瘦腰瑜伽 練瑜伽塑造性☆禁☆感迷人的小蠻腰

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練習瘦腰瑜伽的好處很多，不僅對瘦腰有很好的效果，對我們的腰部器官有一定的滋養效果。下面我們就一起來瞭解一下吧! 瘦腰瑜伽動作 膝立扭轉式 身體跪在地上，然後...

節食減肥 控制食欲6個關鍵點

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夏天到了，又到了美女們展示身材的時候，不少朋友開始減肥 瘦身的歷程，節食減肥 成了大部分不愛運動的美眉的選擇，可是面對美食誘惑，怎樣控制自己的食欲呢，下面6...

常練瑜伽動作 秋冬季不長膘

• 排毒減肥
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擁有性☆禁☆感身材是每個女生都期待的事情，尤其是現在進入秋冬季天氣變冷，很多人都不愛運動了，到底什麼樣的動作才能讓你的減肥繼續進行呢?下面就跟小編一起來看看吧！ ...

明亮調誇張彩妝 回潮炫麗關鍵點

金屬色依然被化妝師鋪陳堆砌，但這之中卻出現了幾抹跳躍的明亮調，諸如粉紫、寶石綠、水藍……芸芸美女中，一眼更出挑。而技法上，像80年代回潮的寬墊肩走下T台，輪廓...

夜間保養關鍵點 給肌膚深情的呵護

每到夜間，肌膚的保養進入了一個迴圈週期。卸下了厚厚的濃妝，肌膚也如你一般開始了最重要的休養生 息。如何在黃金保養時段給肌膚最深情的呵護呢？愛美網小編為你支招了...

常練瑜伽瘦腿動作 肌肉小腿一邊去

• 餐前減肥方法
• 蛋白質減肥法

高跟鞋是MM們的增高利器，但是經常穿高跟鞋，小腿容易變粗，出現蘿蔔腿。為了拯救肌肉小腿，不妨做一組瘦小腿的瑜伽動作，幫助拉伸小腿肌肉，優化腿部線條。 新月式...

在家如何練瑜伽 達人教你從零開始學瑜伽的方法

很多人都懶得去瑜伽會館，只想在家對著教材自學，但是一本書一個光碟永遠代替不了一個老師，因為老師是可以交流的，可以有回饋的，一個書和光碟永遠不可能有回饋。在...

輕輕鬆松練瑜伽 四招練就性☆禁☆感翹臀

• 練瑜伽

1.座椅深蹲 座椅深蹲(要求完成重複次數—12次)站立於座椅前，雙腿分開與肩同寬、收腹。 做完上面的動作之後，身體慢慢地蹲下來，然後將兩條手臂向前方伸直...

瑜伽意境圖展示 你所不知道練瑜伽的好處

• 瑜伽意境圖

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在西元前300年，印度的...

李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽 分享兩個入門瑜伽動作

• 入門瑜伽

李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽，亮黃色的比基尼展示了李冰冰凹凸有致的身材。不少女明星都酷愛鍛煉瑜伽，經常在社交網上分享自己的健身照。瑜伽除了能很好的釋放壓力外，還...

每天常練瑜伽動作 快速減贅肉

• 經期減肥
• 暑假減肥計畫
• 張辛苑減肥

減肥的方法有很多，瑜伽減肥是非常好的一種減肥方式。每天堅持做瑜伽動作可以快速減肥，刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。學習整套瑜珈，防患於未然，...

怎樣練瑜伽減肥 看看瑜伽教練的7個建議

• 瘦身食譜
• 白領怎樣減肥
• 花生減肥

瑜伽在印度已經流傳數千年，是印度古老智慧的結晶。歷經時代多次變遷，瑜伽一直充滿活力。今天的瑜伽不再局限於苦行，而是適應了現代城市生活。瑜伽不僅僅是一項運動，...

常練瑜伽小動作 減脂塑身形

• 番茄減肥
• 減肥反彈

下面幾組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯，趕緊動起來吧！ 1.單腳屈伸 (1)兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰。...

想要練瑜伽瘦身 先弄清9個誤區

• 如何瘦臉
• 明星減肥食譜
• 辦公室減肥
• 養生瘦身食譜

瑜伽是一種熱門又時尚的運動，不少MM都採用瑜伽來減肥，但瑜伽入門需要注意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害，下面就跟小編一起來瞭...

常練瑜伽動作 好身材show出來

• 減肥技巧
• 美背動作
• 舞蹈減肥
• 雞蛋減肥

小編為大家招到一套瑜伽的瘦身操，按照上面的動作練習的話，據說很容易瘦下去的呢！這套動作每個星期至少要做3-4次，每次重複動作3-5遍，一共大約需要30分鐘。不...

常練瑜伽動作 年會盡顯好身材

• 蘋果醋減肥
• 如何減肥
• 局部瘦身
• 減肥新方法

Lady Gaga在2015年度MusiCares慈善音樂會現場現身，時常穿著驚人的她，一改往日形象，身著一襲簡約黑色長裙，卻仍是吸睛無數。據說gaga姐在晚...

常練瑜伽減肥動作 讓你天天狂掉肉

• 天減肥方法
• 蜂蜜減肥

想要保持勻稱的身材，不用做大量的運動，不用忍受痛苦的節食，天天做瑜伽局部瘦身動作就可輕鬆瘦腿瘦背。還等什麼？趕緊行動起來吧！ 雙臂上舉和上身朝後彎曲的動...

每天練瑜伽減肥6式 讓你瘦得更持久

• 男人怎麼瘦腿
• 減肥達人
• 懶人減肥瑜伽
• 土豆減肥

瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。 經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會...

職場美妝3個制勝關鍵點

導讀：職場美人們，在面對令人心動的機遇時，除了憑藉自身聰慧過五關、斬六將外，更不能忽略利用好感妝容來為自己加分！本期《伊周》將為眾美人羅列職場制勝美妝關鍵點...

OL保養4個關鍵點 精准速效護膚

導讀：六月，對於剛剛從象牙塔畢業走向辦公室的你來說，是否對職場環境感到相當陌生?加上突入而來的工作的壓力，讓你忽略了最基本的保養?作為一個職場新手，不管在什麼...