在家也能練瑜伽 緩解疲勞讓你狂瘦不停

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瑜伽能減肥這是每個MM都知道的事情，但是在家能做麼？現在只需要跟老師學習每天堅持十分鐘，就能讓你狂瘦不停，那麼，跟著小編一起來看看老師的教學是怎麼樣做的吧。 ...

經期減肥瑜伽教學：有效緩解痛經又燃脂

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女性處於經期之時，可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單，能促進血液迴圈，緩解經期帶來的壓力和疲勞感。 眼鏡蛇式瑜伽：俯臥，兩腿自然向後伸直...

三式白領居家瑜伽減肥法 緩解壓力又燃脂

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現在的白領工作忙碌，無暇運動，身材嚴重走形。練習一些居家瑜伽，調節身體內分泌和消化系統，燃脂塑形的同時還能緩解身心疲勞。 扭轉彎膝瑜伽一：伸展脊椎，助於消化1...

泡澡按摩 緩解女性手腳冰涼

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• 手腳冰冷

入冬時節，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來，特別是女同胞。據中醫專家介紹，有54%的女性都有發冷的現象。這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關...

簡單瑜伽小姿勢 緩解疲勞補充體力

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• 瑜伽運動
• 瘦身減肥
• 瘦身方法

瑜伽運動不但能夠瘦身減肥，而且還能使得身心放鬆舒緩壓力。當你壓力大時身體感到疲憊時你又可以用瑜伽來緩解。那麼有點小困怎麼辦呢?你同樣也可以採用瑜伽方法，下面就...

舒緩瑜伽減肥法 緩解壓力輕鬆瘦身

• 緩解壓力

由於平時的工作壓力很大，很多人都出於亞健康的狀態，所以，在回家的時候你需要解壓放鬆一下，同時你還可以順便減肥瘦身，兩全其美的方法你不妨來試試哦，下面小編就來為...

舒緩凝露讓你緩解肌膚效果顯著

• 香蕉面膜
• 面膜貼
• 面膜美白
• 美白麵膜

舒緩凝露讓你緩解肌膚效果顯著!對於曬後修復，因為用到的時候不多，所以不太注重。一不小心，被灼熱陽光傷到了，太陽穴旁邊起了一小塊紅斑，很久都不好還有脫屑的情況，...

6個肩頸瑜伽動作 減輕壓力緩解肌肉酸痛

• 小動作

壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉酸痛。編輯與你分享一套肩頸瑜伽動作教程，幫助放鬆繃緊肌肉神經，舒緩肌肉酸痛，減輕肩頸壓力。 動作1、呈動物爬...

舞蹈：緩解壓力的一劑良藥

跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力...

3步辦公室瑜伽 10分鐘緩解坐骨神經痛

• 水平線
• 牛蛙
• 辦公室瑜伽

坐姿預備，右腳屈膝90度，右腳踝放在左膝蓋上。延伸背部，將頭頂拉長，身體前傾，停住，做一個深呼吸。深呼吸之後，身體慢慢向前傾至腰臀部有伸展感時停住，深呼吸4至...

三步辦公室瑜伽 十分鐘緩解坐骨神經痛

坐姿預備，右腳屈膝90度，右腳踝放在左膝蓋上。延伸背部，將頭頂拉長，身體前傾，停住，做一個深呼吸。深呼吸之後，身體慢慢向前傾至腰臀部有伸展感時停住，深呼吸4至...

對付腰酸背痛 12個瑜伽動作緩解OL電腦病

• 腰酸背痛

身處E時代，每天電腦都和我們形影不離。在日復一日的親密陪伴中，你開始發現自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發麻……滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損怎麼辦？12式瑜伽幫你對...

肌肉勞損不用怕 12個瑜伽動作緩解OL電腦病

• 雙手

身處E時代，每天電腦都和我們形影不離。在日復一日的親密陪伴中，你開始發現自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發麻……滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損怎麼辦？12式瑜伽幫你對付...

女性經期瑜伽 緩解痛經

• 治療痛經
• 女性經期

每次經期都要忍受痛經或者腹脹等不適，怎樣能讓那幾天跟平常一樣輕鬆呢？小編推薦你練習經期瑜伽，每次經前5~10天，晚上抽空做做以下幾個動作，不僅可以讓你遠離痛經...

緩解眼部疲勞的瑜伽

整天坐在電腦面前，很容易會感覺眼部疲勞，甚至疼痛。最簡單又有效的方法就是做做以下的眼部保健瑜伽吧，讓你改善眼部血液迴圈，緩解疲勞。指壓、按摩眼周（1）在眼睛...

健身減壓瑜伽 緩解壓力

• 扭轉蓮花脊
• 蓮花坐魚式
• 減壓瑜伽

社會在一天天進步，人們面臨的壓力也越來越大，怎樣讓自己以一個良好的狀態來面對壓力？小編推薦一套健身減壓瑜伽動作，幫你舒緩身心。 1、雙腿疊坐式坐姿，雙腿疊放，...