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勤練瑜伽 有效瘦腰瘦腿還豐胸
1. 單腿彎曲針對部位:大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀練習步驟:趴在瑜伽墊上,雙腿伸直,讓其中一隻腳往上抬,雙手同時把抬起的腿抱住,胸部也儘量網上抬,保持...
2016年02月15日 40 -
經期能練瑜伽嗎? 3點注意事項需牢記
現實生活中很多都市白領都把瑜珈當成必做的室內運動之一,不僅可以修身養性,還可以塑體型,提高女性氣質,那麼對於處於月經期間的女性是否可以做瑜珈呢?答案是因...
2016年02月15日 77 -
OL速變完美柳腰獨門妙計
導語:對於長期坐辦公室的女性,在空調環境下工作,皮膚感到非常乾燥,小腹也變得越來越鬆弛,並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題,你只須掌握一些獨門小...
2016年02月15日 16 -
十大妙計OL速變完美柳腰
由於長期的坐立,很多辦公室女性的腰上的肉圈數越來越多,小腹也是越來越鬆弛。看著那難看的凸腹,女人們都會煩惱不已,到底怎麼解決這些辦法呢?其實只要掌握一些小絕招...
2016年02月15日 19 -
輕鬆瑜伽 打造完美細臂
手臂粗壯穿衣服難看,而且在整體視覺上會覺得你很壯!冬天裡本來就愛發胖,但等到了夏天再減就很難了!手臂上的贅肉有時很難發現但等到發現了就晚了!聰明的MM們現在...
2016年02月15日 19 -
練瑜伽 輕鬆尋回苗條玉臂
針對人群 長期久坐面對電腦的文職人員,手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉。負責接電話的客服人員或接線生,手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。 適...
2016年02月15日 19 -
室內練瑜伽 細腿還纖腰
冬季總是看著別人穿短褲短裙,自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。聯繫一下瘦腿瑜伽動作吧,幫你擺脫大象腿,show出自己的魅力。想瘦的MM要趕快動起來哦!...
2016年02月15日 20 -
睡前練瑜伽有什麼作用? 為你揭秘6大該類瑜伽的種類
睡前瑜伽:每天睡覺前,十分鐘瑜伽修身,可以利用瑜伽放鬆精神和形體,由內而外梳理身體。還能順便改善睡眠品質。睡前瑜伽由內到外梳理女性身體,有瘦身減壓、美容養...
2016年02月15日 56 -
3個妙招趕走宿便小腹變完美
趕走宿便,小肚子不見了方法一:蹲馬桶蹲在馬桶前1/3處,雙腳尖分開與肩同寬,膝蓋夾緊,雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上,可以幫助排便哦。方...
2016年02月16日 52 -
掌握化妝技巧 底妝不卡粉變完美
一個成功的妝容需要一個好的底妝做基礎,一個完美的底妝,好的皮膚狀態很重要,好的粉底液很重要,更為重要的是正確的化妝方法。做任何事情找對了方法,都能達到事半功倍...
2016年02月16日 38 -
瑜珈房是怎樣的呢? 練瑜伽有哪些好處和禁忌?
瑜伽這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”...
2016年02月16日 38 -
想知道晚上練瑜伽好嗎 再告訴你練瑜伽的10大禁忌
做瑜伽有很多禁忌,但睡前做瑜伽,雖然累,但可以讓身體徹底放鬆,有助於進入深睡眠。瑜伽十大禁忌:一、高血壓、癲癇、心臟病患者避免做有“倒立式”的瑜伽。凡事...
2016年02月16日 134 -
緊身褲瑜伽圖片大全 練瑜伽七大禁忌需謹慎
瑜伽”(英文:Yoga,印地語:???)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大...
2016年02月16日 41 -
4+4迷人瘦臉術 蛻變完美小V臉
天生大餅臉的人可別以為自己這輩子沒救了,其實也是有方法可以消除你最困擾的兩頰肉與寬骨頭喔!將脂肪與老舊廢物排除之後,你會發現自己擁有一張煥然一新的小臉蛋。 ...
2016年02月16日 21 -
6式塑形瑜伽 塑造完美迷人曲線
1 抬腿減肥重點: 腹部、臀部。伸展重點: 大腿外側。步驟: 坐在樓梯(或床沿、硬椅子邊)上,雙腳分開平放在地面上,抓住樓梯(或床、椅子)邊緣,抬高雙腿與...
2016年02月16日 41 -
瑜伽音樂的選擇有哪些? 練瑜伽不可少的東西
《瑜伽音樂》為CD光碟,內容:懷抱、男人與女人、永恆、傷心咖啡店、誓言、優遊自在、平衡、流寓、蘇格蘭勇士、落花、漫步人生路、心緒、搖籃曲、柔聲饋訴、偷心...
2016年02月16日 23 -
高清美女瑜珈照片欣賞 小編教你初學者怎樣練瑜伽
瑜伽,其實不僅僅是一項運動,更多的是教會你一種安靜平和認真的態度。初學者在學瑜伽時都會有一定的疑惑,不過沒有關係,堅持練久了就好。下面說說初學者怎麼練習瑜...
2016年02月16日 136 -
中秋練瑜伽 月圓人不圓
中秋的腳步越來越近,傳統佳節,月圓、人團圓,親朋好友相聚,月餅、烤肉免不了。月餅是超高熱量食物,一個蓮蓉蛋黃月餅的熱量,接近800大卡,烤肉內容也是大魚大肉...
2016年02月17日 33 -
密宗瑜伽是什麼 3個方法使你學會練瑜伽
密宗瑜伽的特色為複雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用性能量引出生命能量的修煉法、變換物質的練法、利用屍體的修煉法、太陽...
2016年02月17日 41 -
練瑜伽男人也減肥
男人也能練瑜伽嗎?瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。瑜伽的深呼吸有助集...
2016年02月17日 20