常練瑜伽動作 擁有性☆禁☆感身材

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站立前屈式輕鬆減出小蠻腰 雙腳分開與肩同寬，手肘彎曲90度放於頭頂，兩手抓住另一隻手的手肘，兩腿打直。 呼氣，向下彎腰，盡力向下，達到自己的最大限度後停住保...

瑜伽減肥可以調養身體 練瑜伽不為人知的好處

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瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大...

瘦腰瑜伽 練瑜伽塑造性☆禁☆感迷人的小蠻腰

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練習瘦腰瑜伽的好處很多，不僅對瘦腰有很好的效果，對我們的腰部器官有一定的滋養效果。下面我們就一起來瞭解一下吧! 瘦腰瑜伽動作 膝立扭轉式 身體跪在地上，然後...

常練瑜伽動作 秋冬季不長膘

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擁有性☆禁☆感身材是每個女生都期待的事情，尤其是現在進入秋冬季天氣變冷，很多人都不愛運動了，到底什麼樣的動作才能讓你的減肥繼續進行呢?下面就跟小編一起來看看吧！ ...

常練瑜伽瘦腿動作 肌肉小腿一邊去

• 餐前減肥方法
• 蛋白質減肥法

高跟鞋是MM們的增高利器，但是經常穿高跟鞋，小腿容易變粗，出現蘿蔔腿。為了拯救肌肉小腿，不妨做一組瘦小腿的瑜伽動作，幫助拉伸小腿肌肉，優化腿部線條。 新月式...

在家如何練瑜伽 達人教你從零開始學瑜伽的方法

很多人都懶得去瑜伽會館，只想在家對著教材自學，但是一本書一個光碟永遠代替不了一個老師，因為老師是可以交流的，可以有回饋的，一個書和光碟永遠不可能有回饋。在...

輕輕鬆松練瑜伽 四招練就性☆禁☆感翹臀

• 練瑜伽

1.座椅深蹲 座椅深蹲(要求完成重複次數—12次)站立於座椅前，雙腿分開與肩同寬、收腹。 做完上面的動作之後，身體慢慢地蹲下來，然後將兩條手臂向前方伸直...

瑜伽意境圖展示 你所不知道練瑜伽的好處

• 瑜伽意境圖

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在西元前300年，印度的...

李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽 分享兩個入門瑜伽動作

• 入門瑜伽

李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽，亮黃色的比基尼展示了李冰冰凹凸有致的身材。不少女明星都酷愛鍛煉瑜伽，經常在社交網上分享自己的健身照。瑜伽除了能很好的釋放壓力外，還...

每天常練瑜伽動作 快速減贅肉

• 經期減肥
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• 張辛苑減肥

減肥的方法有很多，瑜伽減肥是非常好的一種減肥方式。每天堅持做瑜伽動作可以快速減肥，刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。學習整套瑜珈，防患於未然，...

怎樣練瑜伽減肥 看看瑜伽教練的7個建議

• 瘦身食譜
• 白領怎樣減肥
• 花生減肥

瑜伽在印度已經流傳數千年，是印度古老智慧的結晶。歷經時代多次變遷，瑜伽一直充滿活力。今天的瑜伽不再局限於苦行，而是適應了現代城市生活。瑜伽不僅僅是一項運動，...

常練瑜伽小動作 減脂塑身形

• 番茄減肥
• 減肥反彈

下面幾組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯，趕緊動起來吧！ 1.單腳屈伸 (1)兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰。...

想要練瑜伽瘦身 先弄清9個誤區

• 如何瘦臉
• 明星減肥食譜
• 辦公室減肥
• 養生瘦身食譜

瑜伽是一種熱門又時尚的運動，不少MM都採用瑜伽來減肥，但瑜伽入門需要注意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害，下面就跟小編一起來瞭...

常練瑜伽動作 好身材show出來

• 減肥技巧
• 美背動作
• 舞蹈減肥
• 雞蛋減肥

小編為大家招到一套瑜伽的瘦身操，按照上面的動作練習的話，據說很容易瘦下去的呢！這套動作每個星期至少要做3-4次，每次重複動作3-5遍，一共大約需要30分鐘。不...

常練瑜伽動作 年會盡顯好身材

• 蘋果醋減肥
• 如何減肥
• 局部瘦身
• 減肥新方法

Lady Gaga在2015年度MusiCares慈善音樂會現場現身，時常穿著驚人的她，一改往日形象，身著一襲簡約黑色長裙，卻仍是吸睛無數。據說gaga姐在晚...

常練瑜伽減肥動作 讓你天天狂掉肉

• 天減肥方法
• 蜂蜜減肥

想要保持勻稱的身材，不用做大量的運動，不用忍受痛苦的節食，天天做瑜伽局部瘦身動作就可輕鬆瘦腿瘦背。還等什麼？趕緊行動起來吧！ 雙臂上舉和上身朝後彎曲的動...

每天練瑜伽減肥6式 讓你瘦得更持久

• 男人怎麼瘦腿
• 減肥達人
• 懶人減肥瑜伽
• 土豆減肥

瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。 經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會...

常練瑜伽動作 讓你速變辣媽

• 綠茶減肥嗎
• 瘦臉霜
• 喝水減肥
• 魔芋減肥

在面對初為人母的欣喜時，產後怎樣減肥也是很多新媽媽不得不面臨的問題。產後媽媽身體水分多，一些人便利用熱氣蒸發水分的方式減肥，這可能會造成脫水現象，是非常不利於...

產後常練瑜伽動作 塑窈窕辣媽

• 蘋果減肥

產後減肥情況比較特殊，產後新媽媽們該怎麼健康減肥不反彈呢?小編這裡推薦大家做產後推舉式瑜伽，掌握練習產後瑜伽的注意事項，我們產後並不是都會肥胖的，產後照樣也能...

李小璐甜馨母女攜手練瑜伽 修長雙腿惹人羨

• 小s瘦身方法
• 中秋節減肥

近日李小璐微博曬出與女兒甜馨的私照，只見李小璐和女兒在草地上做著瑜伽動作，盡顯大長腿，甜馨也照學媽媽的動作十分可愛。李小璐甜蜜稱“瞧甜馨那淘氣的樣兒，害我也差...