手臂，下面小編推薦獨家瘦手臂法，一周見效的啞...

瘦手臂的最快運動怎麼做 教你一組輕鬆簡單的瘦手操

在做上肢運動之前，你可以先準備啞鈴，如果沒有的話用一般500ml的寶特瓶就可以羅！要記得在握住輔具的時候，用大拇指夾住輔具，其他四隻手指頭拉長，這樣一來才可以...

扭腰擺手操也能減肚子？簡單瘦腰七動作

1：有氧呼吸：雙腿併攏站直，上身挺直，令全身連成直線，腰腹與臀部肌肉收緊，挺胸抬頭，面向前方。從鼻子緩緩呼氣，令腹部凹進去，然後停住，保持這個狀態與姿勢1...

麒麟臂怎麼減 5招教你瘦出纖纖手臂

• 麒麟臂怎麼減
• 粗壯的麒麟臂

如果說男人有一副麒麟臂的話，那是件很帥氣的事。困為能夠證明自己的身材有多棒！而對於女生來說就不一樣，對於某些女孩子來說擁有麒麟臂那是件多殘酷的事情呀！尤其在夏...

女人麒麟臂怎麼減 5招教你打造纖纖手臂

如果說男人有一副麒麟臂的話，那是件很帥氣的事。困為能夠證明自己的身材有多棒!而對於女生來說就不一樣，對於某些女孩子來說擁有麒麟臂那是件多殘酷的事情呀。那麼...