6式瘦身操 練出性☆禁☆感好身材

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別在看著別人前凸後翹的好身材流口水了，其實你也可以的，別灰心，你也可以塑造出來，在眾多的瘦身活動中，我們一起來學習一組六式瘦身操，簡單幾個動作，保證讓你回頭率...

3套家庭減肥操 練出健康好身段

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除了在上班的辦公室，最長時間呆的地方就是家裡了，很多經常呆在家裡的MM們都在不知不覺中長胖，但誰說呆在家裡就註定長胖，只要動一動，就能讓身材變得好一點。下面就...

常識：蛇式瑜伽練出渾圓美胸

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瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始夏季美人的瑜伽練習。這夏日塑身3式是我們為躲在涼爽的屋裡卻不肯就此放棄...

豐胸新章法 練出深V美乳不是夢

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天使的面容和魔鬼的身材都是女性的追求與夢想，除了快速整形術外，完美的體形，豐滿的胸部完全可以通過自己平常這五大章法的“修煉”得到哦！就讓我們一起來學習這五大...

瑜伽球瘦身塑形 魔鬼身姿練出來

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在瑜伽減肥教程中，你是否常常會看到瑜伽球的身影，它也是常用健身重要配件之一。小編推薦一套瑜伽球操，幫助你減去腰腹、腿部和手臂等部位多餘的贅脂肪，讓你輕鬆練出...

六招瘦臀瑜伽方式 銷魂翹臀練出來

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• 瘦臀瑜伽
• 瘦身瑜伽

你還在尋找如何才能輕鬆瘦臀的方法嗎？看來瑜伽是你不錯的選擇。試著練習幾個瑜伽動作，堅持一段時間就會發現屁股上的贅肉沒有了，臀型也越來越翹，徹底擺脫了過往臀部...

一教就會4步操 居家練出完美翹臀

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在試衣間裡，你是否會劃過一絲提升臀部的念頭？幸運的是，這個目標很容易達到，試試以下4節簡易操，你會擁有最美的翹臀。 一教就會4步操 居家練出完美翹臀 動...

實用瘦腿方案 靠走路練出美腿

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• 瘦腿的方法

日常實用的瘦腿方案，靠走路減肥法走出美腿。走路減肥法是最簡單實用的瘦腿方法，通過改變走路姿勢，便能夠輕鬆走出修長的美腿。 實用瘦腿方案 靠走路練出美腿 ...

4動作助你練出背部完美曲線

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• 保濕

一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。在矯正的過程中沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的修身減肥方法都會導致最後的失敗...

九式瘦臂操 寒冬練出纖纖美臂

• 瘦臂操
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• 瘦臂方法

生活中，手臂是最常活動的器官，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛或者滋生贅肉。特別是冬天這個懶得運動、不想節食的時...

揮汗如雨，性☆禁☆感健康練出來！《VMan》雜誌最新運動大片出擊！

• 男色

《VMan》雜誌近日曝光了一組以運動為主題的大片，由加勒特·奈夫 (Garrett Neff) 、Cory Bond等擔任模特，他們揮汗如雨的場面為我們展示...

最強美臀秘笈 讓你練出噴血迷人蜜桃臀

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• 減肥

“我的天！看我的大屁股，又扁又大，太可怕啦！”想告別這樣的困擾嗎？想擁有迷人的完美蜜桃臀嗎？那就放下手中的活，立刻跟著小編一起學習最強美臀秘笈吧！ (...

偷師韓國健身教練這5招 你也可以練出筷子腿

Get Fit！跟韓國大熱節目《The Body Show 2》學習五種黃金大腿運動，因為我們都需要這個甜蜜的身體部位——蜜一般的大腿！每個女人胖也苦惱瘦...