幾招教你練出緊實手臂 拜拜手BYE！

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粗壯的手臂總是會讓你整體顯得圓滾滾的，更不要說拜拜手了。其實纖細的手臂才是精緻女生的必備!下面小編為你推薦了幾個簡易瘦手臂按摩法，只要你堅持做，既能緩解工...

背部脂肪怎樣減 瘦背操擺脫虎背熊腰

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背影殺手是怎樣練成？除了美腿、長髮是標配外，無贅肉的美背是一大亮點。但是不少女生在減肥瘦身的時候，都會忽略背上的肉肉。健美的背部是擁有一雙“蝴蝶骨”，推薦瘦...

辣媽昆淩扮美人魚裝秀美背 瘦背部贅肉妙招

辣媽昆淩扮美人魚拍照穿鏤空裝秀美背，性☆禁☆感身材前凸後翹。近日，昆淩曬出自己的泳裝照，身穿豔麗美人魚裝的昆淩，魅力大增。無贅肉的後背，身材姣好。女人減肥瘦身可不...

每天15分鐘 輕鬆練就緊實上翹“蜜桃臀”

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• 蜜桃臀

美眉們最怕“坐”出大肥臀!再加上地心引力的作用，大肥臀下垂，更是讓不少美眉大呼難以接受!其實想要擁有緊實上翹的“蜜桃臀”，每天花15—30分鐘練習一下下面的提...

背部長痘痘？就要這麼解決！

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• 方法

很多女性不僅被臉上的痘痘困擾，同時還為後背的痘痘煩惱。後背長了痘痘，讓愛美的MM不再敢在炎熱的夏季穿上最愛的露背裝。現在，教大家祛除後背痘痘的正確步驟，給後...

按摩美肌，“捏”出緊實迷人小臉！

• 迷人胸部
• 迷人乳溝
• 迷人曲線
• 迷人美腿

一直不太喜歡周迅，覺得她過於狐媚，但是周迅精緻的小臉確實無懈可擊呵，正是現如今最流行的臉型嘛。作為普通人，如何擁有明星般的精緻小臉呢?下面小編就來分享不手術不...

美胸不在大而在緊實！ 嚴控胸部下垂有高招

• 胸型
• 胸部下垂
• 胸部完美
• 性感美胸

完美的胸型從來就不是越“大”越好。與身材相協調、緊實不下垂的胸型才是最完美的胸型。因此你需要嚴防胸部下垂。這就需要你在平時的生活中，從習慣到飲食都要注意，如果...

10分鐘快速瘦手臂動作 幫你打造手臂緊實線條

• 麒麟臂
• 吊帶裙

手臂上的贅肉挺讓人心煩的，穿著修身的衣衣，會感覺非常怪異。只能穿得寬寬大大，連好看的身型也一併遮住。今天小編就幫你解決纖細手臂的問題。推薦10分鐘快速瘦手臂運...

美臀瑜伽動作，幫你提升臀線，緊實美臀

• 瑜珈動作
• 瑜伽動作
• 臀部肌肉

緊致挺翹的蜜桃臀，不僅吸引男人的眼光，連女人也會忍不住羡慕忌妒恨啊。如何塑造出完美臀部曲線，是很多女生都在探討的問題。下面小編推薦一套美臀瑜伽動作，可以幫你完...

跑步前做瘦腿操 緊實肌肉 塑造勻稱腿部線條

• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿
• 瘦身效果

關於跑步，有些MM總是持懷疑態度：就算瘦身效果不錯，可是會不會導致小腿粗壯呢?小編告訴你，小腿粗壯是由於跑步姿勢不對引起的。下面教你一套跑步美腿操，在跑步之前...

五步細臂動作 緊實拜拜袖

• 細臂
• 拜拜袖

  蝴蝶臂總給人熊壯的感覺，像個女漢子，擁有一雙纖細的手臂對於女孩子來說是非常重要的，教你五個動作，取巧運動塑造手臂線條。 鍛煉手臂到肩膀的肌肉，使無袖上裝更...

白領美背瑜伽教程 對抗背部脂肪妙招

• 瑜伽
• 白領瘦身
• 美背瑜伽

久坐是白領的工作常態，在辦公室一坐就一天，除了腿部，腹部會有問題之外，對背部也會有很大的影響。養成了久坐的習慣，再加上不注意坐姿，脊椎受力不勻，對健康造成危...

夏季露背 趕走背部贅肉秀美背

• 美背方法
• 美揹運動
• 夏季減肥

背部有贅肉，讓你顯得虎背熊腰，穿什麼都不好看。炎炎夏季，只能將清涼好看的露背裝都珍藏起來。有什麼辦法能趕走背部煩人的脂肪嗎？當然有，小編給你支招。伊秀編輯推...

6招燃燒背部脂肪 勾勒完美背部曲線

• 瘦背動作

  轉眼就到了穿清爽的夏裝的季節，是否還在為你的拜拜肉、背部肥肉而憂心呢？推薦上半身減肥動作，三個步驟讓你擁有完美的上半身比例，勾勒出背部曲線。 1. 跪式拉...

快速瘦背8大招 燃燒背部脂肪

• 快速瘦背

  人們都以為背部是難以運動到的部位，所以背部是很難減下來的部位，其實不然，今天小編就來為大家介紹8招快速瘦背的小方法，一起來瞭解下。 伸懶腰甩贅肉 每天早上...

背部瘦身 3動作打造性☆禁☆感美背

• 美背動作
• 怎樣瘦背

女人的背部十足性☆禁☆感，但是容易橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動吧，下面幾個瘦背的方法只要堅持做，就一定可以見到成效的。伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最不性...

四個美背小動作 趕走背部贅肉

• 怎樣美背
• 瘦背方法
• 許晴性感照

如果你的背部贅肉很多，多的連你自己都忍受不了，這裡小編給你介紹四個美背動作，來幫助你消滅背部的脂肪，在這無一不是海灘、泳池、小背心的夏季，要是背部堆積贅肉，...

背部刮痧示意圖 減掉背部上的贅肉

冬季是一個適合減肥的季節，來年的春天就能展示你的瘦身成果。近年來很火的一種中醫刮痧減肥法，通過在身體上刮痧，暢通血氣的同時，達到瘦身減肥的效果。往往容易被忽...

冬季美背方法 瘦背部上贅肉專用方法

• 冬季美背
• 瘦背部贅肉

寒冷的冬季，是塑形的好季節。來年春天的你，會感謝冬天努力減肥的自己。女人在減肥塑形的時候，往往會忽略背部上的贅肉。冬季美背小秘訣，讓你擁有光滑美背，做背影殺...

盤點左側背部疼痛的原因 左後背疼痛怎麼辦?

一般引起左後背疼的原因有幾種，過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用左肩部背包等等，這些日常生活中我們習以為常的事情，都會引起左後背疼痛。左後背疼痛怎麼辦?...