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瘦身運動過後要舒展“練出”肌肉後悔莫及
運動過後,最怕瘦身不成而練成大肌肉。其實在健身房或者舞蹈房運動前,老師都會帶領大家做準備工作及結束時的舒緩動作,而往往個人運動時總會忽略。今天要教大家運動後,...
2014年01月08日 21 -
肩周肌肉群運動 瘦臉美背還能瘦手臂
怎樣瘦臉最快最有效?多扭動一下脖子,轉動一下肩胛骨,鎖骨也一併活動起來,不但能快速瘦臉,還能瘦手臂和美背呢!現在趕緊跟著小編動起來,做這套一舉三得的減肥動作...
2014年02月05日 39 -
肩周肌肉運動,瘦臉瘦手臂
轉動一下肩胛骨,鎖骨也一併活動起來,刺激胸部以上各個部位的肌肉群,加速血液迴圈和新陳代謝,不但能快速瘦臉,打造迷人緊致的臉龐,還能瘦手臂和美背呢!現在趕緊跟著...
2016年02月10日 31 -
小S毛巾瘦手臂操 好身材就是這樣練出來
其實小S年輕的時候也是個微胖妹紙,通過運動才有現在的好身材,下面我們就來學習下小S的完美瘦臂操吧! 小S雖然個子不高,但是身材比例很完美,而且即使生完小孩,身...
2016年02月10日 69 -
粗壯手臂怎麼瘦 四個動作輕鬆練出纖細玉臂
粗壯的手臂會讓你在視覺上胖個好幾公斤,別著急,下面小編推薦四個動作,輕鬆練出纖細玉臂。 邊走邊瘦的甩臂式走路的時候,儘量把手臂的擺動幅度擴大點,你可以有意識的...
2016年02月10日 121 -
啞鈴瘦臂操 練出纖細手臂
冬天對於粗手臂的美眉來說就是個避風港,不管手臂有多粗,穿上厚厚的衣服根本就看不出來了,美眉只能用這樣的方法遮擋自己的短處。小編覺得瘦手臂是非常簡單的,如果大家...
2016年02月12日 43 -
簡單運動瘦腿操 不再擔心練出肌肉!
不少美眉都很看中運動瘦身的效果,不過選擇運動瘦腿的你千萬要注意杜絕肌肉腿的出現,不如跟小編學學下面的瘦腿操吧!不用擔心會練出肌肉哦! Step1 兩...
2016年02月13日 47 -
幾招教你練出緊實手臂 拜拜手BYE!
粗壯的手臂總是會讓你整體顯得圓滾滾的,更不要說拜拜手了。其實纖細的手臂才是精緻女生的必備!下面小編為你推薦了幾個簡易瘦手臂按摩法,只要你堅持做,既能緩解工...
2016年02月13日 41 -
男肌肉手臂如何鍛煉? 4大鍛煉方法教你如何做型男
1、告別拜拜肉站姿,雙腿打開與肩同寬,背部挺直,左手肘彎曲置於胸前,與身體保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放鬆,吸氣。右手扶著左手肘往右肩移動,壓...
2016年02月13日 79 -
郭子凡肌肉秀腹肌 教你練出明星腹肌
《燃燒吧》彭楚粵公舉抱肖戰 郭子凡脫衣秀腹肌 隨著賓俊傑、焉栩嘉被雪藏,五五成軍戰也拉開了帷幕,本周,是他們的首輪對抗賽,大家都表現出了非凡的實力。 隨...
2016年02月13日 261 -
王凱肌肉半裸照片曝光 6種方法教你練出完美腹肌
肌肉(muscle)主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中,肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...
2016年02月13日 878 -
三管齊下 練出纖細手臂
初秋時節,穿著薄薄的衣服,如果手臂不夠纖細,薄薄的衣服可是藏不住哦!因此美眉們的瘦手臂計畫也不能鬆懈。按摩、器械,一個都不少。想練出纖細手臂的美眉趕快學起來吧...
2016年02月13日 39 -
英國人開始流行割腹肌 腹肌撕裂者練出真肌肉
割雙眼皮算什麼,英國人開始割腹肌線和人魚線。越來越多的男人開始注重自己的身材,但是他們覺得健身鍛煉效果慢又不好,竟然想到了割腹肌!雖然是一勞永逸,但是腹肌看...
2016年02月14日 32 -
手臂鍛煉方法圖解展示 11種方法助你快速練出肌肉
方法/步驟1、上臂旋轉,這個旋轉的動作可以鍛練到二頭肌,三頭肌,胸大肌跟三角肌,起初一開始是設計MMA綜合格鬥選手用來擊打練習球的動作,一方面可以鍛練肌力...
2016年07月14日 384 -
怎麼鍛煉手臂後面的肌肉 4招助你練出健碩的手臂
身上有肌肉,不僅是一種美,更是一種健康的象徵,不少人嚮往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能夠擁有的,而是應當長期鍛煉,並且分佈、本別、各個擊破方式鍛煉出來的...
2016年11月22日 127 -
怎麼鍛煉手臂後邊的肌肉呢 4招教你練出健碩的手臂
身上有肌肉,不僅是一種美,更是一種健康的象徵,不少人嚮往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能夠擁有的,而是應當長期鍛煉,並且分佈、本別、各個擊破方式鍛煉出來的...
2016年11月22日 36 -
女生胳膊頂部練出肌肉怎麼瘦 幾大妙招減掉手臂上的肌肉
瘦胳膊可以採取一些健身的方法來幫助瘦胳膊,比如玩啞鈴、做俯臥撐、女生跳小繩、練瑜伽等,樓主可以放心,你練肌肉的速度決定是沒有你燃脂的速度快,所以不必擔心練出肌...
2017年05月08日 84 -
怎樣才能讓拳頭手臂更有力 幾招助你輕鬆練出肌肉臂
手臂的力量決定了一個人的攻擊力,也決定了一個人的自我保護防禦能力。那麼如何鍛煉手臂力量呢?下面總結了手臂上各個部位的肌肉訓練辦法,教您如何鍛煉手臂力量。1、用...
2017年06月23日 18 -
鍛煉小臂肌肉速成法有哪些 飲食上需要進行怎樣的輔助
來源:圖蟲作者:79053915391471046鍛煉健身是很多健身達人經常做的事,不少的人也都為了追求身材上的美,開始去健身房做身體鍛煉了。健身房的運動器材...
2018年06月10日 28 -
無器械怎麼練小臂肌肉 你嘗試過這些方法嗎
來源:站酷現在的人不僅對健康十分注重,而且對身體的健美也非常的看重。身材好的人不僅能夠讓你給人強壯的感覺,而且看上去非常健康。體形的美能夠讓你贏得異性的青睞,...
2018年07月12日 40