晚上瑜伽瘦身操 高效燃脂還助眠

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很多朋友白天沒有時間減肥，早上又不想起床，什麼方法能夠解決這些問題呢?試試瘦身瑜伽吧!在晚上做一套瘦身瑜伽也能輕鬆享瘦哦!既能有效幫助瘦身，轉移貪吃的嘴癮，還...

LULU老師的減肥瑜伽課 教你如何快瘦

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• 怎樣飲食減肥

你總是糾結什麼時候練瑜伽最合適？LULU老師告訴你：一天24小時中，只要你想，隨時都是瑜伽的黃金時間。下面就是這位瑜伽天后給你列出的瑜伽生物鐘： 07...

瑜伽課上多了死得更快？

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• 運動減肥細節

導語：“小狗後仰式”能減緩腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增強精魄-隨著參與人群的日益增多，要擁有健康的身心，瑜伽已經成為了我們甚至...

10分鐘枕上瑜伽 輕鬆就掉肉

• 呼啦圈

大家對枕頭是一個怎樣的印象呢？睡覺專用？還是在孤獨時抱在懷裡的小東東？還是和姐妹們撒野時的武器？以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身 塑形又有助於睡眠...

如何瘦手臂最有效 練雙手合十向上瑜伽

如何瘦手臂最有效呢?雙手合十向上式瑜伽減肥動作，對於擁有麒麟臂的美眉來說是一個福音!這個瘦手臂瑜伽簡單，卻能有效鍛煉我們平時很少得到運動的手臂!還等什麼呢?...

水上瑜伽瘦身減肥

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瑜伽修煉好身材，夏季是游泳的季節，如果能夠長期堅持做水上瑜伽，能使整個人體向流線型發展，下面來看看水上瑜伽瘦身減肥吧。 由於水的多種特性，在水中運動肌...

晚上瑜伽過後可以喝蜂蜜水麼？ 生活中的瘦身小絕招

可以的，做完瑜伽喝蜂蜜水能迅速恢復體力，同時對改善睡眠也有幫助。蜂王漿比較適合更年期的女性，對延緩衰老有一定的幫助。我現在吃的是 苗子蜂蜜 家的荊條蜜和蜂王...

晚上練習瑜伽好嗎？ 水上瑜伽的6大好處

想知道早上跟晚上練瑜伽的區別?想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。 早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起床後，懶懶得伸個懶腰，...

早上瑜伽動作 學會三招讓你健康一生

• 早上瑜伽動作

清晨醒來，在床上坐一下瑜伽操，幫助血液流通，排毒通宿便，清爽一天從早開始。那麼清晨起來做哪些瑜伽動作呢?下面小編就給大家介紹幾個清晨瑜伽動作，每天五分鐘...

欣賞床上瑜伽瘦身動作圖片 打造S型完美身材

床上瑜伽，顧名思義就是躺著做的瑜伽動作，讓瑜伽動作配合腹部呼吸，能有效活化細胞，促進身體新陳代謝以及舒緩肌肉。隨著反復進行的深呼吸動作，可以達到安神的作...

最新研究：瑜伽課上多了死得更快

“小狗後仰式”能減緩腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增強精魄-隨著參與人群的日益增多，要擁有健康的身心，瑜伽已經成為了我們甚至譬如布拉...

中學生瘦全身床上瑜伽動作推薦 五個動作讓你躺著瘦全身

早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己...

10分鐘枕上瑜伽 瘦腹又瘦腿

• 瘦腹
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可能大家的印象都不一樣，其實枕頭還有一個用處，那就是在你睡覺之前可以跟它一起做瑜伽！聽到這裡你可能有些納悶了吧？其實仔細想想就能明白了，瑜伽本身是一種能提高...

床上瑜伽介紹 幫你排毒又助眠

來源:圖蟲作者:-瑜伽是一種非常好的有氧運動，它主要針對的是運動者的身體，心理，生理以及精神等多方面的鍛煉，不僅可以雕塑形體，還能幫你改善急性的心態，特別適合...

睡前床上瑜伽 十分鐘教你緩解壓力

來源:圖蟲作者:-很多女生都想讓自己變得有氣質，但苦於沒有辦法。其實想要變成氣質美女很簡單，每天睡覺前花10分鐘練習一下睡前床上瑜伽，一段時間後，你就會看到自...

晚上瑜伽十分鐘有效嗎 教你幾個常用動作

一、熱身動作晚上練習瑜伽會更有助於提高睡眠品質，有利於我們身體的新陳代謝，所以我們一般晚上練習十分鐘瑜伽就足夠了。一開始我們可以多做一些熱身的運動，比如呼吸吐...