瘦腿工具 幫你練出緊實的雙腿

• 緊致
• 保持皮膚

美眉們為了瘦腿可謂是絞盡腦汁、費盡心思。其實只要鍛煉到腿部的肌肉，讓雙腿變得緊致，美腿就會出現。想要練出美腿，小編向你推薦幾個小道具，讓你真正實現瘦腿的願望!...

小S推薦的瘦腿操 教你練出無極限長腿

• 站立姿勢
• 露美腿
• 超短裙

已經生了三個孩子的小S，身材依舊讓人羡慕不已。尤其是一雙美腿，更是吸引眼球。其實小S身高並不高，但因為瘦腿有術，所以腿型永遠是那麼修長、緊致。再加上短裙的襯托...

纖腰瑜伽 輕鬆練出“水蛇腰”

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 運動量

想瘦腰的美眉，不如試試瑜伽吧!拉伸、扭轉，運動量不大，可是效果一點也不差，最適合不想運動量過大卻又想塑身的美眉。下面小編向你推薦4式纖腰瑜伽，瘦出“小蠻腰”，...

彈力帶美臀操 練出“蜜桃臀”就是有可能！

• 性感美臀
• 蜜桃臀
• 美臀瑜伽
• 美臀方法

只需要一根彈力帶，就能鍛煉出熱辣“蜜桃臀”，你相信嗎?告訴你，就是有可能。到網上或超市里買一根彈力帶，你就可以開始練習了，就這麼簡單，但效果可絕對不打折。想美...

四點注意 讓你避免落入美體“陷阱” 練出翹臀

• 瑜伽美體
• 性感翹臀
• 翹臀美腿
• 翹臀

想練出翹臀，運動是個好方法。但你知道嗎?一些生活中的小細節也會對練就美臀有影響。例如：站太久、不良坐姿等等都會抵消掉你的塑身效果。為了不讓這種事情發生，小編為...

“女神”林志玲 教你練出傲人胸型

• 胸型
• 優酪乳豐胸
• 青木瓜
• 木瓜豐胸

出道多年的林志玲，憑藉著他溫柔又帶點嗲氣的聲音和完美傲人的身材，征服了不少的宅男，事業上更是紅紅火火。林志玲還是繼蕭薔之後“臺灣第一美女” 的不二人選。而林志...

超有效的瘦腿法 吸精美腿練出來

• 怎樣瘦
• 消耗脂肪
• 吸脂術
• 瘦腰瘦腿

是不是穿上短裙、熱褲總感覺腿部不夠瘦。想要擁有纖細雙腿，運動+合理飲食可是最好的方法了!有了好方法，下面就是要堅持，否則再好的方法也無法發揮應有的效果呢! ...

對抗地心引力 練出緊實翹臀來

• 快速瘦臀

想打造迷人小翹臀，就先得減掉臀部多餘的贅肉，脂肪要集中在臀部上段，否則那就不是翹臀而是大PP了。如何才能減到贅肉，讓臀部變得緊實上翹呢？小編現在就教你四個動作...

露腰裝正流行 練出纖腰最要緊

• 地板

近來，歐美明星和街拍達人們似乎都很中意露腰裝，只要一件短打上衣，露出迷人的小蠻腰就OK了。喜歡走在時尚前沿的你，是不是也在盤算著穿上露腰裝性☆禁☆感出街呢?那麼之前...

向完美標杆申敏兒進發 纖腰馬上練出來

• 完美身材

韓國女星申敏兒一直是韓國女星完美身材的“標杆”，纖腰、大跨，經典的雙V身材，和歐美大模站在一起也毫不遜色!想擁有這樣的“小蠻腰”，馬上為你送上纖腰寶典，趕走腰...

豐胸瑜伽 練出明星般傲人雙峰

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

挺拔的胸部會讓一個女生看起來更有精神，更加年輕!今天小編向你推薦的這幾個瑜伽動作，能讓你胸部更加堅挺，緊實，從而達到視覺上胸部變大的效果。而最重要的一點就是堅...

蛇式瑜伽動作 完美挺拔胸型練出來

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法

瑜伽減肥瘦身已經成為了女性鍾愛的運動之一，並且瑜伽還能夠幫助女性在減肥的同時豐胸美胸，下面小編就來介紹從俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，這樣可以...

上班族必學瘦臂動作 工間5min練出纖細美臂

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

女性手臂是最顯而易見的部位之一，所以，想要給別人苗條纖細的感覺首先就是要擁有纖細的手臂。但是對於上班族來說，OL們整天忙碌的工作時常抱怨沒時間鍛煉。下面就來看...

閨蜜瘦腿搭伴進行時 練出性☆禁☆感勻稱修長腿

• 長腿美女
• 長腿
• 修長美腿
• 修長

炎炎夏日的到來，正是各種短褲、超短裙登場的時候，你的雙腿是否令你滿意呢，穿上清涼的夏裝能不能吸引住異性的目光呢?如果答案是否定的，那就趕快來瘦腿吧，邀上你的閨...

盤點瑜伽唯美圖片大全 教你如何練出完美身材

• 瑜伽唯美圖片

瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”...

盤點盛一倫肌肉寫真 教你如何練出性☆禁☆感肌肉

兩塊大胸肌多麼讓人羡慕啊，是個男人都想有那結實有形的胸肌，其實要想有很發達的胸肌那也不難，簡單點就是不停的有效鍛煉，有的人鍛煉了2年都沒有什麼變化，可有...

鄭多燕豐胸操介紹 3招練出好身材

• 鄭多燕豐胸操

鄭多燕豐胸法一直備受推崇，下面，小編為你介紹鄭多燕九式豐胸操，不僅能豐胸，還能減肥哦！ 1、啞鈴擴胸運動：吸氣，雙膝併攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂...

外國豐臀美女照片性☆禁☆感迷人 教你如何練出性☆禁☆感美臀

法國選手Saiba Bombote(圖左)與巴西選手Melanie Nunes Fronckowiak(圖右)分獲男女“世界第一美臀”稱號。據悉，27歲的S...

男人腰部減肥方法大全 幾個小技巧教你練出人魚線

• 男人腰部減肥

不論何種年紀，任何能使心跳加快的運動，都能有助於熱量的耗損。若再能配合適當飲食，想不擁有健康，結實的身材都難。不過，對久未運動的人來說，運動之初不妨選擇...

怎樣瘦腰腹最有效 教你五招練出馬甲線

• 怎樣瘦腰腹

想擁有小蠻腰嗎?現在給你5招讓你輕鬆變成“小妖精”!除了有針對性的特別鍛煉，一些輕鬆有效的瘦身方法也可以幫助我們找回失去的腰圍尺寸。其中有的甚至只需在平時...