孕婦練瑜伽好處多

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• 產後減肥方法
• 喝水減肥

瑜伽是全民運動，不分性別和年幼，即使是身懷六甲的准媽媽也能練習。那麼孕婦練瑜伽有什麼好處?首先瑜伽有助於調節身心，促進血液迴圈，改善身體機能，對孕婦來說，可...

夏季空調房練瑜伽易患病

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• 雙人減肥運動

夏季減肥選擇瑜伽是個不錯的選擇，但是夏季炎熱，不論是屋裡還是屋外，於是就有人想到了一個好辦法，我可以一邊練瑜伽動作一邊吹著空調!這你可是打錯特錯了，瑜伽教練...

孕婦練瑜伽的好處

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• 玄米茶減肥
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在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備...

章子怡產後練瑜伽 瘦腰動作恢復小蠻腰

• 瘦腰瑜伽

章子怡產後練瑜伽，身子輕盈的展示了各個瑜伽動作，不難發現章子怡的身材已經恢復的不錯。產後的女人大部分都會進入發福狀態，不僅四肢健壯，昔日的細腰也難以看到。學...

練瑜伽注意什麼？ 練瑜伽需要準備8大事情

瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：1、對練習者的飲食沒有特別規定。可...

練瑜伽注意事項 12個要點你做到了嗎

現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因為瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，我們也要長點心，一些注意事項不可忽視，下面小編就給大家介紹練習瑜伽...

怎麼練瑜伽起步？ 其益處你知多少

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六...

章子怡產後百天瘦成閃電 別說我沒告訴你她在練瑜伽

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章子怡對自己的要求從來不停歇，產後除了照顧寶寶，自己的身材大計也一點都沒落下，百天就成功瘦回原樣，不愧為女神，值得每一個想瘦身的姑娘學習！ ...

什麼人不適合練瑜伽 瞭解六種不宜練瑜伽的人

什麼人不適合練瑜伽瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動，對於脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，...

晚上10點後練瑜伽好嗎 再告訴你練瑜伽的10大禁忌

做瑜伽有很多禁忌，但睡前做瑜伽，雖然累，但可以讓身體徹底放鬆，有助於進入深睡眠。瑜伽十大禁忌：一、高血壓、癲癇、心臟病患者避免做有“倒立式”的瑜伽。凡事...

怎樣練瑜伽能減肥？ 教你用正確的瑜伽方法瘦身

練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造身體曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛，但是瑜伽的方式有很多...

常練瑜伽6動作 練出細腿小蠻腰

• 科學減肥
• 食物熱量表

說到減肥瑜伽，大家都比較熟悉，現如今越來越多的朋友因為身材肥胖要加入減肥的行列，減肥瑜伽就受到很多MM的青睞。今天，運動減肥小編為大家帶來6個瘦身瑜伽動作，幫...

分享堅持練瑜伽的好處 4大優點讓你趕緊動起來

瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女性通過瑜伽的修煉，可以使之保持完美體形，調節心情，睿智聰慧，自信心增強，下面就來看看練習瑜伽的好處吧。第一：安...