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床上動5分鐘 胸突臀翹細腰
想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！ 每天五分鐘的睡前美...
2013年09月24日 34 -
細腰又豐胸 6式簡單動作
單一的肌肉練習已經不是運動的趨勢了，全世界的頂尖級教練頭腦裡想的都是如何結合不同類型的運動，幫助練習者達到全方位的平衡與舒壓。 1 雙手側腰動作 雙手...
2013年10月05日 38 -
肚皮舞：助你裸☆禁☆露纖細腰肢
（一）健胸升CUP 1、胸部畫圓 要領：胸部以下不動，以胸部來帶動畫一個圓圈，或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身，然後做分解動作，再慢慢連貫加...
2013年10月06日 33 -
林熙蕾細腰豐胸修煉法
性☆禁☆感，幾乎成了女人的代名詞，沒有性☆禁☆感身材的你是不是很苦惱呢？不妨聽聽臺灣演員林熙蕾對“性☆禁☆感”的理解吧。 林熙蕾透露，運動對健身大有好處，因為鍛煉時會大量...
2013年10月06日 23 -
瑜伽瘦身幾式 塑造迷人細腰
想要甩掉水桶腰嗎？瘦腰最有效的方法有很多，其中瑜伽瘦身就是一個不錯的選擇哦。今天小編教你推薦幾式有效的瘦腰瑜伽，打造苗條的身材的同時完美瘦腰腿。 瑜伽瘦身...
2013年10月22日 17 -
床上運動5分鐘 胸突臀翹細腰
一天裡在床上的時間可以說是最長的，愛美的你若是僅僅將床作為睡覺的工具，那麼無形中丟失了大量的減肥機會，今天我們教大家一套僅僅五分鐘的床上瘦身技巧，讓床上的時...
2013年12月16日 23 -
速瘦3釐米 12小時細腰法
7天減重14斤。是不是很吸引人呢？小編的這篇文章更詳盡的介紹了該如何進行斷食排毒減肥，So，跟著減肥老師一起來體驗吧…… 如果你有緊急約會或派對，看著自己...
2013年12月16日 15 -
五個飲食法 吃出纖細腰肢
纖細的腰肢可以吃出來哦!你信嗎不信，那就試試小編介紹的幾個飲食法吧! 1、多吃高纖維的食品 纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。每...
2013年12月16日 15 -
7種蔬果吃出豐胸細腰
胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，...
2014年01月04日 22 -
辦公室mm細腰瘦腹的十大妙計
1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自...
2014年01月08日 21 -
4大按摩奇招 按出纖纖細腰
細腰按摩手法速成 按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同...
2014年02月03日 16 -
經濟實惠8種美腿細腰減肥法
一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100—180次(每日逐增)。 二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開...
2014年02月03日 17 -
細腰已經OUT 有馬甲線才是王道
韓國少女團體在電視節目中自爆劃「馬甲線」，展現性☆禁☆感，引起粉絲們議論紛紛。藉由仰臥腹肌運動，不僅可快速燃燒腹部脂肪，擺脫贅肉，更能恢復美麗自信。不過，燃脂運動...
2014年02月05日 43 -
甜蜜情侶雙人運動造就纖纖細腰
其實，運動也可以是兩個人的事，一起練不僅效果更好，也是增進感情的絕佳機會。下面四個動作只需借助健身球即可完成，主要針對腹部核心區--也就是最容易囤積脂肪的部...
2014年02月05日 22 -
闊太胡靜健身秀美腿細腰 “瘦了才能多吃肉！”
胡靜曬出一組健身房鍛煉的照片，胡靜寫道：“終於找到我去健身房的理由，不是為了更瘦，是為了更放心大膽的吃肉。”照片中，胡靜做著各種健身動作，皮膚白皙，身材姣好。...
2016年02月03日 30 -
少女鋸掉6根肋骨 只為成J胸細腰
少女鋸掉6根肋骨 只為成J胸細腰。據報導，一名25歲少女因為喜歡卡通人物Jessica兔女郎，決定成為現實版大胸細腰的性☆禁☆感人物。於是少女花費80萬，做了十幾項...
2016年02月09日 50 -
細腰才是王道 四個小動作讓你徹底和水桶腰說再見
細腰才是王道，別怪這個社會太現實，女人應該有責任管理好自己的身材，小編今天要教大家四個簡單的動作，讓你徹底和水桶腰說byebye 1、平躺在床上，然後仰臥，做...
2016年02月09日 38 -
白領午間美腿細腰小體操(圖)
Office工作的美眉，可以利用中午的休息時間活動一下，我們推薦這樣一套鍛煉方法，就能起到美腿細腰的神奇功效哦。 一、雙腿頻舉： 仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微...
2016年02月09日 43 -
腹部贅肉的剋星 四個妙招還你纖細腰部
女性腰部的贅肉是最難減的，想要擁有纖細的腰部，可以看看下面的四個瘦腰方法，簡單但是非常實用。 一、吃多點蔬菜水果會有小肚子的原因通常情況下是因為消化不好，體內...
2016年02月10日 37 -
女星示範半身裙 細腰翹臀美腿一個都不能少！
章子怡 近來不少女明星都十分青睞過膝半身裙，這其中就包括章子怡、範冰冰這樣的女神級女星，究其原因是因為過膝半身裙既不過分性☆禁☆感走起路來又能勾勒出女性細腰翹臀...
2016年02月10日 26
