舒緩瑜伽動作 緩解失眠

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失眠是都市人常見的現象，很難入睡甚至一夜無眠，讓你備受困頓的困擾。那麼不妨在睡前做做居家瑜伽動作，有助放鬆身心，治療失眠。兔子式1、跪姿，臀部坐在腳跟上方，雙...

三式眼睛瑜伽動作 預防近視緩解眼睛疲勞

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長期坐在電腦前，會讓你很容易感到眼睛發澀，眼睛疲勞，甚至引起近視。對於用眼過多的上班一族，不妨試試以下的眼睛瑜伽動作，幫你緩解眼部問題。 椅上敷眼式效果：預防...

1分鐘瑜伽，緩解背部疼痛我幫你！

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對於長期趴在桌前一動不動的OL和學生們來說，背部酸疼是見怪不怪的事情。止痛藥也只能治標不治本，而且對身體還會有一定的損害。 小編特意為大家挖掘了一款1分鐘瑜伽...

緩解便秘有妙招排毒食譜來幫忙

• 黑芝麻糊
• 何首烏

不規律的飲食，工作的壓力等等都是造成便秘的因素，長期便秘會導致病變，也會給減肥帶來一定的困難，解決便秘是一定要的，而解決便秘的最好方法食療，小編為大家介紹幾款...

緩解減肥運動後的肌肉酸痛最佳的方式

• 身體護理
• 肌肉酸痛
• 緩解肌肉酸痛

一天（或兩個）經過艱難的鍛煉，即使是簡單的任務，把一雙鞋感覺是不可能的。 雖然無法避免肌肉酸痛，有許多有效的方法，可以幫助減少並讓你回到你的腳快。 時機是關...

牙痛怎麼快速止痛 緩解牙痛的實用方法

牙痛不是病，一痛起來卻很要命！相信大家都體會過這句話的意思。由於平時刷牙不到位，或者偏愛吃甜食，這些人會比普通人更容易牙痛。面對牙痛突然襲來，應該要怎樣快速...

胃痛怎麼緩解 緊急解決胃痛症狀方法

• 胃痛怎麼緩解
• 胃痛

胃痛怎麼緩解？相信不少人都有胃部不舒服的時候，尤其是深夜，遇上胃部痙攣，該如何是好？日常的急救方法大家都要先瞭解，也許在緊急時刻能救人救己。下面幾種有效緩解...

9種食物有效緩解便秘 燃燒脂肪

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

對於女性而言，要減體重，也要排毒素，體內堆積毒素太多還會造成便秘，皮膚色斑，偏黃等現象，只要及時排除了體內的毒素能讓你從內到外都乾乾淨淨的，女生要多吃下面9款...

優酪乳瘦身效果好 緩解便秘，加速腸胃蠕

冬季氣候乾燥，體內缺水容易造成便秘，然而最好的減肥就是利用優酪乳的原理為緩解便秘，加速腸胃蠕。那你知道怎麼利用優酪乳快速瘦身嗎?如果吃的不正確的話，還會導致你...

常喝優酪乳有效緩解便秘 快速瘦身

• 脂肪燃燒
• 燃燒脂肪
• 控制熱量
• 減肥食品

便秘是現在很多人都有的毛病，現在很多肥胖者都是因為便秘而引起的，便秘患者上班族居多，而現在肥胖人群上班族是主導人群，解決便秘性質的肥胖，就要先把便秘解的問題解...

優酪乳減肥 通腸胃 有效緩解便秘性肥胖

• 優酪乳減肥法
• 優酪乳減肥

不規律的飲食，工作壓力大都是造成便秘的重要飲食，長期的便秘還會導致小腹凸起哦，現在很多白領肥胖的原因百分之90都是因為便秘引起的，所以解決便秘的問題至關重要，...

制自洗髮水 緩解頭髮乾燥

巧妙配製滋潤洗髮水，對抗秀髮染燙過度，乾燥枯黃。這樣簡單又省錢的方法快來學學吧。 蛋白洗髮水 取一個雞蛋，除去蛋黃，在蛋清中加入平常使用的洗髮水，攪拌均...

緩解腰背疼痛的瑜伽 掌握瑜伽的鍛煉方法

腰背疼痛是很多女性都會有的常見疾病，特別是那些久坐不運動的辦公室一族。今天小編就教你幾個居家健身瑜伽，讓你緩解腰背疼痛等脊椎問題。1.前曲性下揹運動：骨...

芹菜減肥食譜 瘦身美容緩解高血壓

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

芹菜是一種理想的綠色減肥美容食品。常吃芹菜，可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量哦。除...

精油香薰讓你舒緩解壓

• 精油
• 茶樹精油
• 面部肌膚
• 肌膚毛孔

近年，幾乎所有愛扮靚不愛扮靚的女人，只要一說都會知道“精油”這玩意。其實，你對精油到底瞭解多少？我們試著把精油添加到日常生活中去，你會發現很多驚喜--它可以...

女性緩解乳☆禁☆房衰老的秘招

• 腋下淋巴結
• 乳房健康

女人的胸部對於女性來說是一個明顯的身體特徵，而胸部往往許多的時候都代表著一個女性的魅力，給女性帶來自信和成功，因此女性對自己胸部的健康漂亮問題，給予了很大的關...

大腿根部內側疼痛怎麼辦 四大穴位自我按摩助你緩解疼痛

大腿根部內側疼可能為腹股溝淋巴結腫大，同時大腿內側疼也有可能是精索靜脈曲張等疾病造成的，大腿內側疼以精索靜脈曲張最為常見！那我們到底該如何是好呢？人類7...